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Autocuidado: cómo cuidarse y estar más satisfecho con la vida

7 febrero, 2023 por Lucia Rubio

El tema de la salud mental se ha vuelto cada vez más importante en los últimos años. Los diferentes períodos … Leer más

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Levantamientos olímpicos para ganar músculo

6 febrero, 2023 por Lucia Rubio
Levantamientos olimpicos para ganar musculo

¿Alguna vez has visto a un levantador olímpico que no se ve increíble? Pensamos que sí. Esta es su guía … Leer más

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Receta fitness: Rollo suizo de chocolate con cuajada y crema de coco

6 febrero, 2023 por Benito Bustos
Receta fitness Rollo suizo de chocolate con cuajada y crema

El rollo suizo es un postre que sabe tan bien como se ve. Y este resultó excepcional. la base es … Leer más

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La vitamina C: no puede reemplazar el ejercicio, pero sigue siendo vital para la salud del corazón

6 febrero, 2023 por Maximino Lopez
La vitamina C no puede reemplazar el ejercicio pero sigue

Es posible que la vitamina C no lo exima del gimnasio, pero tiene una serie de beneficios para la salud … Leer más

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Receta fitness: Copa vegana con yogur de anacardos casero

6 febrero, 2023 por Maximino Lopez
Receta fitness Copa vegana con yogur de anacardos casero

¡Empieza bien tu día! Por ejemplo, con un desayuno rápido y sencillo servido como una taza vegana, que contiene yogur … Leer más

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5 ejercicios caseros para mejorar tu juego de pickleball

6 febrero, 2023 por Benito Bustos

Millones de personas en todo el país ya han descubierto lo divertido que puede ser el pickleball. Combina elementos de … Leer más

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Cinco razones por las que los atletas pueden intentar usar CBD

5 febrero, 2023 por Maximino Lopez
Cinco razones por las que los atletas pueden intentar usar

Los atletas no son resistentes a las lesiones o al sobreesfuerzo. Para recuperarse de lesiones o mejorar su rendimiento, los … Leer más

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La cafeína y cómo puede mejorar su rendimiento atlético

5 febrero, 2023 por Lucia Rubio
La cafeina y como puede mejorar su rendimiento atletico

Hoy en día, cada vez más personas consumen cafeína. en lugar del estimulante pre-entrenamiento como el principal «pic-me-up» antes de … Leer más

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Dieta saludable para estudiantes universitarios dieta saludable universidad

5 febrero, 2023 por Lucia Rubio
Dieta saludable para estudiantes universitarios dieta saludable universidad

Aquí está su guía para una dieta saludable para la universidad. Algunas de las declaraciones comunes que a menudo escuchamos … Leer más

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¿Cómo preparar y empacar comidas de manera efectiva?

5 febrero, 2023 por Benito Bustos
Como preparar y empacar comidas de manera efectiva

La preparación de comidas y el control de la dieta son una de las tareas más básicas. Claves para lograr … Leer más

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¿Cuánto tiempo lleva caminar 10,000 pasos en una caminadora?

5 febrero, 2023 por Lucia Rubio

Las investigaciones muestran que, en promedio, a un adulto le toma aproximadamente 1 hora y 40 minutos caminar 10,000 pasos. … Leer más

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Prohormonas ¿Valen la pena el riesgo?

4 febrero, 2023 por Benito Bustos
Prohormonas ¿Valen la pena el riesgo

¿Te preguntas sobre las prohormonas? ¿No tienes suficiente información sobre ellos? Ayudamos a cambiar eso brindándole la información más importante … Leer más

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¿Cómo deshacerse del hambre y los antojos constantes?

4 febrero, 2023 por Benito Bustos
Como deshacerse del hambre y los antojos constantes

Todos conocemos la inquietante sensación de hambre en el estómago, los ruidos fuertes dentro del estómago, la reducción de la … Leer más

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Nuevo Podcast de Gym Junkies – Life Unfiltered Episodio 2

4 febrero, 2023 por Lucia Rubio
Nuevo Podcast de Gym Junkies Life Unfiltered Episodio 2

Muy bien, todos, estoy emocionado de anunciar otro podcast «Life Unfiltered» de GymJunkies… ¡Lo presento Terry Asher y mi novia … Leer más

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10 síntomas de deficiencia de testosterona: ¿qué lo causa y cómo tratarlo?

