8 razones por las que no estás ganando músculo


8 razones por las que no estás ganando músculo

Estás cansado y frustrado por no ver las ganancias. Hoy desglosamos las 8 razones principales por las que no estás ganando músculo.

Hay muchos factores por los que es posible que no estés ganando músculo; falta de sueño, nutrición, etc. Desglosamos 8 de las principales razones por las que es posible que no estés viendo o logrando ganancias. Muchas veces habrá información de lo que está haciendo mal, pero no habrá solución o forma de solucionarlo.

Seguimos adelante y desglosamos los problemas y le brindamos soluciones sobre cómo solucionar cada problema con el que podría encontrarse. Las personas a menudo tienen problemas para ver sus ganancias, así que asegúrese de estar midiendo para que pueda realizar un seguimiento. Es muy importante realizar un seguimiento de todo, especialmente cuando comienza un nuevo plan de acondicionamiento físico.

¿Cómo recuerdas lo que parte de tu cuerpo te ejercitaste y cuántas pulgadas tenía tu pecho cuando empezaste?

no lo harás

Ese es el punto.

Si escribe todo, tiene datos reales para comparar. Además, es divertido observar su propio progreso personal y objetivos de acondicionamiento físico. Desea asegurarse de que está haciendo cosas como levantamientos compuestos, comiendo las cosas correctas y la cantidad correcta de alimentos, etc.

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Eres comer con la suficiente frecuencia? Su metabolismo también es un factor importante al medir sus ganancias. Tan importante como es comer la cantidad correcta, los horarios de las comidas son como si no más importantes. Hay otros pequeños detalles que son muy importantes, como la ventana de comida posterior al entrenamiento. Este es el momento en que su cuerpo anhela proteínas y puede ser una caída importante para muchas personas que buscan ganancias.

¿Tiene refrigerios saludables pero ricos en calorías disponibles cuando tiene un antojo?

¡Nunca debes tener hambre ni escuchar gruñir a tu estómago por falta de alimentos! También debe asegurarse de que le está dando a su cuerpo el tiempo de recuperación de descanso adecuado. ¡Si tu cuerpo no tiene tiempo para recuperarse, nunca verás ganancias! Es una parte muy crucial del ejercicio que muchas personas pasan por alto o se equivocan. Sin embargo, cuando haces ejercicio, debes asegurarte de esforzarte tanto como puedas. ¡Asegúrate de mantener la forma adecuada durante tus entrenamientos y no te vuelvas perezoso!

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