Las kettlebells son una manera magnífica de ponerse en forma y ganar fuerza mientras que se eleva el ritmo cardíaco y se queman calorías.¿Tú andas buscando Amazon Esterillas Renault Kangoo Combi? En nuestra página web hemos compendiado modelos de Amazon relacionados con tu búsqueda para ayudarte a encontrar lo que buscas de manera mucho más simple y rápida. Y es que los Kettlebells son increíblemente polivalentes.
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Todos sabemos que las kettlebells son estupendas para crear músculo y abrasar grasa, pero ¿sabías que también pueden guiarte a ponerte en forma?
Las kettlebells son una gran herramienta para usar en tu rutina de fitness. Te permiten hacer una pluralidad de ejercicios que desarrollarán tus músculos, quemarán grasa y aumentarán tu nivel general de fitness.
La siguiente es una lista de varios de los ejercicios con kettlebells más populares:
1. El balanceo de las kettlebells es el ejercicio más habitual de las kettlebells y a menudo se utiliza como ejercicio de calentamiento o de acondicionamiento. La meta es balancear la kettlebell entre las piernas, sobre la cabeza y hacia abajo entre los omóplatos. Puedes hacerlo con un brazo o con los dos al unísono. Cuantas más reiteraciones sucesivas logres sin permitir que caiga la campana, mejor. ¡Si no probaste jamás este ejercicio, comienza usando únicamente una mano al comienzo hasta que te acostumbres para no hacerte daño!
2. Sentadilla Goblet – Este ejercicio trabaja los músculos de la parte de abajo del cuerpo, tal como el núcleo (abdominales). Para llevar a cabo este ejercicio, sujeta una kettlebell por los cuernos y después ponte en cuclillas hasta el momento en que tus caderas estén cuando menos paralelas a tus rodillas
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