Amazon Esterilla Yoga Y Bolsa

La kettlebell es una enorme herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluidos los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. De ahí que si estas buscando Amazon Esterilla Yoga Y Bolsa en nuestra página donde hemos recopilado modelos de Amazon esperamos que te logre contribuir a conseguir lo que procurabas. Y sucede que el Kettlebell es de los mejores ejercicios de cardio.

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Las sentadillas con kettlebell son un ejercicio eficaz que puede usarse para hacer mas fuerte las piernas y los glúteos. Asimismo dan una gran forma de acrecentar su resistencia cardiovascular conforme las efectúa transcurrido un tiempo.

Las kettlebells son pesas redondas que vienen en distintas tamaños y pesos, que van desde 5lb a 100lb+. El tipo más común de kettlebell es el peso de 16kg (35lb). Este es un buen peso para empezar por el hecho de que te ayudará a acostumbrarte a utilizar una kettlebell antes de pasar a pesos más pesados.

Ahora te explicamos de qué manera realizar sentadillas con kettlebells:

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sosten la kettlebell al lado de tu pecho con las dos manos (con las palmas hacia fuera). Los brazos deben estar estirados a los lados, pero sin bloquear los codos. Ponte en cuclillas hasta el momento en que tus muslos estén paralelos al suelo (o mucho más abajo si puedes). Haz una pausa de 2 segundos en la parte inferior del movimiento, y luego regresa a presionar con los talones hasta el momento en que vuelvas a estar recto. Reitera todas y cada una de las reiteraciones o series que desees.

 

 

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