Bosu Ball Pro Trainer

Las kettlebells son una forma estupenda de ponerse en forma y ganar fuerza mientras que se eleva el ritmo cardíaco y se queman calorías.¿Tú estás intentando encontrar Bosu Ball Pro Trainer? En nuestra web hemos recopilado modelos de Amazon relacionados con tu búsqueda para guiarte a localizar lo que buscas de manera más fácil y rápida. Y es que los Kettlebells son sorprendentemente versátiles.

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El balanceo con kettlebell es una forma estupenda de trabajar todo el cuerpo.

El balanceo de las kettlebells es un ejercicio de cuerpo terminado que trabaja tanto la parte inferior como la superior del cuerpo. Si deseas sacar el máximo partido a este ejercicio, es esencial hacerlo apropiadamente. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a hacerlo :

1. Ponte de pie con los pies ligeramente separados a la anchura de las caderas, con los dedos de los pies apuntando a 45 grados.

2. Sosten la kettlebell con una mano y deja que cuelgue entre tus piernas con el brazo estirado y la palma hacia enfrente.

3. Manteniendo los abdominales apretados y la espalda plana, empuja las caderas hacia atrás tal y como si estuvieras sentado en una silla detrás de ti hasta el momento en que el muslo esté paralelo al suelo (o ligeramente mucho más alto ). Tu torso debe permanecer erguido durante todo el movimiento.

4. Balancea la kettlebell hacia tu pecho mientras exhalas, manteniendo el brazo recto y acercando la kettlebell a tu pecho tanto como resulte posible sin tocarla ni aceptar ninguna desviación de la situación vertical con tu torso (piensa en tratar de sostener un vaso vacío de manera equilibrada sobre tu cabeza).

5. Mientras que inhalas, baja la kettlebell empujando con los talones hasta regresar a la posición inicial con el muslo paralelo al suelo

 

 

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