Encogimiento de hombros: cómo usarlos en tus entrenamientos
El encogimiento de hombros, a menudo denominado simplemente «encogimiento de hombros», es uno de los levantamientos que más se pasa … Leer más
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¿Qué son los BCAA? Existen 20 aminoácidos en el cuerpo que crean miles de cadenas de proteínas diferentes. Nueve de … Leer más
¡Así que estás buscando eliminar el óxido de los equipos del gimnasio! Tome un cepillo de alambre, un recipiente o … Leer más
Si no ha estado usando Kettlebell Workouts en su rutina para lucir lo mejor posible, se lo está perdiendo. ¡Aquí … Leer más
La L-carnitina se sintetiza en el cuerpo a partir de la aminoácidos lisina y metionina. No importa cuáles sean sus … Leer más
Entonces, acabas de hacer ejercicio y te vas a casa a darte un festín, ¿qué deberías comer realmente? Hoy hablaremos … Leer más
Sudar durante el ejercicio es una reacción saludable del cuerpo, pero algunos sudan más, otros menos. Pero, ¿debería el sudor … Leer más
En este artículo discutiremos el impacto de las drogas que mejoran el rendimiento en nuestra vida cotidiana. Medicamentos para mejorar … Leer más
Una cremosa mousse de chocolate se derretirá en tu lengua. ¿Te apetece probarlo? Si es así, ven a preparar la … Leer más
Tirón alto con barra Nivel de habilidad: Avanzado Tipo: Entrenamiento de fuerza Equipo necesario: barra Grupo(s) muscular(es) principal(es): cuádriceps, isquiotibiales, … Leer más
Debes haber escuchado lo importantes que son las vitaminas desde la infancia. Recuerda cómo tus padres solían preparar ensaladas y … Leer más
¿Está comenzando 2023 con el objetivo de mejorar su estado físico y perder peso este año? Después de unos meses … Leer más
¿Estás subiendo de peso? ¿Cansado de ser flaco? ¿Cansado de verte tan flaco que te sientes y te ves como … Leer más
Seguro que ya has oído hablar de la combinación de zinc, magnesio y vitamina B6. Aparte del nombre ZMAademás ZMB6 … Leer más
La mayoría de la gente cree que un cuerpo musculoso se construye a partir de interminables horas en el gimnasio.en … Leer más
Últimamente, tenemos muchas preguntas sobre el significado de los carbohidratos después del entrenamiento. Algo de ti están confundidos acerca de … Leer más
¡Feliz Año Nuevo a todos! Estoy aquí para alentarlo a recibir el Año Nuevo con un botón Quitar, Reiniciar y … Leer más
Cuando te diriges al gimnasio para trabajar la espalda, probablemente tengas el objetivo principal de fortalecer (o aumentar el tamaño) … Leer más
Un ligero, saludable, y al mismo tiempo rico almuerzo, que apreciará especialmente cuando hace buen tiempo. Inspírate con lo último … Leer más
Hay tantos nutrientes que necesita para su cuerpo, y la proteína quizás sea el más importante de esos nutrientes. La … Leer más
Una cena súper rápida y saludable en una sola sartén es un sueño hecho realidad para todos los que se … Leer más
Bueno, es esa época del año otra vez. Resoluciones de Año Nuevo. Nuevo año, nuevo tú. Ha pasado las últimas … Leer más
¿Eres una mujer que quiere ser delgada, aún tener algunas curvas y adelgazar pero no demasiado? Hoy te mostraremos cómo. … Leer más
Es posible que hayas notado la tendencia de las redes sociales – envoltura de tortilla. por supuesto, nosotros no pude … Leer más
Ya sea el día de la parte superior del cuerpo o, más específicamente, el día del pecho, uno de los … Leer más
Si pensabas que solo podías comer panqueques estando rodeado de remordimiento por muchas calorías y carbohidratos, te equivocaste. Si no … Leer más
Calentamiento:Dinámica HABILIDAD: Levántate Turco3 x 2/ladoConcéntrate en hacer pausas en todos los puntos del movimiento. Este ejercicio debe hacerse por … Leer más
¿Sabes por qué los llaman trituradores de cráneos? La respuesta está en el nombre.. Pero eso es solo la punta … Leer más
¿Te preocupa si cardio clásico o entrenamiento de intervalos de alta intensidad es más adecuado para usted? Cada una de … Leer más
A menudo, las personas luchan por decidir si deben desarrollar músculo o perder grasa primero. Si eres una de esas … Leer más
Hay muchos mitos sobre ellos. A lo largo de los años de su existencia, han encontrado partidarios, pero también opositores. … Leer más
El proceso de recuperación debe ser proactivo, planificado y ejecutado con eficacia. Es importante recordar que tu cuerpo se descompone … Leer más
El press de banca es probablemente el ejercicio con barra más popular en todos los gimnasios. Es un excelente ejercicio … Leer más
no se como incluir más legumbres en tu dieta? Entonces la receta de hoy es perfecta para ti. Esta vez, … Leer más
