16Kg Kettlebell Ebay

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Los giros rusos con kettlebells son un gran ejercicio para involucrar a tu núcleo y mejorar tu equilibrio.

De qué manera realizar apropiadamente los giros rusos con kettlebells

Ponte parado con la kettlebell entre los pies.

Sosten la kettlebell con las dos manos y llévala hasta el pecho.

Da un giro el torso lo máximo viable hacia un lado, sosteniendo las rodillas ligeramente dobladas, entonces regresa a la situación inicial y reitera en el otro lado.

Reitera durante 60 segundos, tomando descansos en el momento en que sea necesario.

 

 

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