Ácido D-aspártico o DAA – todo lo que necesitas saber

Niveles de testosterona son uno de los factores clave para el crecimiento muscular y la fuerza. Esto está influenciado por ácido d-aspárticoque nos gustaría presentarles en este artículo. Además de eso, aprenderás que otros efectos tiene en nuestro organismo y de qué fuentes podemos recibirlo.

Empecemos con lo básico

Ácido D-aspártico (DAA) es una de dos formas de aminoácido aspártico. La segunda forma es el llamado ácido l-aspártico. [1]

DAA actúa en la parte central del cerebro, donde provoca la liberación de hormonas como hormona luteinizante, hormona estimulante del folículo y hormona muscular. Sin embargo, también puede formarse en el testículosaliviando la tasa de limitación para la síntesis de testosterona, lo que lleva a un aumento general en los niveles de testosterona en el cuerpo. [2]

Ácido D-aspártico o DAA - todo lo que necesitas saber

El ácido D-aspártico también se usa como refuerzo de testosterona en hombres que sufren de infertilidad y en atletas activos que están tratando de aumentar la masa muscular. Sin embargo, se ha demostrado que el aumento de los niveles de testosterona en hombres sanos solo dura una semana antes de volver a sus niveles originales. [3]

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DAA también se encuentra en los alimentos

El ácido D-aspártico es una forma natural de uno de los 20 principales aminoácidos estructurales. Al mismo tiempo, sin embargo, el DAA se encuentra naturalmente en la dieta, con algunas fuentes de alimentos que contienen una gran dosis de este aminoácido biogénico. [4]

DAA se encuentra naturalmente en las siguientes fuentes [5]:

  • proteína de soya (9%)
  • maíz (40%)
  • caseína (31%)
  • tocino vegano (sin carne, a base de extracto de soja – 13%)
Ácido D-aspártico o DAA - todo lo que necesitas saber

Se ha encontrado que el ácido d-aspártico también se puede formar a partir de ácido l-aspártico durante la cocción o el calentamiento de los alimentos. Incluso durante el proceso de pasteurización de productos lácteos crudos, se encontró que la Nivel de DAA duplicado del 1,5% al ​​3%. [6]

DAA aumenta los niveles de testosterona y promueve el crecimiento muscular

Ácido D-aspártico provoca un aumento en la síntesis de testosterona regulando un compuesto llamado StAR (una proteína reguladora aguda estimulante de esteroidogona) que regula la síntesis de andrógenos en las células testiculares. [7] Basado en este principio, DAA es capaz de liberación indirecta de la hormona luteinizante (una hormona que estimula la producción de testosterona y afecta la producción de esperma testicular) en la glándula pituitaria, que es responsable de los procesos hormonales en el cuerpo. [8][9]

Un estudio, que duró 12 días, observó que el ácido d-aspártico podía aumentar los niveles de testosterona por 15% después de 6 días y en un 42% después de 12 días, en comparación con la línea de base, que se redujo al 22% después de tres días. [10] Ha seguido otro estudio en el que, a los 90 días, se ha podido para aumentar la testosterona sérica en hombres infértiles al recibir 2,66 g de DAA en un 30 a 60%. [11]

Ácido D-aspártico o DAA - todo lo que necesitas saber

Otro estudio interesante se realizó en atletas a los que se les administró 3 g diarios durante 28 días. Sin embargo, el hecho es que no han experimentado un aumento en los niveles de testosterona con el uso a largo plazo. Por otro lado, este estudio ha demostrado una inducción muy importante de oxidación sérica de d-aspártico (DAO), que degrada significativamente el ácido d-aspártico. [12]

La acumulación de ácido d-aspártico en la parte frontal de la glándula pituitaria provoca un aumento en la tasa de secreción de gonadotropina-hormona liberadora (hormona que regula la actividad de las gónadas) y hormona de crecimiento (GHRH). [13] Por lo tanto, el uso a corto plazo de ácido d-aspártico parece haber efectos efectivos en el aumento de los niveles de testosteronaque están directamente relacionados con el crecimiento de la masa muscular.

