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Las kettlebells son una enorme manera de ponerse en forma y sostenerse en forma. No son solo para ir al gimnasio. Puedes utilizarlas en casa con estos fáciles ejercicios.

Las kettlebells son una manera estupenda de ponerse en forma y sostenerse en forma. No son solo para ir al gimnasio. Puedes utilizarlas en casa con estos sencillos ejercicios.

Aquí tienes ocho maneras de usar las kettlebells:

1. Columpios con kettlebells

2. Levantamientos turcos

3. Cleans y snatches

4. Sentadillas sobre la cabeza

5. Molinos de viento (o giros rusos)

6. Sentadillas en vaso (como las sentadillas de piernas anchas)

7. 7. Limpieza y prensa con kettlebell (o press de banca)

 

 

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