Kettlebell world

¿Qué son los BCAA? Existen 20 aminoácidos en el cuerpo que crean miles de cadenas de proteínas diferentes. Nueve de … Leer más

Si no ha estado usando Kettlebell Workouts en su rutina para lucir lo mejor posible, se lo está perdiendo. ¡Aquí … Leer más

La L-carnitina se sintetiza en el cuerpo a partir de la aminoácidos lisina y metionina. No importa cuáles sean sus … Leer más

Entonces, acabas de hacer ejercicio y te vas a casa a darte un festín, ¿qué deberías comer realmente? Hoy hablaremos … Leer más

Sudar durante el ejercicio es una reacción saludable del cuerpo, pero algunos sudan más, otros menos. Pero, ¿debería el sudor … Leer más

En este artículo discutiremos el impacto de las drogas que mejoran el rendimiento en nuestra vida cotidiana. Medicamentos para mejorar … Leer más

Una cremosa mousse de chocolate se derretirá en tu lengua. ¿Te apetece probarlo? Si es así, ven a preparar la … Leer más

Tirón alto con barra Nivel de habilidad: Avanzado Tipo: Entrenamiento de fuerza Equipo necesario: barra Grupo(s) muscular(es) principal(es): cuádriceps, isquiotibiales, … Leer más

Debes haber escuchado lo importantes que son las vitaminas desde la infancia. Recuerda cómo tus padres solían preparar ensaladas y … Leer más

¿Estás subiendo de peso? ¿Cansado de ser flaco? ¿Cansado de verte tan flaco que te sientes y te ves como … Leer más

Seguro que ya has oído hablar de la combinación de zinc, magnesio y vitamina B6. Aparte del nombre ZMAademás ZMB6 … Leer más

La mayoría de la gente cree que un cuerpo musculoso se construye a partir de interminables horas en el gimnasio.en … Leer más

Últimamente, tenemos muchas preguntas sobre el significado de los carbohidratos después del entrenamiento. Algo de ti están confundidos acerca de … Leer más

Cuando te diriges al gimnasio para trabajar la espalda, probablemente tengas el objetivo principal de fortalecer (o aumentar el tamaño) … Leer más

Un ligero, saludable, y al mismo tiempo rico almuerzo, que apreciará especialmente cuando hace buen tiempo. Inspírate con lo último … Leer más

Hay tantos nutrientes que necesita para su cuerpo, y la proteína quizás sea el más importante de esos nutrientes. La … Leer más

Una cena súper rápida y saludable en una sola sartén es un sueño hecho realidad para todos los que se … Leer más

¿Eres una mujer que quiere ser delgada, aún tener algunas curvas y adelgazar pero no demasiado? Hoy te mostraremos cómo. … Leer más

Es posible que hayas notado la tendencia de las redes sociales – envoltura de tortilla. por supuesto, nosotros no pude … Leer más

Ya sea el día de la parte superior del cuerpo o, más específicamente, el día del pecho, uno de los … Leer más

Si pensabas que solo podías comer panqueques estando rodeado de remordimiento por muchas calorías y carbohidratos, te equivocaste. Si no … Leer más

¿Sabes por qué los llaman trituradores de cráneos? La respuesta está en el nombre.. Pero eso es solo la punta … Leer más

¿Te preocupa si cardio clásico o entrenamiento de intervalos de alta intensidad es más adecuado para usted? Cada una de … Leer más

A menudo, las personas luchan por decidir si deben desarrollar músculo o perder grasa primero. Si eres una de esas … Leer más

Hay muchos mitos sobre ellos. A lo largo de los años de su existencia, han encontrado partidarios, pero también opositores. … Leer más

El press de banca es probablemente el ejercicio con barra más popular en todos los gimnasios. Es un excelente ejercicio … Leer más

no se como incluir más legumbres en tu dieta? Entonces la receta de hoy es perfecta para ti. Esta vez, … Leer más

Dominar tu musculatura abdominal está casi definitivamente en tu lista de deseos. Este plan es su garantía para lograr su … Leer más

El vegetarianismo y el veganismo se han vuelto cada vez más populares últimamente, por muchas razones. algunos intentan salvar la … Leer más

Un físico grande y delgado es el santo grial del entrenamiento en el gimnasio. Pero no es fácil. Conseguir ese … Leer más

