La kettlebell es una enorme herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluidos los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. De ahí que si estas buscando Bosu En Decathlon en nuestra página donde hemos compendiado modelos de Amazon aguardamos que te logre contribuir a localizar lo que procurabas. Y sucede que el Kettlebell es uno de los mejores ejercicios de cardio.
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Todos sabemos que las kettlebells son estupendas para crear músculo y abrasar grasa, pero ¿sabías que asimismo pueden ayudarte a ponerte en forma?
Las kettlebells son una enorme herramienta para emplear en tu rutina de fitness. Te dejan llevar a cabo una variedad de ejercicios que desarrollarán tus músculos, quemarán grasa y aumentarán tu nivel general de fitness.
La siguiente es una lista de algunos de los ejercicios con kettlebells más populares:
1. El balanceo de las kettlebells es el ejercicio más habitual de las kettlebells y con frecuencia se usa como ejercicio de calentamiento o de acondicionamiento. El objetivo es balancear la kettlebell entre las piernas, por encima de la cabeza y hacia abajo entre los omóplatos. Puedes llevarlo a cabo con un brazo o con los dos al unísono. Cuantas más repeticiones consecutivas logres sin permitir que caiga la campana, mejor. ¡Si no probaste jamás este ejercicio, empieza utilizando solo una mano al principio hasta el momento en que te acostumbres para no hacerte daño!
2. Sentadilla Goblet – Este ejercicio trabaja los músculos de la parte de abajo del cuerpo, tal como el núcleo (abdominales). Para llevar a cabo este ejercicio, sujeta una kettlebell por los cuernos y luego ponte en cuclillas hasta que tus caderas estén por lo menos paralelas a tus rodillas
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