24Kg Kettlebell Kopen

La kettlebell es una enorme herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluidos los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. Por eso si buscas 24Kg Kettlebell Kopen en nuestra página donde hemos compendiado modelos de Amazon esperamos que te logre contribuir a hallar lo que procurabas. Y sucede que el Kettlebell es uno de los mejores ejercicios de cardio.

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Las sentadillas con kettlebell son un ejercicio eficaz que puede utilizarse para hacer mas fuerte las piernas y los glúteos. También proporcionan una enorme forma de acrecentar su resistencia cardiovascular a medida que las realiza transcurrido el tiempo.

Las kettlebells son pesas redondas que vienen en distintas tamaños y pesos, que van desde 5lb a 100lb+. El tipo más frecuente de kettlebell es el peso de 16kg (35lb). Este es un buen peso para empezar por el hecho de que te va a ayudar a acostumbrarte a usar una kettlebell antes de pasar a pesos mucho más pesados.

Ahora te explicamos cómo realizar sentadillas con kettlebells:

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sosten la kettlebell junto a tu pecho con las dos manos (con las palmas hacia fuera). Los brazos han de estar estirados a los lados, pero sin bloquear los codos. Ponte en cuclillas hasta que tus muslos estén paralelos al suelo (o mucho más abajo si puedes). Haz una pausa de 2 segundos en la parte inferior del movimiento, y después vuelve a apretar con los talones hasta el momento en que vuelvas a estar recto. Repite todas las repeticiones o series que desees.

 

 

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