Calentamiento:
Dinámica
HABILIDAD: Levántate Turco
3 x 2/lado
Concéntrate en hacer pausas en todos los puntos del movimiento. Este ejercicio debe hacerse por CALIDAD.
TRABAJA:Comparar con el 3 de noviembre de 2016
Carreras de remo
En incrementos de 100 m hileras/intervalos de descanso. Descansa mientras remas, subiendo hasta 800m.
100m 200m 300m 400m 500m 600m 700m 800m
descansar descansar descansar descansar descansar descansar descansar descansar
La puntuación es el tiempo total, incluido el descanso.
PLATA: IGUAL
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