Beneficios que tanto hombres como mujeres apreciarán

Para los hombres, DAA, además de aumento de los niveles de testosterona y por lo tanto desarrollo musculares muy importante en formación de espermatozoides. Un estudio ha demostrado que el ácido d-aspártico está presente en el proceso de espermatogénesis, es decir, en la formación de espermatozoides. También afecta su calidad y mejora la reproducción en los hombres. Además, al aumentar la testosterona, actúa como un estimulante sexual y aumenta el deseo sexual. [14]

Para las mujeres, ácido d-aspártico mayo juegan un papel importante en vida sexual y reproducción. El estudio encontró que DAA se encontró que era un componente fisiológico en un líquido folicular que disminuye con la edad y afecta el potencial reproductivo de la mujer. [15] Por lo tanto, puede tener un efecto positivo en las mujeres. durante la menopausia pero también en edad laboral, promoviendo el potencial reproductivo y aumentando la libido. [16] Sin embargo, para las mujeres, el uso de AAD debe ser consultado con un especialista o médico.

Mejora la memoria y la actividad cerebral.

Estudios recientes han encontrado que el ácido d-aspártico actúa como un neurotransmisor endógeno. Esto significa que también es una sustancia que puede vincular la «comunicación» entre neuronas individuales. Este proceso sirve como un «limpieza de cerebro» y se ha encontrado que la presencia de DAA en este proceso mejora la memoria, actividad cerebral general, pero también concentración. [17]

¿Quién debería considerar tomar DAA?

Para muchas personas, el ácido d-aspártico proporciona beneficios. Sin embargo, también hay personas que deberían considerar usarlo más a fondo.

Recomendamos usar DAA si:

  • Es un hombre mayor de 21 años y tiene problemas de niveles bajos de testosterona.
  • Está buscando una forma natural de aumentar la producción de hormonas anabólicas endógenas.
  • Tienes la libido baja y sientes que tus músculos no pueden recuperarse tan rápido después del entrenamiento.
  • Nota: Es una ventaja si controla continuamente sus niveles de testosterona mientras toma DAA.
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No considere tomar DAA si:

  • Es mujer, debe consultar a su médico acerca de tomar DAA.
  • Tiene menos de 21 años y tiene niveles elevados de testosterona.
  • Está luchando contra el aumento de los niveles de DHT (dihidrosterona) o estrógeno.
  • Usted sufre de hipertiroidismo. [18]

¿Con qué frecuencia debe tomar DAA?

El estandar dosis diaria de DAA rangos desde 2000 a 3000 miligramos. Por lo tanto, DAA es un suplemento dietético que se toma diariamente. Sin embargo, las opiniones difieren. Se realizó un estudio con una dosis diaria de 3000 mg durante 12 días seguida de una pausa de una semana. El segundo estudio continuó sin interrupciones con una dosis diaria de 2000 mg y no mostró diferencias en los resultados ni en otros efectos negativos. [19] Depende de usted decidir si tomar DAA con o sin descansos, pero siempre lea la información en la etiqueta del producto.

Ácido D-aspártico o DAA - todo lo que necesitas saber

Creemos que te hemos mostrado los beneficios del ácido d-aspártico y cómo afecta a nuestro organismo. Si te ha gustado este artículo, compártelo para apoyarlo.

Fuentes:

[1] D’Aniello A – Ácido .D-aspártico: aminoácido endógeno con un importante papel neuroendocrino. Brain Res Rev. 2007 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17118457

[2] Man EH, Sandhouse ME, Burg J, Fisher GH – Acumulación de ácido D-aspártico con la edad en el cerebro humano. Ciencias. 1983 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6857259

[3] Gemma D’Aniello, Salvatore Ronsini, Tiziana Notari, Natascia Grieco, Vincenzo Infante, Nicola D’Angel, Fara Mascia, Maria Maddalena Di Fiore, George Fisher, Antimo D’Aniello – D-aspartato, un elemento clave para la mejora del esperma Calidad. Investigación científica An Academic Publisher Vol.2 No.4, octubre de 2012 – http://www.scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?paperID=24016

[4] EH Man y JL Bada: D-aminoácidos dietéticos. Revista Anual de Nutrición Volumen 7, 1987 – https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev.nu.07.070187.001233?journalCode=nutr

