te traemos nuevas recetas fitness lleno de frutas y frutos secos que te encantarán especialmente en este período de otoño. Gracias a la composición de ingredientes de alta calidad, son sabrosos y jugosos, con un mínimo de calorías. Entregarse a un pastel de ciruelas con avellanas o desmoronamiento de pera!
Tarta de ciruelas con avellanas
Ingredientes para la masa:
Ingredientes para la decoración:
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Preparación
Ponga las avellanas molidas junto con el azúcar, el sirope de agave y el aceite de coco en un procesador de alimentos y mezcle hasta que una masa sólida es obtenido. Luego tómelo del procesador y cortar en dos mitades. Agregue 140 g de harina a una parte, mezcle bien y vierta en un molde de 20 x 30 cm, que está previamente forrado con papel de hornear.
Agregar canela, huevos, polvo de hornear a la otra mitad y mezcle. Luego vierte la mezcla en un molde como una segunda capa del pastel. Decora la parte superior de la tarta con rodajas de ciruelas y espolvorea con avellanas. Hornear a 180°C durante unos 40 minutos hasta que estén doradas. ¡Buen provecho!
Crujiente de pera
Ingredientes:
- 4 peras medianas
- 75 g harina de espelta normal
- 25 g de copos de avena
- 40 g de aceite de coco
- 5 – 6 cucharadas de sirope de agave
- 1 cucharada de azúcar de caña
- jugo de un limon
- 2 cucharaditas de canela
Preparación
Limpiar las peras y cortarlas en rodajas. En un tazón más grande, mezclarlos con canela, sirope de agave y zumo de limón. A continuación, transfiéralos a una placa o bol para horno engrasado con aceite de coco en spray o forrado con papel de horno..
Preparar el pico vertedor mezclando la harina con avena, azúcar y aceite de coco. Espolvorea las peras de manera uniforme con la mezcla preparada. Hornear a 180°C, aproximadamente 30 – 40 minutos. Servir caliente con una bola de helado de vainilla. ¡Delicioso!
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