16 de febrero de 2017

Calentamiento:
Paseo de monstruos
Sobornos de isquiotibiales
RDL de una sola pierna
10 rondas, 7 segundos de descenso y posición de sentadilla inferior, 5 segundos de descanso
Entrenador para perfeccionar tu forma

REVISIÓN: Estocadas caminando – Posición del torso, rodillas, dedos de los pies

TRABAJAR:

50-40-30-20-10

Calificaciones de fila
Estocada caminando

Rx2: medias repeticiones en estocadas

Rx3: medias repeticiones todo el entrenamiento

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