4 febrero, 2023 por Benito Bustos
10 sintomas de deficiencia de testosterona ¿que lo causa y

testosterona es el principal sexo masculino hormona, que también se produce en el cuerpo de la mujer en cierta cantidad. … Leer más

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¡Cómo hacer saltos dobles!

3 febrero, 2023 por Maximino Lopez
Como hacer saltos dobles

Si eres un niño de los años 90 o anterior, es probable que hayas visto una buena cantidad de saltos … Leer más

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¿Qué causa la hinchazón del estómago y cómo deshacerse de ella?

3 febrero, 2023 por Maximino Lopez
Que causa la hinchazon del estomago y como deshacerse de

La incomodidad de un vientre hinchado puede afectar negativamente tu vida cotidiana. A veces su causa es clara. Tal vez … Leer más

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25 superalimentos para agregar a tu dieta

3 febrero, 2023 por Maximino Lopez
25 superalimentos para agregar a tu dieta

Los superalimentos son alimentos que son particularmente ricos en nutrientes y fitoquímicos, y ayudan a la salud y el bienestar … Leer más

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Larry Wheels: un hombre realmente musculoso y poseedor del récord de levantador de pesas que consume hasta 5500 kcal por día cuando entrena para ganar tamaño

3 febrero, 2023 por Lucia Rubio

Larry “Wheels” Williams es conocido como un levantador de pesas de clase mundial. Él tiene su propia marca de fitness … Leer más

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Alcanza tus objetivos con Total Gym: los mejores entrenamientos para tus objetivos específicos

3 febrero, 2023 por Benito Bustos

Tantas metas, tan poco tiempo, ¡especialmente para crear su propio plan de acción! Si está leyendo este blog, entonces está … Leer más

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Alimentos de la dieta militar: todo lo que necesita saber

2 febrero, 2023 por Benito Bustos
Alimentos de la dieta militar todo lo que necesita saber

¿Has oído hablar de la Dieta Militar? Muchos han tenido un gran éxito con él. ¿Pero esto está bien para … Leer más

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Receta Fitness: Pan Proteico De Chocolate Y Calabacín

2 febrero, 2023 por Lucia Rubio
Receta Fitness Pan Proteico De Chocolate Y Calabacin

¿Son los panes dulces uno de tus postres favoritos? Esta vez te traemos delicioso fitness pan de calabacín con una … Leer más

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Perder grasa Ganar músculo | Recomposición Corporal

2 febrero, 2023 por Maximino Lopez
Perder grasa Ganar musculo Recomposicion Corporal

Cuando se trata de ponerse en forma, el objetivo es ganar músculo mientras se pierde grasa. ¿Conoces las mejores maneras … Leer más

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20 consejos de desayuno que puedes comer antes de entrenar

2 febrero, 2023 por Benito Bustos
20 consejos de desayuno que puedes comer antes de entrenar

¿Perteneces a la gente? ¿Quiénes toman el entrenamiento de la mañana para tener suficiente tiempo para otras actividades en la … Leer más

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Resolución de problemas de postura – Gimnasio de la vieja escuela

2 febrero, 2023 por Benito Bustos

No hay nada peor que un levantador de pesas con grandes músculos y una postura terrible. Todos los hemos visto. … Leer más

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Empaca tus comidas | Empaque sus comidas para viajar

1 febrero, 2023 por Lucia Rubio
Empaca tus comidas Empaque sus comidas para viajar

Desafortunadamente, no todos los días tienes la opción de cocinar en la cocina. Hoy volaré a Houston para visitar a … Leer más

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Receta Fitness para el Día de San Valentín: Pastel esponjoso con proteína y mantequilla de maní

1 febrero, 2023 por Benito Bustos
Receta Fitness para el Dia de San Valentin Pastel esponjoso

día de San Valentín está a la vuelta de la esquina y aún no sabes cómo hacer feliz a tu … Leer más

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Cómo perder 10 libras en una semana: la forma segura

