Las kettlebells son una forma estupenda de ponerse en forma y ganar fuerza mientras se eleva el ritmo cardiaco y se queman calorías.¿Tú andas buscando Bosu Ball Amazon? En nuestra web hemos compendiado productos de Amazon relacionados con tu búsqueda para guiarte a localizar lo que buscas de manera más fácil y rápida. Y es que los Kettlebells son sorprendentemente versátiles.
≫ Comprar: Bosu Ball Amazon
≫ Más sobre Bosu Ball Amazon
Los giros rusos son un enorme ejercicio para los atletas. Trabajan los oblicuos, que asisten a estabilizar el torso y a sostener la columna vertebral.
El giro ruso es un ejercicio clásico que puede efectuarse en cualquier momento y rincón. Requiere un equipamiento mínimo, pero proporciona un entrenamiento exigente que mejora la fuerza y la seguridad del tronco. También trabaja los oblicuos, que sostienen la columna vertebral y ayudan a prevenir lesiones en el momento en que se practican deportes o se realiza una actividad física.
Cómo hacer correctamente los giros rusos con kettlebells
1) Ponte parado con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una kettlebell en cada mano a la altura del pecho con las palmas hacia dentro (una hacia la otra).
2) Da un giro el torso hacia un lado mientras que mantienes los brazos estirados enfrente de ti a fin de que las kettlebells pasen sobre la cabeza y por detrás del cuerpo en el lado contrario. Tira de los abdominales con fuerza para sostener la espalda plana durante todo el movimiento.
3) Regresa a la posición inicial y reitera en el lado opuesto durante las repeticiones deseadas (normalmente 2 series de 30 segundos cada una).
Precio y opinión de Bosu Ball Amazon
