La kettlebell es una gran herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluyendo los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. Por eso si estas buscando Bosu Ball Balance Trainer Pro en nuestra página donde hemos compendiado productos de Amazon aguardamos que te pueda ayudar a conseguir lo que buscabas. Y es que el Kettlebell es de los mejores ejercicios de cardio.
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Las sentadillas con kettlebell son un ejercicio excelente para aumentar la fuerza y el tamaño de las piernas. Asimismo asisten a desarrollar el equilibrio , la movilidad y la seguridad del núcleo. Las sentadillas con kettlebell asimismo proporcionan un gran entrenamiento cardiovascular.
Las sentadillas con kettlebell son afines a las sentadillas con barra, pero se distinguen en que implican menos peso y más reiteraciones. Las sentadillas con barra tienden a centrarse más en el avance de la capacidad que las sentadillas con kettlebell, que están más orientadas al entrenamiento de la resistencia.
La técnica de las sentadillas con kettlebell puede variar levemente dependiendo de de qué manera se mantenga el peso – sobre los hombros o entre las piernas – pero el patrón de movimiento básico sigue siendo exactamente el mismo :
Ponte de pie con los pies ligeramente separados del ancho de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia enfrente o levemente hacia fuera para que los talones no se desvíen excesivamente. Las rodillas han de estar levemente dobladas, con la espalda plana y el pecho prominente durante todo el ciclo de movimiento. Dobla las caderas y baja de forma lenta hasta el momento en que los muslos estén paralelos al suelo (o lo más cerca viable ). Haz una breve pausa cuando llegues a este punto y luego presiona con los talones para regresar a la posición inicial mientras que contraes los glúteos y los isquiotibiales
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