1 febrero, 2023 por Benito Bustos
Como perder 10 libras en una semana la forma segura

Cuando se trata de perder peso, los próximos eventos pueden hacer que el proceso sea desalentador. Mientras que los entrenamientos … Leer más

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¿Cómo empezar a correr? Una guía simple para principiantes completos

1 febrero, 2023 por Benito Bustos
Como empezar a correr Una guia simple para principiantes completos

¿Tumbado en el sofá te imaginas cómo sería correr con una sonrisa en la cara por los senderos, saludar a … Leer más

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10 de febrero de 2017

1 febrero, 2023 por Maximino Lopez

Calentamiento:10 rondas, 7 segundos de descenso y descanso en la parte inferior de la sentadilla, 5 segundos de descansoUsa este … Leer más

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Aceite de cáñamo de Veritas Farms: ¿funciona?

31 enero, 2023 por Maximino Lopez
Aceite de canamo de Veritas Farms ¿funciona

El aceite de cáñamo ha crecido rápidamente en popularidad recientemente en el mundo de la salud/bienestar/fitness, siendo promocionado como un … Leer más

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La genética y su impacto en el crecimiento muscular y la pérdida de peso

31 enero, 2023 por Lucia Rubio
La genetica y su impacto en el crecimiento muscular y

Has empezado a hacer ejercicio, te lo tomas en serio, pero el progreso esperado no viene? ¿Presta atención a la … Leer más

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Cómo hacer galletas Paleo con chispas de chocolate y por qué pueden ser un elemento básico de una dieta saludable

31 enero, 2023 por Maximino Lopez
Como hacer galletas Paleo con chispas de chocolate y por

Las galletas con chispas de chocolate son difíciles de resistir. ¿Adivina qué? Ya no tienes que resistirte a ellos. ¿Por … Leer más

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Receta fitness: papilla de arroz rápida antes del entrenamiento

31 enero, 2023 por Lucia Rubio
Receta fitness papilla de arroz rapida antes del entrenamiento

Lo sabías esa sensación cuando tienes ganas de comer algo antes de tu entrenamiento tener suficiente energía, pero no quieres … Leer más

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Cómo comenzar a hacer ejercicio en el gimnasio para principiantes tomando selfies

31 enero, 2023 por Maximino Lopez

Cómo comenzar a hacer ejercicio en el gimnasio para principiantes tomando selfies Toma algunoAutofotos. Para realizar un seguimiento preciso de … Leer más

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Su plan de entrenamiento de resolución de año nuevo: un plan de un año

30 enero, 2023 por Lucia Rubio
Su plan de entrenamiento de resolucion de ano nuevo un

Con el Año Nuevo llega un compromiso renovado con el fitness. ¡Así es como puede garantizar resultados y mantenerse comprometido … Leer más

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Receta Fitness: Salsa Boloñesa con Pasta Baja en Calorías

30 enero, 2023 por Maximino Lopez
Receta Fitness Salsa Bolonesa con Pasta Baja en Calorias

¿A quién no le encantaría un clásico? salsa boloñesa para pasta, ¿derecho? Hoy hemos preparado una versión ligeramente diferente para … Leer más

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Amplia revisión de comidas | adictos al gimnasio

30 enero, 2023 por Maximino Lopez
Amplia revision de comidas adictos al gimnasio

Dirígete a tu tienda de vitaminas o farmacia local y verás estantes interminables de comidas y bebidas. Verá aún más … Leer más

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Receta fitness: curry vegano con tofu y garbanzos

30 enero, 2023 por Maximino Lopez
Receta fitness curry vegano con tofu y garbanzos

Es sensacional observar alternativas a la carne a base de plantas poco a poco formando parte de menús de la … Leer más

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Primera semana del Desafío Arnold

30 enero, 2023 por Maximino Lopez
Primera semana del Desafio Arnold

En caso de que te hayas perdido el artículo introductorio de esta serie, soy uno de los escritores de Músculo … Leer más

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Mi entreno de kettlebell acabó sin la pizarra por un golpe

29 enero, 2023 por Benito Bustos

Mi nuevo entrenamiento va muy bien. He estado entrenando en casa con un par de kettlebells ligeras. Los últimos dos … Leer más

