10 razones por las que las personas en forma tienen más sexo


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¿Quieres un sexo mayor? ¡Entra al gimnasio! ¿Por qué? Hay tantas razones por las que ayudará. ¿No lo crees? En ese caso, lea esto por 10 excelentes razones para ir al gimnasio.

Los estudios han relacionado la forma en que las personas se sienten acerca de su propia imagen corporal con su satisfacción sexual. Piensa en cómo te ves a ti mismo.

¿Cómo te sientes acerca de tu imagen corporal, desnuda o vestida?

¿Te gusta tu peso?

¿Te separas a ti mismo?

¿Estás física y mentalmente sano?

Si estás en forma, es más probable que ya tengas una gran vida sexual. Puede que no necesite explicarte más por qué las personas en forma tienen mejor sexo, pero apuesto a que tienes curiosidad. Sin embargo, si decides ponerte en forma en un futuro cercano, déjame darte 10 razones más para derribar la puerta del gimnasio todos los días con una sonrisa en la cara.

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#1 Los cuerpos en forma atraen parejas

Seamos honestos: si ya haces ejercicio, probablemente estés enamorado del chico musculoso o la chica en forma que ves matándolo día tras día en el gimnasio. Son la razón por la que piensas en cosas extra para hacer en la sala de pesas. Solo quiere quedarse más tiempo y de vez en cuando deslumbrar usando las prácticas paredes con espejos. ¡Apuesto a que tu enamorado del gimnasio probablemente tiene un cuerpo realmente en forma!

José Drumm, DO, psiquiatra y director médico (2016) afirma: “Muchas personas se sentirán más atraídas por una pareja que tenga una apariencia y personalidad en forma. Es probable que esto esté relacionado con un deseo intrínseco de buscar una pareja que tenga más probabilidades de proporcionar una progenie sana, robusta y fuerte. Como la mayoría de las pasiones, este impulso se nos atribuye inconscientemente y también es increíblemente poderoso”.

Si has estado buscando el amor, empieza por mejorar tu físico a través del ejercicio. Nunca se sabe, usted puede ser la persona en forma que alguien se queda más tiempo en el gimnasio para ver, ¡y sus posibilidades de aterrizar fechas y anotar en el dormitorio se dispararán!

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#2 La actividad física libera hormonas sexuales

Esa buena sensación es producto de reacciones químicas que están ocurriendo en tu cuerpo causadas por la dopamina, el químico que te hace sentir bien. Tu cuerpo libera dopamina para avisarle cuando le gusta algo. Esto podría variar desde ciertos alimentos hasta el sexo o cualquier cosa intermedia.

Regular el ejercicio aumenta los niveles de dopamina. La dopamina beneficia a tu cuerpo de muchas maneras. Una forma es suprimiendo el apetito. Esto mantiene tu imagen corporal saludable y está relacionado con los orgasmos. Los orgasmos superiores mantienen a ambas partes sexualmente interesadas y activas.

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# 3 Amas tu cuerpo. estas seguro

Si alguna vez ha realizado un viaje de acondicionamiento físico exitoso, ya sea pasando de flaco a musculoso o de grueso a delgado, probablemente notó que las personas lo trataban y respondían de manera diferente. Es casi enloquecedor. Al mismo tiempo, te sientes empoderado y amas tu cuerpo cuando estás en la cima de tu viaje de acondicionamiento físico. Lo que sucede después es que la confianza sangra por tus poros.

¿Adivina qué?

Eso es atractivo.

Drumm (2016) afirma: «Las personas que están en buena forma física generalmente tienen una mayor autoestima y una mejor imagen corporal, lo que aumenta la confianza de una persona para tener relaciones sexuales y eleva la forma en que se siente con respecto a ‘sí mismo’ en el proceso».

Cuando te sientas lo suficientemente cómodo como para encender las luces en el dormitorio antes de tener sexo, puedes apostar a que toda la experiencia está a punto de mejorar.

Ponerse en forma.

Desnúdate.

¡Y siéntete cómoda en tu propia piel!

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#4 El ejercicio te da más energía (para más tarde)

“Las mujeres flacas y esbeltas tienen la punta de camello dentro de ellas. Puedes jorobarlos, levantarlos, doblarlos, darles algo para recordar. Grita madera cuando te caigas por el taller de desguace”. Yo no escribí la letra.

¡OutKast lo hizo!

Esa es una breve pieza de su canción, «The Way You Move».

Sin embargo, la letra hace un punto. Si estás en forma, tu salud cardiovascular, los niveles de energía y la flexibilidad van a estar en el punto. Eso trae beneficios en el dormitorio. El macho descrito parece tener movimientos que requieren fuerza y ​​resistencia. Si resulta que eres la chica flaca y flexible, obtendrás algo para recordar, ya que puedes manipularla fácilmente (y ahora me estoy poniendo rojo como una remolacha).