¿No te imaginas un día sin desayuno dulce? Si en tu mesa no pueden faltar las tortitas o los gofres, … Leer más

El plan de dieta y el entrenamiento vegetariano y vegano pueden dificultar la construcción de músculo. Te damos algunos consejos … Leer más

¿A menudo tiene ganas de comer algo dulce justo después de su almuerzo? Conocemos este sentimiento lo suficientemente bien. Por … Leer más

¿Buscas desarrollar músculo en casa? Para algunas personas, ir al gimnasio simplemente no es una opción. Aquí están las herramientas … Leer más

Tu alarma está puesta a las 6 am, así que te acuestas antes de las diez de la noche anterior … Leer más

Si ha oído hablar de la dieta del tipo de sangre, es posible que no sepa si es adecuada para … Leer más

La idea de perder peso y conseguir el cuerpo soñado nos resulta familiar a muchas de nosotras. Finalmente, es tu … Leer más

En los primeros días de mi negocio de acondicionamiento físico, enseñé una clase de acondicionamiento físico de campo de entrenamiento… … Leer más

Muchas personas no pueden decidir en quién quieren convertirse en su futuro. Pero Arnold Schwarzenegger sabía desde muy joven que … Leer más

Las vacaciones están aquí. Eso significa que puedes relajarte. ¡Pero no te limites a vegetar durante todo el mes! ¡Aquí … Leer más

¿Te encantan los panqueques? Bueno, ¡entonces sigue leyendo! Hemos preparado una receta de fitness para panqueques veganos esponjosos con crema … Leer más

En estos días parece que la fatiga suprarrenal está bastante de moda. ¿Qué es? Si eres como muchos, es posible … Leer más

Ya puedes preparar una comida tradicional hawaiana ¡en casa! Tazón de poke es un plato con mucha verdura fresca, arroz … Leer más

Note que no dije que estos eran los «mejores», dije que eran mis libros favoritos para fitness. Diferentes trazos para … Leer más

La gente a menudo ni siquiera se da cuenta de lo que contiene su bebida favorita., y mucho menos recordar … Leer más

¿Quién no quiere tener un físico listo para la playa? Tenemos todos los consejos y el plan de entrenamiento de … Leer más

Todos ya sabemos que haciendo ejercicio con un rodillo de espuma (una forma de autoliberación miofascial o automasaje) trae grandes … Leer más

¿Qué es la vida sin un desafío? ¡Nada! ¿Estás listo para tu próximo gran desafío? Si es así, te presentamos … Leer más

si nos apetece un cálido, pero simple y rápido cena, ¡La pasta siempre es la elección correcta! Hoy en día … Leer más

Cuando envejecemos, es natural que nuestro cuerpo produzca menos testosterona. Cuando los niveles de testosterona disminuyen en nuestro cuerpo, seguramente … Leer más

Podemos ver muchas personas exitosas en el mundo que nos rodea. Sin embargo, a menudo no tenemos que ir muy … Leer más

¿Alguna vez has diseñado tu propio programa? ¿Te estás preguntando por dónde empezar? Consulte esto para obtener toda la información … Leer más

Todos los días hay discusiones en las aguas salvajes de Internet, las redes sociales y los entusiastas del fitness de … Leer más

¿Tomas malas decisiones al comer? ¿Le ha dicho su médico que pierda algo de peso extra? O tal vez solo … Leer más

No puedo tener suficiente de patatas dulces? No solo son ellos una fuente de energíatambién son ricas en muchos vitaminas … Leer más

¡El plan para adelgazar ese intestino finalmente está aquí! ¡Aquí está tu plan para adelgazar por la mitad en menos … Leer más

Proteína es una muy ingrediente esencial para los humanos, especialmente para deportistas y personas físicamente activas. Sin embargo, es posible … Leer más

¿A quién no le gustaría Horalky? Te hemos preparado este dulce tradicional en el versión fitness. Nuestro mini Horalky son … Leer más

Ácido fólico es un forma sintética de folato, en ambos casos es un nombre para vitamina B9. El folato es … Leer más

¿Te encantan las tortitas de patata pero estás buscando una opción más saludable? Prueba nuestra receta de panqueques de batata … Leer más