Agua Alcalina | Agua Alcalinizada

¿Qué tiene el agua alcalina que hace que la gente se vuelva loca?

Todos los adictos alcalinos creen que ingerir agua alcalina en realidad, no solo puede ayudar a nuestros cuerpos a metabolizar los nutrientes, sino que también puede ayudarnos a deshacernos de las toxinas, mejor que el agua normal.

¿Es el agua alcalina la nueva solución para la hidratación?

Entonces, la idea es que todo eso se suma a una mejor salud, bienestar y rendimiento en general.

¿Nuestra vista? Bueno, hay alguno evidencia que dan fundamento a estas afirmaciones. Primero, miremos un poco más de cerca y descubramos qué tan profundos son los beneficios del agua alcalina.

¿Qué es el agua alcalina?

Para responder a la pregunta ¿El agua alcalina es buena para ti? Bueno, no lo es malo para ti. Pero agua alcalina embotellada probablemente no sea tan mágico como algunos creen que es.

Primero, abordemos la pregunta más importante para comenzar: que es el agua alcalina? Esta es básicamente agua que es menos ácida que la que encontrará en el agua del grifo promedio.

Lo que esto significa para usted:

El agua alcalina está repleta de compuestos alcalinizantes como sílice, potasio, bicarbonato y calcio.

De hecho, mucha gente siente que la dieta norteamericana promedio contribuye y aumenta la acidosis crónica de bajo grado. Esta es una condición que generalmente va de la mano con problemas de salud, como problemas cardíacos, estado hormonal e incluso la pérdida de hueso y músculo.

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Se cree que los componentes del agua alcalina neutralizan el ácido que se encuentra en el torrente sanguíneo. Esto conduce a una mejor salud y bienestar, porque su cuerpo puede metabolizar los nutrientes de manera más eficiente.

¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Sí, nosotros también lo pensamos. Investiguemos un poco.

Agua Alcalina e Hidratación 101

Bien, lo sabemos: el agua es un poco importante.

Nuestros cuerpos no solo están compuestos principalmente de agua, sino que también la necesitamos constantemente para sobrevivir. Esencialmente, no hay ninguna sustancia que sea tan importante para nuestra salud como el agua. Esta podría ser la razón por la que tanta gente se preocupa por los contaminantes que se encuentran en el agua del grifo.

Ahora no estamos odiando el agua del grifo estadounidense. De hecho, es bastante segura cuando la comparas con otras aguas del grifo en todo el mundo.

El agua del grifo tiene un montón de varios elementos que se disuelven en ella. Todos estos elementos influyen en su nivel de pH. Mientras que el agua purificada tiene un nivel de pH de aproximadamente 7, el agua con un pH alto es, lo adivinó, alcalina. Suele tener un nivel por encima de 7

Ahora, su cuerpo ya está haciendo un trabajo increíble al mantener los niveles de pH de su sangre dentro de un rango específico. Esto es importante porque, cuando se hace un análisis de sangre, no verá cosas alarmantes como una acidosis de bajo grado.

Pero aquí hay un pensamiento: ¿qué pasa si esos informes no son tan precisos?

Muchos partidarios del agua alcalina intentarán argumentar que, incluso si sus niveles de pH están bien encaminados, su cuerpo aún podría estar recurriendo a los amortiguadores almacenados dentro de los huesos y los músculos para mantener los niveles de pH normales.

Si ese es el caso, eso no es bueno. En absoluto.

No hace falta decir que nuestros cuerpos son súper complicados. Así que simplemente decir que la gente necesita alcalinizar sus cuerpos no es suficiente.

¿Por qué?

Bueno, para empezar, todos y cada uno de los sistemas de órganos sin nuestro cuerpo tienen su propio rango de pH. Entonces, si los niveles de pH no van por buen camino, es hora de llegar a la razón por qué. Nuestro cuerpo es totalmente capaz de mantener un equilibrio de pH, por lo que si algo no se está sumando, es un problema crítico con el que lidiar.

Después de todo, si no sabe qué lo está causando, ¿cómo podría ayudarlo el agua alcalina? Solo estás diluyendo el problema, no arreglándolo.

De todos modos, vamos a echar un vistazo a algunos de los beneficios potenciales de beber agua alcalina.

Beneficios del agua alcalina

Ahora, como dijimos, hay alguno datos que muestran que los alcalinos son beneficiosos para la salud, pero no hay fuentes reales de datos para confirmar más allá de estos datos preliminares.

