Las kettlebells son una manera magnífica de ponerse en forma y ganar fuerza mientras se eleva el ritmo cardíaco y se queman calorías.¿Tú andas intentando encontrar 20 Kettlebell Swing? En nuestra página web hemos compendiado modelos de Amazon relacionados con tu búsqueda para ayudarte a localizar lo que buscas de manera mucho más simple y rápida. Y es que los Kettlebells son sorprendentemente polivalentes.
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Las kettlebells son una gran herramienta para ponerse en forma. Tienen la posibilidad de ser usadas por cualquier persona, independientemente de su nivel de fitness o de su edad. Hay una extensa variedad de ejercicios que se pueden realizar con las kettlebells, incluyendo el entrenamiento de fuerza y el cardio.
Las kettlebells son buenas para aumentar la fuerza y la masa muscular, incrementar la resistencia cardiovascular y perder grasa. Si andas tratando adelgazar y ponerte en forma, añadir los entrenamientos con kettlebells a tu rutina te ayudará a conseguir tus objetivos mucho más rápido que otros muchos métodos.
Aquí tienes ciertos avisos sobre de qué manera comenzar con el entrenamiento con kettlebells:
Empieza con poco peso – Una buena regla general es empezar con una kettlebell que sea precisamente el 20% de tu peso corporal. Si pesas 68 kg, emplea una kettlebell que pese unas 30 libras (14 kg). Esto te permite comenzar con poco peso mientras que te acostumbras a los patrones de movimiento y acrecentarlo lentamente transcurrido un tiempo a medida que mejora tu fuerza.
Asegúrate de que la campana se ajusta – Las kettlebells vienen en varios tamaños distintas , así que asegúrate de que se ajusta adecuadamente antes de realizar cualquier ejercicio con ella. Es conveniente que se ponga cómodamente entre las piernas en el momento en que te pongas parado con los pies separados a la altura de los hombros
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