¡5 razones por las que su entrenamiento no es más fructífero en la reducción de peso! –

Así que aquí tenemos las 5 razones principales por las que ha dejado de reducir el peso incluso después de hacer ejercicio regularmente. CONSULTALOS!!

1. Ingesta de azúcar

La mayoría de las personas ven los alimentos azucarados como dulces, caramelos, etc. como golosinas sabrosas, satisfactorias e irresistibles. Sin embargo, el azúcar proporciona calorías sin nutrientes adicionales y puede dañar su metabolismo, lo que en última instancia conducirá a un metabolismo lento, es decir, ralentiza la quema de calorías y no importa lo que coma, siempre y cuando queme las calorías. El ejercicio puede ayudarnos, siempre y cuando comas los alimentos adecuados. Así que evita el consumo de azúcar y verás los resultados más rápido.

2. té

El té parece ser una emoción para algunas personas, es una taza de paz. Pero solo tenga una verificación de la realidad, puede ser que esté siguiendo una dieta saludable y observe cada vez lo que come, pero cuando se trata de té, no es tan cuidadoso. Aunque beber té podría ser útil para reducir el peso, los efectos se anulan si agrega leche y azúcar. El té con azúcar tiene calorías. He visto a personas decir: «No sé por qué no estoy perdiendo peso». Pero cuando miro su tabla de dieta, aunque no comen mucho, pero 5-10 tazas de té con azúcar es el principal problema. Se recomienda reemplazar el té con leche por té negro o té verde. Si tiene algún problema con el sabor del té verde, pruebe el DESI KAHWA de GIRNAR, uno calmante.

3. Intensidad constante

Los clientes a menudo, especialmente las mujeres, se quejan constantemente de que no están perdiendo peso a pesar de seguir una dieta regular y una rutina de ejercicios. La gran razón detrás de hacer el mismo entrenamiento una y otra vez incluye no aumentar el peso en cada serie. Siempre esfuérzate al máximo… o di sigue la fórmula de la 4ª serie… es decir, sal de tu zona de confort y haz ejercicio… siempre trata de hacer la 4ª serie no escrita en tu horario y levanta hasta que sea tu punto de falla. Mantenga siempre su PR, es decir, registro personal. Una vez que haya atropellado una cinta de correr, obtenga su tiempo de finalización, tiene un PR. Se refiere a tu mejor tiempo… cada vez que realizas un seguimiento de tu récord.

4. Deficiencia de proteínas

Si ha estado haciendo dieta y su peso se ha estancado, entonces es uno de los factores más importantes. La proteína es un macronutriente esencial. Se compone de diversas combinaciones de aminoácidos que componen cada tejido y sustancia de nuestro cuerpo. No solo esto, la proteína tiene un efecto profundo en su metabolismo. Las proteínas obligan a tu cuerpo a usar más calorías en la digestión que los carbohidratos. La proteína construye músculo metabólicamente activo y previene el almacenamiento de grasa corporal.

5. Inactividad el resto del día

La idea general es que la forma de mantenerse en forma y saludable es seguir un régimen de ejercicio. Pero eso no es suficiente, ir al gimnasio durante una hora y descansar la otra mitad del día no te dará el resultado. Estar en buena forma física requiere actividad física durante todo el día. La actividad física significa cualquier cosa, desde tareas cotidianas como limpiar la casa y pasear al perro, etc. Esto te ayudará a quemar calorías automáticamente durante las próximas 23 horas del día.

Ahora, me gustaría escuchar su experiencia con ciertos cambios siguiendo las 5 sugerencias anteriores: ¿mejoró su salud?

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