Las kettlebells son una forma magnífica de ponerse en forma y ganar fuerza mientras se eleva el ritmo cardiaco y se queman calorías.¿Tú andas buscando Amazon Bolso Para Esterilla De Yoga? En nuestra página web hemos recopilado modelos de Amazon relacionados con tu búsqueda para ayudarte a conseguir lo que buscas de forma más fácil y rápida. Y es que los Kettlebells son increíblemente versátiles.
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El balanceo con kettlebell es una forma estupenda de trabajar todo el cuerpo.
El balanceo de las kettlebells es un ejercicio de cuerpo terminado que trabaja tanto la parte de abajo como la superior del cuerpo. Si quieres sacar el máximo partido a este ejercicio, es importante hacerlo correctamente. Aquí tienes algunos consejos que te asistirán a hacerlo :
1. Ponte parado con los pies tenuemente separados a la anchura de las caderas, con los dedos de los pies apuntando a 45 grados.
2. Sujeta la kettlebell con una mano y deja que cuelgue entre tus piernas con el brazo estirado y la palma hacia enfrente.
3. Sosteniendo los abdominales apretados y la espalda plana, empuja las caderas hacia atrás como si estuvieras sentado en una silla tras ti hasta el momento en que el muslo esté paralelo al suelo (o levemente más alto ). Tu torso debe mantenerse erguido a lo largo de todo el movimiento.
4. Balancea la kettlebell hacia tu pecho mientras exhalas, sosteniendo el brazo recto y aproximando la kettlebell a tu pecho tanto como sea posible sin tocarla ni permitir ninguna desviación de la posición vertical con tu torso (piensa en intentar mantener un vaso vacío en equilibrio sobre tu cabeza).
5. Mientras que inhalas, baja la kettlebell empujando con los talones hasta regresar a la situación inicial con el muslo paralelo al suelo
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