Por otro lado, según un artículo en WebMD de Deb Levine, “las personas que no están en forma suelen estar menos motivadas para tener relaciones sexuales. Tienden a cansarse más fácilmente y tienen un deseo sexual más bajo y menos energía que la gente que hace ejercicio”.

La fuerza y ​​la energía son imprescindibles para tener sexo excepcional, especialmente si quieres tener experiencias sexuales similares a las de OutKast describe.

¡Conviértete en un asiduo al gimnasio!

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# 5 Tu cuerpo no se rendirá cuando las cosas se pongan pesadas

Las fallas del cuerpo realmente pueden arruinar el momento. Imagina estar en el calor del momento. Las cosas se están poniendo buenas. Entonces un espasmo muscular (en lugar de un orgasmo) se produce.

¡Asesino de momentos!

¡Para todo el mundo!

Seamos realistas: los movimientos como un senior y los movimientos como Jagger no están en la misma categoría.

¿Cual es la solución?

Lo has adivinado: ejercicio.

El ejercicio es bueno para su salud en general. Mantiene tus músculos acondicionados y la salud de tus articulaciones intacta. Si puede realizar ejercicios de empujar y tirar, ejercicios de abdominales, sentadillas y peso muerto que requieren un trabajo real de su cuerpo, el sexo no debería ser un problema. Piense en su entrenamiento de gimnasio de una hora como una póliza de seguro para el rendimiento en el dormitorio.

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#6 Mejore la sensibilidad y la capacidad de respuesta

Drumm (2016) afirma: “Son numerosos los beneficios de practicar ejercicio de forma regular, con respecto a la calidad del sexo y la sensación de bienestar. El ejercicio rutinario de moderado a intenso mejora la sensibilidad y la capacidad de respuesta del Sistema nervioso autónomoque está directamente involucrado en la excitación sexual, el rendimiento y también juega un papel importante en la regulación del estado de ánimo y la ansiedad”.

Señoras, no pueden perder aquí. El ejercicio te pone de mejor humor al liberar endorfinas. Estás de buen humor. Sales del gimnasio sintiéndote bien con tu cuerpo. El ejercicio preparó tu cuerpo para la actividad sexual y te vas a casa con tu hombre en forma. Debido a que su hombre está en forma, el ejercicio mejora su funcionamiento sexual y le brinda mejores orgasmos. Ni siquiera necesito decir lo que sucede a continuación, pero esta pareja en forma es feliz.

El ejercicio proporciona sensibilidad y capacidad de respuesta adicionales, sexualmente hablando, para aquellos que hacen ejercicio de forma rutinaria. La moraleja de la historia es que las parejas en forma trabajan y juegan bien juntas, y debido a la sensibilidad y capacidad de respuesta mejoradas, ambas partes disfrutan del sexo diez veces.

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#7 Ambos sexos experimentan un aumento de testosterona

Los hombres y las mujeres que experimentan niveles bajos de testosterona tienen un deseo sexual más bajo. Esto también conduce a relaciones sexuales menos placenteras. Afortunadamente, el ejercicio puede ser el mejor refuerzo de testosterona y, por lo tanto, ser parte de la cura.

Después del ejercicio de cualquier tipo, los niveles de testosterona aumentan tanto en hombres como en mujeres, y la testosterona alimenta su deseo sexual. El único problema es que tienes que ser constante en el gimnasio. No puede ir una vez por semana para recibir un impulso el día que lo necesita.

¿Qué tipo de entrenamiento es mejor?

Metcalf (2015) entrevistó a Todd Schroeder, PhD, quien estudia el ejercicio y las hormonas en la Universidad del Sur de California. Schroeder afirma: «Levantar pesas o hacer otros ejercicios de entrenamiento de fuerza tiene un mayor efecto en la testosterona». Schroeder también sugiere estos consejos durante el entrenamiento:

  • Usa más músculos.
  • ¿Cómo?
  • Haz ejercicios de cuerpo completo.
  • ¿Por qué?
  • Afectan más a la testosterona que hacer cosas como flexiones de bíceps.
  • Levanta pesas más pesadas en lugar de hacer muchas repeticiones con pesas más ligeras.
  • Mantenga periodos de descanso cortos durante su entrenamiento.

Vence la privación del sueño

#8 Evite desarrollar disfunción sexual, tanto en hombres como en mujeres

Hombres, ¿alguna vez han escuchado la frase: “Úsalo o piérdelo”? Bueno, es cierto en lo que respecta al sexo. Según David Freeman (WebMD, 2010), los hombres que tienen relaciones sexuales menos de una vez por semana tienen más probabilidades de desarrollar disfunción eréctil. Si no lo está usando, es posible que lo esté perdiendo, o al menos su capacidad para usarlo.