[5] EH Man y JL Bada: D-aminoácidos dietéticos. Revista Anual de Nutrición Volumen 7, 1987 – https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev.nu.07.070187.001233?journalCode=nutr

[6] Friedman M. – Química, nutrición y microbiología de D-aminoácidos. J Química alimentaria agrícola. 1999 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10552672

[7] Yoshiko Nagata, Hiroshi Homma, Megumi Matsumoto, Kazuhiro Imai – Estimulación de la expresión del gen de la proteína reguladora aguda esteroidogénica (StAR) por d-aspartato en células de Leydig de rata. Cartas FEBS – Volumen 454, Número 3, 9 de julio de 1999, páginas 317-320 – https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0014579399008406

[8] D’Aniello A, Di Cosmo A, Di Cristo C, Annunziato L, Petrucelli L, Fisher G. – Participación del ácido D-aspártico en la síntesis de testosterona en testículos de rata. Ciencias de la vida 1996 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8699926

[9] Wolosker H, D’Aniello A, Snyder SH. – Disposición del D-aspartato en tejidos neuronales y endocrinos: ontogenia, biosíntesis y liberación. Neurociencia. 2000 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/109964687

[10] Topo E, Soricelli A, D’Aniello A, Ronsini S, D’Aniello G. – El papel y el mecanismo molecular del ácido D-aspártico en la liberación y síntesis de LH y testosterona en humanos y ratas. Reprod Biol Endocrinol. 2009 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19860889

[11] Gemma D’Aniello, Salvatore Ronsini, Tiziana Notari, Natascia Grieco, Vincenzo Infante, Nicola D’Angel, Fara Mascia, Maria Maddalena Di Fiore, George Fisher, Antimo D’Aniello – D-aspartato, un elemento clave para la mejora del esperma Calidad. Investigación científica An Academic Publisher Vol.2 No.4, octubre de 2012 – http://www.scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?paperID=24016

[12] Errico F, Pirro MT, Affuso A, Spinelli P, De Felice M, D’Aniello A, Di Lauro R. – Un mecanismo fisiológico para regular los niveles de ácido D-aspártico y NMDA en mamíferos revelado por ratones deficientes en D-aspartato oxidasa. Gene. 2006 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16516413

[13] Pampillo M, Scimonelli T, Bottino MC, Duvilanski BH, Rettori V, Seilicovich A, Lasaga M. – El efecto del D-aspartato en la liberación de hormona luteinizante, hormona estimulante de melanocitos alfa, GABA y dopamina. Neuroinforme. 2002 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12488823

[14] D’Aniello G, Ronsini S, Guida F, Spinelli P, D’Aniello A. – Ocurrencia de ácido D-aspártico en plasma seminal humano y espermatozoides: posible papel en la reproducción. Fértil estéril. 2005 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16275242

[15] D’Aniello G, Grieco N, Di Filippo MA, Cappiello F, Topo E, D’Aniello E, Ronsini S. – Implicaciones reproductivas del ácido D-aspártico en el líquido folicular preovulatorio humano. Hum Reprod. 2007 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17951582

[16] Hsu C, Hsieh YL, Yang RC, Hsu HK. – El bloqueo de los receptores de N-metil-D-aspartato disminuye los niveles de testosterona y potencia la apoptosis neuronal posnatal en el área preóptica de ratas macho. Neuroendocrinología. 2000 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10859492

[17] D’Aniello S, Somorjai I, Garcia-Fernàndez J, Topo E, D’Aniello A – El ácido D-aspártico es un nuevo neurotransmisor endógeno. FASEB J. 2011 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21163862

[18] D’Aniello, A. (2007). Ácido D-aspártico: un aminoácido endógeno con un importante papel neuroendocrino. Revisiones de investigaciones sobre el cerebro, 53(2),215-234. – https://www.muscleandstrength.com/expert-guides/d-aspartic-acid

[19] Melville GW, Siegler JC, Marshall PW – Suplementos de tres y seis gramos de ácido d-aspártico en hombres entrenados en resistencia. J Int Soc Sports Nutr. 2015 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25844073

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