6 de marzo de 2017

Calentamiento:
Hinshaw

OBRA: Muerte por 10m
Con un reloj en funcionamiento continuo, realice:
Corre 10 m en el primer minuto,
Corre 20 m en el segundo 1 min
Corre 30 m en el tercer 1 min

Continúe con esto todo el tiempo que pueda. Debes tocar el suelo en cada extremo.

(10m es línea amarilla a amarilla)

CASH OUT: Hopovers de la línea Tabata

TRABAJO DE HABILIDAD OPCIONAL: trabajo de fuerza o transiciones de musculación hacia arriba

Fuente del artículo

Deja un comentario