La kettlebell es una gran herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluyendo los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. Por eso si buscas 10 Best Kettlebell Workouts Gb en nuestra página donde hemos compendiado artículos de Amazon esperamos que te logre ayudar a hallar lo que procurabas. Y sucede que el Kettlebell es de los mejores ejercicios de cardio.
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Las kettlebells son una enorme herramienta para ponerse en forma. Pueden ser utilizadas por cualquier persona, independientemente de su nivel de fitness o de su edad. Hay una gran variedad de ejercicios que se pueden hacer con las kettlebells, introduciendo el entrenamiento de fuerza y el cardio.
Las kettlebells son buenas para acrecentar la fuerza y la masa muscular, incrementar la resistencia cardiovascular y reducir grasa. Si estás intentando adelgazar y ponerte en forma, añadir los entrenamientos con kettlebells a tu rutina te ayudará a conseguir tus objetivos mucho más veloz que otros muchos métodos.
Aquí tienes ciertos avisos sobre de qué forma empezar con el entrenamiento con kettlebells:
Comienza con poco peso – Una aceptable regla general es comenzar con una kettlebell que sea aproximadamente el 20% de tu peso corporal. Si pesas 68 kg, usa una kettlebell que pese unas 30 libras (14 kg). Esto te permite iniciar con poco peso mientras que te habitúas a los patrones de movimiento y aumentarlo lentamente transcurrido un tiempo a medida que mejora tu fuerza.
Asegúrate de que la campana se ajusta – Las kettlebells vienen en varios tamaños distintas , así que cerciórate de que se ajusta adecuadamente antes de realizar cualquier ejercicio con ella. Es conveniente que se ponga de forma cómoda entre las piernas cuando te coloques parado con los pies separados a la altura de los hombros
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