Cuando te sientes mejor contigo mismo, es más probable que estés dispuesto y seas capaz de tener relaciones sexuales, lo cual es una práctica saludable. Eso significa que tienes que estar lo suficientemente en forma. Hacer del gimnasio una rutina normal puede ayudar a que el sexo se convierta en una rutina normal.

No debería ser una anomalía por qué muchas mujeres pierden interés en su vida sexual y se vuelven sexualmente disfuncionales. El mejor momento de una mujer está en su final. adolescentes hasta principios de los 20. Tiene hijos, aumenta de peso, pierde confianza en su cuerpo, encuentra excusas para no hacer ejercicio y no quiere tener relaciones sexuales debido a todos estos factores combinados. Luego, al igual que los hombres, cuando dejan de estimularse, el cuerpo asume que ya no necesita sexo y apaga las hormonas. Vida sexual destruida.

Hay una solución. Según Lorenz et al en el Anales de medicina conductual, «El ejercicio aumenta la excitación genital en mujeres sanas, probablemente debido al aumento de la actividad del sistema nervioso simpático (SNS)». El SNS es una parte del sistema nervioso autónomo que regula la función corporal, incluida la frecuencia cardíaca y la excitación.

El ejercicio y la excitación funcionan juntos porque cualquier tipo de ejercicio que aumente el ritmo cardíaco ayuda a mejorar el flujo de sangre a todas las áreas del cuerpo. Esto incluye todas las partes correctas de su cuerpo para la estimulación sexual.

Como puede ver, ponerse en forma puede solucionar todos estos problemas. Fitness restaura el cuerpo en el gimnasio renovando la imagen corporal y la confianza. También renueva el deseo sexual en el dormitorio.

¡Además, podría ser un salvavidas para la relación porque has vuelto a trabajar el músculo sexual!

Mejora el Corazón - Salud Cardiovascular

#9 Tu corazón debe estar saludable para la actividad sexual

Cuando se trata de mambo horizontal, pasar de 20 a 30 minutos por día, cuatro o cinco días a la semana en ejercicio cardiovascular puede marcar la diferencia del mundo.

La salud del corazón es pertinente para la actividad sexual. Los que no tienen un corazón sano por lo general sufren de disminución de la actividad y función sexual.

¿Cómo mantenemos nuestro corazón sano?

¡Cardio! “La rehabilitación cardíaca y el ejercicio regular pueden ser útiles para reducir el riesgo de complicaciones cardiovasculares con la actividad sexual en pacientes con ECV”, o enfermedad cardiovascular según Levine et al. en Circulación2012.

Si estás pensando, “Soy joven. No necesito preocuparme por la CVD”, estoy aquí para decirle que cuidar su cuerpo a través del ejercicio ahora podría ayudar a prevenir problemas en el futuro. Aquellos que hacen ejercicio regularmente mantienen sus cuerpos fuertes y funcionando bien en todos los niveles.

Si quieres tener una gran vida sexual hoy y en el futuro, es decir, a los 50, 60 e incluso 70 años, ahora es el momento de cuidar tu cuerpo. Tus hábitos de ejercicio ahora se reflejarán en tu salud futura o en la falta de ella.

Dolores de cabeza y mareos

#10 Sin Estrés

La libido de una mujer puede ser controlada por los factores estresantes en su vida más que la de un hombre, pero su falta de libido te afecta directamente. Si quieres que tu mujer se apague, necesita estar libre de estrés. De lo contrario, estará pensando en todas las tareas pendientes para el próximo día de trabajo o su ensayo para su clase o los niños o el familiar enfermo, y la lista continúa. Las mujeres son preocupantes por naturaleza.

El mejor reductor o eliminador de estrés comprobado es el tiempo en el gimnasio. endorfinas vuelve al juego, excepto que esta vez, el químico que te hace sentir bien te dice que te relajes y que todas las cosas por las que has estado estresado pueden manejarse, ¡no hay problema!

Cuando el estrés desaparece, una mujer puede volver a concentrarse en el sexo. Se convierte en una prioridad una vez más en lugar de ser empujada al final de la lista de tareas pendientes, y todo se debe a que pudo ir al gimnasio.

Hombres, cuando su mujer se vea estresada, díganle que ustedes se encargarán de las cosas mientras ella tiene algo de tiempo en el gimnasio. Ambas amables sugerencias te permitirán pasar un tiempo a solas más tarde.

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Conclusión

A cualquier edad, todos queremos tener una vida sexual emocionante. Hacer ejercicio proporciona a nuestros cuerpos la fuerza, la resistencia y la flexibilidad para permitir esos deseos. También mantiene su cuerpo luciendo y sintiéndose joven y atractivo. Eso proporciona más posibilidades de entrar en el juego. Todos estos factores conducen a una mejor vida sexual. Entonces, si no estás en el gimnasio todos los días, es hora de convertirte en un habitual.

¡Tu vida sexual depende de ello!

Por Sarah Chadwell, ECAP

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