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¿Funcionan las pastillas para adelgazar? | Suplementos para bajar de peso

29 enero, 2023 por Lucia Rubio
Funcionan las pastillas para adelgazar Suplementos para bajar de

Pérdida de peso y pastillas para adelgazar: ¿qué ingredientes realmente hacen el trabajo? La cantidad total de pastillas para bajar … Leer más

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Receta Fitness: Brochetas De Pollo Crujientes Con Salsa De Maní

29 enero, 2023 por Maximino Lopez
Receta Fitness Brochetas De Pollo Crujientes Con Salsa De Mani

¿Te estás quedando sin ideas sobre cómo agregar proteínas en tu dieta? No hay problema, pollo siempre es una buena … Leer más

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2000 calorías: ¿número mágico o mito?

29 enero, 2023 por Lucia Rubio
2000 calorias ¿numero magico o mito

Escuchas a la gente hablar de esto todo el tiempo. ¿Estás consiguiendo tus 2.000 calorías? ¿Superó sus 2.000 calorías por … Leer más

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Fruta: ¿Cuántas calorías y qué vitaminas y minerales contiene?

29 enero, 2023 por Benito Bustos
Fruta ¿Cuantas calorias y que vitaminas y minerales contiene

No hay duda de que comer fruta es excelente para la salud. Todo está repleto de importantes vitaminas, minerales y … Leer más

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Receta Fitness: Kebab En Tortilla Con Salsa De Ajo

29 enero, 2023 por Lucia Rubio
Receta Fitness Kebab En Tortilla Con Salsa De Ajo

La receta de hoy es perfecta para todos los que aman una envoltura de kebab de la comida para llevar, … Leer más

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El entrenamiento de 5 semanas con pesas rusas para todo el cuerpo

28 enero, 2023 por Benito Bustos
El entrenamiento de 5 semanas con pesas rusas para todo

Entonces, ha intentado todo para acumular más músculos y desgarrarse más rápido. ¿Cómo funcionó eso para ti? ¡Aquí está tu … Leer más

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10 ejercicios efectivos para el torso y los glúteos con Fit Ball

28 enero, 2023 por Maximino Lopez
10 ejercicios efectivos para el torso y los gluteos con

Esta gran bola colorida fue diseñada para mucho más que solo sentarse ocasionalmente o estirar la espalda esporádicamente. Es una … Leer más

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Ejercicio Después de Cirugías de Senos | adictos al gimnasio

28 enero, 2023 por Lucia Rubio
Ejercicio Despues de Cirugias de Senos adictos al gimnasio

Inmediatamente después de someterse a una cirugía mamaria, se sentirá como una nueva. Querrías que tu cuerpo estuviera en la … Leer más

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Alimentos que facilitan agregar proteínas a su dieta

28 enero, 2023 por Benito Bustos
Alimentos que facilitan agregar proteinas a su dieta

Probablemente no haya duda de que la proteína es una parte importante de nuestra dieta. Sin embargo, complementarlo no siempre … Leer más

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Plan de entrenamiento de 5 días para que las mujeres se pongan delgadas y fuertes

28 enero, 2023 por Benito Bustos
Plan de entrenamiento de 5 dias para que las mujeres

Encontrar un buen plan de entrenamiento de cuerpo completo para mujeres es difícil. La mayoría de ellos son demasiado fáciles … Leer más

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Proteja sus rodillas de lesiones | adictos al gimnasio

27 enero, 2023 por Lucia Rubio
Proteja sus rodillas de lesiones adictos al gimnasio

Desafortunadamente, el daño en la rodilla se ve casi todos los días en el mundo del deporte. Desde juegos recreativos … Leer más

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7 consejos sobre cómo elegir los alimentos correctos y comprar comestibles

27 enero, 2023 por Maximino Lopez
7 consejos sobre como elegir los alimentos correctos y comprar

Decidirse por un compras saludables es un gran comienzo. Sin embargo, el problema puede surgir una vez que llegas a … Leer más

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Encogimiento de hombros: cómo usarlos en tus entrenamientos

27 enero, 2023 por Lucia Rubio
Encogimiento de hombros como usarlos en tus entrenamientos

