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Las kettlebells son una manera estupenda de ponerse en forma y ganar fuerza mientras que se eleva el ritmo cardíaco y se queman calorías.¿Tú andas buscando Amazon Press De Banco Multiposicion? En nuestra página hemos recopilado modelos de Amazon relacionados con tu búsqueda para ayudarte a encontrar lo que buscas de forma mucho más fácil y rápida. Y es que los Kettlebells son sorprendentemente polivalentes.

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Las sentadillas con kettlebell son un ejercicio eficaz que puede usarse para hacer mas fuerte las piernas y los glúteos. Asimismo dan una enorme forma de aumentar su resistencia cardiovascular conforme las realiza transcurrido el tiempo.

Las kettlebells son pesas redondas que vienen en distintas tamaños y pesos, que van desde 5lb a 100lb+. El tipo más habitual de kettlebell es el peso de 16kg (35lb). Este es buen peso para iniciar porque te va a ayudar a acostumbrarte a usar una kettlebell antes de pasar a pesos mucho más pesados.

A continuación te explicamos cómo llevar a cabo sentadillas con kettlebells:

Ponte parado con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la kettlebell junto a tu pecho con ambas manos (con las palmas hacia fuera). Los brazos han de estar estirados a los lados, pero sin denegar los codos. Ponte en cuclillas hasta que tus muslos estén paralelos al suelo (o más abajo si puedes). Haz una pausa de 2 segundos en la parte inferior del movimiento, y luego vuelve a apretar con los talones hasta que vuelvas a estar recto. Repite todas las reiteraciones o series que quieras.

 

 

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