Sin embargo, simplemente centrarse en el nivel de pH del agua en nuestros cuerpos no es realmente el problema número uno. ¿Por qué? Si el agua alcalina ayuda a nuestros cuerpos en algunos casos, podría deberse a los minerales que contiene en lugar del nivel de pH real.

¿Ves a lo que nos estamos refiriendo?

Todos los datos que respaldan el agua alcalina dicen que consumir agua alcalina (o a veces llamada «agua dura) aumenta la alcalinidad general del cuerpo.

Pero esto no siempre es algo bueno. Echemos un vistazo a alguien que tiene problemas con los riñones y toma medicamentos para ello. Ahora, algunos de los minerales que se encuentran en el agua alcalina podrían comenzar a acumularse en el cuerpo.

Por lo tanto, esto podría afectar negativamente a este tipo de individuos.

¿Quién debe beber agua alcalina?

Entonces, si las personas con problemas renales deben evitar beber agua alcalina, ¿quién puede beneficiarse de ella?

A la gente le gustan los atletas y aquellos que hacen ejercicio con frecuencia.

He aquí por qué: El agua alcalina, cuando es consumida por una persona extremadamente activa, ayuda a mantener más líquidos dentro del sistema cardiovascular. Por lo tanto, esto reduce la producción de orina de la persona y su osmolaridad sanguínea.

Esto es extremadamente importante, especialmente porque hay una gran conexión entre la alta osmolalidad plasmática y la muerte por accidentes cerebrovasculares.

Resultados de agua alcalina

cuando estas bebiendo agua alcalina por tu salud, no esperes resultados inmediatos. La investigación que se ha llevado a cabo hasta ahora demuestra que no es un resultado instantáneo. Más bien, se necesita tiempo para obtener resultados y progreso.

Básicamente: marcas de agua alcalina posiblemente tengan el potencial de mejorar su estado de hidratación (especialmente si está activo). Si eres activo, probablemente sepas lo importante que es tu estado de hidratación para tu salud en general.

Pero como dijimos, esto no es definitivo. Todavía no hay una tonelada de evidencia para apoyar esto.

Entonces, ¿dónde entra en juego el ejercicio?

Bueno, cuando haces dieta y haces ejercicio, eso puede alterar el equilibrio de tu pH. Por ejemplo, si come una tonelada de verduras durante el día, es probable que tenga un nivel más alto de alcalinidad.

Si eres del tipo que no hace ejercicio o comes una tonelada de alimentos procesados, podrías beneficiarte de beber agua alcalina. Por otro lado, aquellos que comen una tonelada de alimentos integrales, dieta y ejercicio a menudo probablemente no notarán mucho cambio.

Pero el hecho de que no note un cambio no significa que pueda ser beneficioso (también conocido como mantenerlo hidratado como mencionamos anteriormente).

Así es como funciona: las sesiones intensas de ejercicio hacen que nuestros músculos se aceleren, ya que producen más iones de hidrógeno de los que nuestro cuerpo puede eliminar. Por lo tanto, su fatiga aumenta. Beber agua alcalina podría ayudar a tu cuerpo, y si lo hace, definitivamente ayudará a tu rendimiento general.

Aquí hay algo a tener en cuenta: ciertos minerales, como el magnesio, el potasio y el calcio, en realidad pueden reducir cualquier estrés cardiorrespiratorio, así como la forma en que responde el lactato en la sangre.

Así que esto también puede entrar en juego cuando se trata de resistencia. Esta es la razón por la que muchos corredores de larga distancia recurren a los suplementos de bicarbonato de sodio.

¿Puede el agua alcalina combatir la toxicidad?

El agua del grifo que bebemos se desinfecta para mantenernos a salvo de bacterias y varios tipos de toxinas. Pero cuando estos desinfectantes entran en contacto con la materia orgánica que se encuentra en el agua del grifo, se forman subproductos del desinfectante.

¿Sabía que los DBP (productos derivados de desinfectantes) pueden causar problemas graves con nuestra salud y el medio ambiente?

Debido a esto, queremos alejarnos de ellos cuando podamos.

Mucha gente cree que el agua alcalina puede ayudar a descomponer estos DBP, ya que neutralizan su nivel de peligro para nosotros. Y, algo más a considerar es la orina alcalina. Esto podría ayudarnos a deshacernos de otras toxinas en el cuerpo.

Tiene sentido, ¿no? Casi demasiado bueno para ser verdad.

