La kettlebell es una gran herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluyendo los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. Por eso si buscas Bosu Amazon.Co.Uk en nuestra página donde hemos compendiado modelos de Amazon aguardamos que te pueda ayudar a encontrar lo que procurabas. Y es que el Kettlebell es de los mejores ejercicios de cardio.
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Las sentadillas con kettlebell son un ejercicio excelente para aumentar la fuerza y el tamaño de las piernas. También asisten a desarrollar la estabilidad , la movilidad y la estabilidad del núcleo. Las sentadillas con kettlebell también proporcionan un enorme entrenamiento cardiovascular.
Las sentadillas con kettlebell son afines a las sentadillas con barra, pero se distinguen en que comprometen menos peso y más reiteraciones. Las sentadillas con barra tienden a centrarse más en el avance de la potencia que las sentadillas con kettlebell, que están mucho más orientadas al entrenamiento de la resistencia.
La técnica de las sentadillas con kettlebell puede variar sutilmente dependiendo de de qué manera se mantenga el peso – sobre los hombros o entre las piernas – pero el patrón de movimiento básico sigue siendo el mismo :
Ponte de pie con los pies ligeramente separados del ancho de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia enfrente o sutilmente hacia fuera a fin de que los talones no se desvíen excesivamente. Las rodillas han de estar levemente dobladas, con la espalda plana y el pecho alto a lo largo de todo el período de movimiento. Dobla las caderas y baja lentamente hasta que los muslos estén paralelos al suelo (o lo mucho más cerca viable ). Haz una corto pausa cuando llegues a este punto y después presiona con los talones para volver a la posición inicial mientras contraes los glúteos y los isquiotibiales
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