El encogimiento de hombros, a menudo denominado simplemente «encogimiento de hombros», es uno de los levantamientos que más se pasa … Leer más

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Los BCAA y sus efectos en el organismo

27 enero, 2023 por Lucia Rubio
Los BCAA y sus efectos en el organismo

¿Qué son los BCAA? Existen 20 aminoácidos en el cuerpo que crean miles de cadenas de proteínas diferentes. Nueve de … Leer más

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Cómo quitar el óxido del equipo de gimnasio

27 enero, 2023 por Benito Bustos

¡Así que estás buscando eliminar el óxido de los equipos del gimnasio! Tome un cepillo de alambre, un recipiente o … Leer más

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10 Los mejores entrenamientos con pesas rusas

26 enero, 2023 por Benito Bustos
10 Los mejores entrenamientos con pesas rusas

Si no ha estado usando Kettlebell Workouts en su rutina para lucir lo mejor posible, se lo está perdiendo. ¡Aquí … Leer más

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L-Carnitina y sus 11 grandes efectos secundarios

26 enero, 2023 por Benito Bustos
L Carnitina y sus 11 grandes efectos secundarios

La L-carnitina se sintetiza en el cuerpo a partir de la aminoácidos lisina y metionina. No importa cuáles sean sus … Leer más

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Nutrición Post-Entrenamiento | Comida después del entrenamiento

26 enero, 2023 por Lucia Rubio
Nutricion Post Entrenamiento Comida despues del entrenamiento

Entonces, acabas de hacer ejercicio y te vas a casa a darte un festín, ¿qué deberías comer realmente? Hoy hablaremos … Leer más

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Sudar y entrenar: ¿tenemos que sudar para que el ejercicio tenga sentido?

26 enero, 2023 por Maximino Lopez
Sudar y entrenar ¿tenemos que sudar para que el ejercicio

Sudar durante el ejercicio es una reacción saludable del cuerpo, pero algunos sudan más, otros menos. Pero, ¿debería el sudor … Leer más

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Medicamentos para mejorar el rendimiento: conozca los riesgos

25 enero, 2023 por Maximino Lopez
Medicamentos para mejorar el rendimiento conozca los riesgos

En este artículo discutiremos el impacto de las drogas que mejoran el rendimiento en nuestra vida cotidiana. Medicamentos para mejorar … Leer más

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Receta Fitness: Mousse Cremoso De Chocolate Con Frutas Y Nueces

25 enero, 2023 por Benito Bustos
Receta Fitness Mousse Cremoso De Chocolate Con Frutas Y Nueces

Una cremosa mousse de chocolate se derretirá en tu lengua. ¿Te apetece probarlo? Si es así, ven a preparar la … Leer más

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Cómo hacer jalones altos/remos verticales

25 enero, 2023 por Benito Bustos
Como hacer jalones altosremos verticales

Tirón alto con barra Nivel de habilidad: Avanzado Tipo: Entrenamiento de fuerza Equipo necesario: barra Grupo(s) muscular(es) principal(es): cuádriceps, isquiotibiales, … Leer más

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La guía completa de vitaminas: para qué sirven, cómo saber cuándo tienes deficiencia y cuánto tomar.

25 enero, 2023 por Maximino Lopez
La guia completa de vitaminas para que sirven como saber

Debes haber escuchado lo importantes que son las vitaminas desde la infancia. Recuerda cómo tus padres solían preparar ensaladas y … Leer más

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Salta al 2023 con estos divertidos objetivos de fitness

25 enero, 2023 por Lucia Rubio

¿Está comenzando 2023 con el objetivo de mejorar su estado físico y perder peso este año? Después de unos meses … Leer más

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El arte efectivo: GymJunkies

24 enero, 2023 por Lucia Rubio
El arte efectivo GymJunkies

¿Estás subiendo de peso? ¿Cansado de ser flaco? ¿Cansado de verte tan flaco que te sientes y te ves como … Leer más

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ZMA y ZMB: Más que minerales que mejorarán tus resultados

24 enero, 2023 por Lucia Rubio
1674575459 ZMA y ZMB Mas que minerales que mejoraran tus resultados

Seguro que ya has oído hablar de la combinación de zinc, magnesio y vitamina B6. Aparte del nombre ZMAademás ZMB6 … Leer más

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Cómo desarrollar músculo y fuerza en solo 3 días a la semana

24 enero, 2023 por Maximino Lopez
Como desarrollar musculo y fuerza en solo 3 dias a

La mayoría de la gente cree que un cuerpo musculoso se construye a partir de interminables horas en el gimnasio.en … Leer más

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¿Son los hidratos de carbono después de entrenar lo que realmente necesitas?