Bueno, más o menos lo es, porque a los DBP parece gustarles mucho cuando están en un entorno alcalino. Por lo tanto, los alcalinos no son la mejor opción para protegernos de este tipo de toxinas.

¿Qué pasa con el intestino?

Potencial de reducción de oxidación (o ORP) es en realidad la medida de la inclinación de una solución específica a perder o incluso gana electrones cuando la persona en cuestión se introduce al cambio. Esto se hace criando una nueva especie.

ORP juega un papel clave en nuestras entrañas. De hecho, parecen tener algún tipo de influencia allí. El agua ionizada (o activada electroquímicamente) tiene una posibilidad negativa de oxidación-reducción, lo que posiblemente podría significar que ofrece propiedades desinfectantes adicionales. Esto podría ser un gran problema, porque definitivamente nos ayudaría a mantenernos a salvo de los microorganismos dañinos.

¿Qué es la glicación?

Te estarás preguntando qué diablos es esa palabra. Esto es básicamente una reacción que ocurre cuando la fructosa u otras moléculas de azúcar simples se adhieren a las proteínas o grasas lipídicas sin la restricción de ninguna enzima.

Debido a esto, se forman moléculas rebeldes y se denominan productos finales de glicación avanzada (AGE). Muchas veces, los AGE están relacionados con enfermedades graves de la salud, como la diabetes e incluso el Alzheimer.

Además, el agua ionizada generalmente causa niveles bajos de glicación. Cuando esto sucedió en ratas, redujo el riesgo de daño hepático.

Lo entendemos: las ratas y los humanos son dos cosas totalmente diferentes. Pero aún así, algo a tener en cuenta.

¿Se pregunta por dónde empezar con el agua alcalina?

Básicamente, si quieres probar el agua alcalina de todos modos, inténtalo.

Pero la pregunta es: ¿cómo puede obtener agua alcalina si no proviene del agua del grifo?

Entonces, ¿el agua embotellada es alcalina? Bien…. Un poco.

Las aguas minerales embotelladas suelen ser alcalinas. Entonces, si está tomando un agua embotellada que no está mineralizada, probablemente no sea alcalina.

Sin embargo, si decide agregar polvos minerales a su agua del grifo habitual, ¿adivine qué? Eso hará que el agua sea alcalina.

Aquí hay algunas aguas embotelladas populares y sus respectivos niveles alcalinos:

• Dasani se mantiene entre 5,0 y 7,0, que es neutral o un poco menos alcalino.
• Agua inteligente contiene un nivel de pH de alrededor de 7.0, lo que lo hace neutral.
• aguafina es generalmente alrededor de 5,5 a 7,0, lo que lo hace como Dasani.
• Evian tiene un nivel de 7.2, que está más en el lado alcalino.
• esencia en realidad promete 9.5 en su sitio web, que definitivamente es alcalino.

Pero si no quiere gastar el dinero en estas marcas, puede obtener una máquina llamada ionizador de agua, que pretende crear agua alcalina a través de la ionización.

Si bien las empresas afirman que sus máquinas permiten que el agua se conecte con electrodos para separar el oxígeno de los iones de hidrógeno, lo que a su vez afecta los niveles de pH, muchos científicos no están de acuerdo.

Y no solo están en desacuerdo. Estos químicos están diciendo que el término «agua ionizada» en realidad no significa nada y que el agua ionizada es un engaño.

Solo algo a considerar. Sin embargo, se realizaron varios experimentos con un ionizador y los resultados fueron sorprendentes: mostraron que el agua tenía niveles más altos de alcalinidad.

El sujeto que realizó los estudios también descubrió que el pH de su orina era mucho más alto cuando bebía el agua que había sido ionizada.

Conclusión

Caso en cuestión: si decide beber agua alcalina, lo más probable es que no le hará ningún daño. Pero si sufre de problemas renales, probablemente sea mejor que lo evite.

Si bebe agua del grifo con frecuencia, piense en comprar un filtro o algún otro método para obtener agua completamente limpia.

Luego, si lo desea, puede agregar minerales a su agua con la frecuencia que desee. Es excelente para controlar lo que entra y sale de tu cuerpo, especialmente porque no sabes con seguridad qué hay en el agua.

Una vez más, como hemos dicho, no hay realmente una respuesta directa aquí. Pero lo mejor que puede hacer es escuchar a su cuerpo y determinar qué es lo mejor para usted. Cada cuerpo es diferente, así que pruébalo por ti mismo antes de tomar una decisión.

-Terry Asher