La kettlebell es una gran herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluidos los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. Por eso si estas buscando 5 Basic Kettlebell Exercises en nuestra página donde hemos recopilado artículos de Amazon esperamos que te pueda contribuir a encontrar lo que buscabas. Y es que el Kettlebell es uno de los mejores ejercicios de cardio.
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Las sentadillas con kettlebell son un ejercicio eficaz que puede usarse para hacer mas fuerte las piernas y los glúteos. También dan una gran forma de acrecentar su resistencia cardiovascular conforme las realiza transcurrido el tiempo.
Las kettlebells son pesas redondas que vienen en distintas tamaños y pesos, que van desde 5lb a 100lb+. El tipo más común de kettlebell es el peso de 16kg (35lb). Este es un buen peso para empezar por el hecho de que te ayudará a acostumbrarte a emplear una kettlebell antes de pasar a pesos mucho más pesados.
A continuación te enseñamos cómo llevar a cabo sentadillas con kettlebells:
Ponte parado con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la kettlebell junto a tu pecho con las dos manos (con las palmas hacia fuera). Los brazos han de estar estirados a los lados, pero sin bloquear los codos. Ponte en cuclillas hasta que tus muslos estén paralelos al suelo (o mucho más abajo si puedes). Haz una pausa de 2 segundos en la parte inferior del movimiento, y después vuelve a apretar con los talones hasta el momento en que vuelvas a estar recto. Reitera todas y cada una de las reiteraciones o series que quieras.
Precio y opinión de 5 Basic Kettlebell Exercises
