4 formas inteligentes de motivarse para hacer ejercicio

Te prometiste ir al gimnasio todos los días y alcanzar los objetivos de acondicionamiento físico que te propusiste. Pero, hay algunos días en los que te vuelves demasiado perezoso para ir al gimnasio y se te ocurren excusas tontas para abandonar tu plan de acondicionamiento físico. Sin embargo, al final del día, no te sientes bien al respecto.

Aquí discutimos 4 consejos prácticos que pueden motivarlo a ir al gimnasio con regularidad.

1) Vístete para canalizar el fanático del fitness que llevas dentro

Los tipos de ropa que usa para hacer ejercicio dan forma a la experiencia de su viaje de acondicionamiento físico. Es una tendencia natural sentir ambición de completar una determinada tarea cuando te vistes apropiadamente para ello. Simplemente poniéndote tu equipo de entrenamiento, puedes motivarte para ir al gimnasio.

2) Planifica un horario

La falta de planificación de un horario adecuado es uno de los factores importantes que desvían su régimen de ejercicios. Cuando no planifica adecuadamente su programa de ejercicios, se vuelve demasiado fácil encontrar excusas como no tener suficiente tiempo antes o después del trabajo.

Ya sea que elija ir al gimnasio antes o después del trabajo, comprométase con una rutina particular y planifique su programa de ejercicios en consecuencia. De esta manera, puede administrar su tiempo priorizando tareas importantes.

3) Obtenga ayuda profesional de un entrenador

A veces, todo lo que necesita es alguien que esté bien calificado para brindarle la orientación adecuada y empujarlo para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Claro, un entrenador físico profesional puede tener un costo adicional, pero puede planificar el programa de acondicionamiento físico adecuado para usted. Y con el plan de acondicionamiento físico adecuado, puede concentrarse en áreas específicas y comenzar a obtener resultados.

Además, los entrenadores de fitness tienen su forma de motivar a los aspirantes a fitness de principio a fin. Al tener un preparador físico cerca, puede sentirse motivado por su asistencia positiva e inspiradora.

4) Sigue tu progreso

Su enfoque en su régimen de entrenamiento puede disminuir cuando no ve ningún resultado. Por lo tanto, es importante realizar un seguimiento de su progreso; use un rastreador de actividad física para registrar pesos, calorías quemadas y otras métricas importantes.

Compara tu récord anterior con el actual para analizar el progreso que estás haciendo. Por ejemplo, compare la distancia que corrió la semana anterior y la semana actual. Ver tu progreso definitivamente puede motivarte a ejercitarte más.

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