24 enero, 2023 por Lucia Rubio
Son los hidratos de carbono despues de entrenar lo que

Últimamente, tenemos muchas preguntas sobre el significado de los carbohidratos después del entrenamiento. Algo de ti están confundidos acerca de … Leer más

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año nuevo: eliminar, reiniciar y reconstruir

24 enero, 2023 por Maximino Lopez

¡Feliz Año Nuevo a todos! Estoy aquí para alentarlo a recibir el Año Nuevo con un botón Quitar, Reiniciar y … Leer más

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Ejercicios de fortalecimiento para los músculos erectores de la columna vertebral

23 enero, 2023 por Maximino Lopez
Ejercicios de fortalecimiento para los musculos erectores de la columna

Cuando te diriges al gimnasio para trabajar la espalda, probablemente tengas el objetivo principal de fortalecer (o aumentar el tamaño) … Leer más

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Receta fitness: Cuscús con pollo y verduras

23 enero, 2023 por Lucia Rubio
Receta fitness Cuscus con pollo y verduras

Un ligero, saludable, y al mismo tiempo rico almuerzo, que apreciará especialmente cuando hace buen tiempo. Inspírate con lo último … Leer más

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Batidos de proteínas para hacer ejercicio: ¿Qué tan efectivos son?

23 enero, 2023 por Lucia Rubio
Batidos de proteinas para hacer ejercicio ¿Que tan efectivos son

Hay tantos nutrientes que necesita para su cuerpo, y la proteína quizás sea el más importante de esos nutrientes. La … Leer más

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Receta Fitness: Quiché Saludable – Pastel Francés Sabroso

23 enero, 2023 por Benito Bustos
Receta Fitness Quiche Saludable Pastel Frances Sabroso

Una cena súper rápida y saludable en una sola sartén es un sueño hecho realidad para todos los que se … Leer más

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Entrenamientos asesinos para ayudarte a que te destrocen para el nuevo año – Old School Gym

23 enero, 2023 por Lucia Rubio

Bueno, es esa época del año otra vez. Resoluciones de Año Nuevo. Nuevo año, nuevo tú. Ha pasado las últimas … Leer más

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Guía de fitness para mujeres | Consejos de fitness para mujeres

22 enero, 2023 por Lucia Rubio
1674405380 Guia de fitness para mujeres Consejos de fitness para

¿Eres una mujer que quiere ser delgada, aún tener algunas curvas y adelgazar pero no demasiado? Hoy te mostraremos cómo. … Leer más

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Receta fitness: Tortilla Wrap Doblada

22 enero, 2023 por Lucia Rubio
Receta fitness Tortilla Wrap Doblada

Es posible que hayas notado la tendencia de las redes sociales – envoltura de tortilla. por supuesto, nosotros no pude … Leer más

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Press de banca con agarre inverso Agrégalo a tu arsenal ahora

22 enero, 2023 por Maximino Lopez
Como hacer press de banca GymJunkies

Ya sea el día de la parte superior del cuerpo o, más específicamente, el día del pecho, uno de los … Leer más

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Tortitas de plátano hechas con solo 2 ingredientes

22 enero, 2023 por Maximino Lopez
Tortitas de platano hechas con solo 2 ingredientes

Si pensabas que solo podías comer panqueques estando rodeado de remordimiento por muchas calorías y carbohidratos, te equivocaste. Si no … Leer más

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13 de febrero de 2017

22 enero, 2023 por Lucia Rubio

Calentamiento:Dinámica HABILIDAD: Levántate Turco3 x 2/ladoConcéntrate en hacer pausas en todos los puntos del movimiento. Este ejercicio debe hacerse por … Leer más

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