Dominar tu musculatura abdominal está casi definitivamente en tu lista de deseos. Este plan es su garantía para lograr su … Leer más
El vegetarianismo y el veganismo se han vuelto cada vez más populares últimamente, por muchas razones. algunos intentan salvar la … Leer más
Gatorade contrató a Dan Schaefer, Phd, exentrenador de fuerza y velocidad de la Universidad Estatal de Florida, para supervisar la … Leer más
Un físico grande y delgado es el santo grial del entrenamiento en el gimnasio. Pero no es fácil. Conseguir ese … Leer más
¿No te imaginas un día sin desayuno dulce? Si en tu mesa no pueden faltar las tortitas o los gofres, … Leer más
El plan de dieta y el entrenamiento vegetariano y vegano pueden dificultar la construcción de músculo. Te damos algunos consejos … Leer más
¿A menudo tiene ganas de comer algo dulce justo después de su almuerzo? Conocemos este sentimiento lo suficientemente bien. Por … Leer más
No hay nada mejor que tomar un pequeño praliné de chocolate con tu café o té. Y se pone aún … Leer más
¿Buscas desarrollar músculo en casa? Para algunas personas, ir al gimnasio simplemente no es una opción. Aquí están las herramientas … Leer más
Tu alarma está puesta a las 6 am, así que te acuestas antes de las diez de la noche anterior … Leer más
Si ha oído hablar de la dieta del tipo de sangre, es posible que no sepa si es adecuada para … Leer más
La idea de perder peso y conseguir el cuerpo soñado nos resulta familiar a muchas de nosotras. Finalmente, es tu … Leer más
¡Conseguí a tu chica porque he estado allí! La sensación de estar sobredimensionada y no encajar en nuestro vestido favorito … Leer más
En los primeros días de mi negocio de acondicionamiento físico, enseñé una clase de acondicionamiento físico de campo de entrenamiento… … Leer más
Muchas personas no pueden decidir en quién quieren convertirse en su futuro. Pero Arnold Schwarzenegger sabía desde muy joven que … Leer más
Las vacaciones están aquí. Eso significa que puedes relajarte. ¡Pero no te limites a vegetar durante todo el mes! ¡Aquí … Leer más
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Los pasos básicos son fáciles de seguir: Recoge el peso distribuido uniformemente en cada mano. Párate derecho. Ponga la velocidad … Leer más
En estos días parece que la fatiga suprarrenal está bastante de moda. ¿Qué es? Si eres como muchos, es posible … Leer más
Ya puedes preparar una comida tradicional hawaiana ¡en casa! Tazón de poke es un plato con mucha verdura fresca, arroz … Leer más
Creo que cuando me siento cansada o necesito un impulso extra de energía, un buen entrenamiento puede hacer el truco. … Leer más
Note que no dije que estos eran los «mejores», dije que eran mis libros favoritos para fitness. Diferentes trazos para … Leer más
La gente a menudo ni siquiera se da cuenta de lo que contiene su bebida favorita., y mucho menos recordar … Leer más
¿Quién no quiere tener un físico listo para la playa? Tenemos todos los consejos y el plan de entrenamiento de … Leer más
Todos ya sabemos que haciendo ejercicio con un rodillo de espuma (una forma de autoliberación miofascial o automasaje) trae grandes … Leer más
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¿Con qué frecuencia ve o escucha la frase cliché, «año nuevo», «nuevo usted»? ¿Qué significa esto? Si bien esta frase … Leer más
Cuando envejecemos, es natural que nuestro cuerpo produzca menos testosterona. Cuando los niveles de testosterona disminuyen en nuestro cuerpo, seguramente … Leer más
Podemos ver muchas personas exitosas en el mundo que nos rodea. Sin embargo, a menudo no tenemos que ir muy … Leer más
¿Alguna vez has diseñado tu propio programa? ¿Te estás preguntando por dónde empezar? Consulte esto para obtener toda la información … Leer más
Todos los días hay discusiones en las aguas salvajes de Internet, las redes sociales y los entusiastas del fitness de … Leer más
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¿Tomas malas decisiones al comer? ¿Le ha dicho su médico que pierda algo de peso extra? O tal vez solo … Leer más
No puedo tener suficiente de patatas dulces? No solo son ellos una fuente de energíatambién son ricas en muchos vitaminas … Leer más
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Proteína es una muy ingrediente esencial para los humanos, especialmente para deportistas y personas físicamente activas. Sin embargo, es posible … Leer más
Calentamiento:Preparación de hombroCaminata de monstruos (una longitud en cada dirección)RDL de una sola piernaSobornos de isquiotibialesDeslizadores de isquiotibiales sobre rodillos … Leer más
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