14 de marzo de 2017

Preparación para el levantamiento de la parte superior del cuerpo
preparación del hombro

RESEÑA: BTN PRESS – *PARTICIPACIÓN LATINA*

FUERZA: PRENSA 4 x 8 BTN
Intenta aumentar el peso en cada serie.

TRABAJAR:
IMPOSTOR
7 rondas por tiempo de:
11 pesos muertos, 1x peso corporal
Carrera, 100 m (10 largos amarillo a amarillo)

Puede reemplazar correr con una fila, aumentar a 150 m

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