Bosu Fitness Decathlon

Las kettlebells son una forma magnífica de ponerse en forma y ganar fuerza mientras que se eleva el ritmo cardiaco y se queman calorías.¿Tú estás intentando encontrar Bosu Fitness Decathlon? En nuestra página hemos compendiado productos de Amazon relacionados con tu búsqueda para guiarte a conseguir lo que buscas de forma más fácil y rápida. Y sucede que los Kettlebells son sorprendentemente versátiles.

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El balanceo con kettlebell es una forma magnífica de trabajar todo el cuerpo.

El balanceo de las kettlebells es un ejercicio de cuerpo completo que trabaja tanto la parte de abajo como la superior del cuerpo. Si quieres sacar el máximo partido a este ejercicio, es esencial realizarlo adecuadamente. Aquí tienes ciertos avisos que te asistirán a hacerlo :

1. Ponte parado con los pies levemente separados a la anchura de las caderas, con los dedos de los pies apuntando a 45 grados.

2. Sujeta la kettlebell con una mano y deja que cuelgue entre tus piernas con el brazo estirado y la palma hacia enfrente.

3. Manteniendo los abdominales apretados y la espalda plana, empuja las caderas hacia atrás tal y como si estuvieras sentado en una silla tras ti hasta que el muslo esté paralelo al suelo (o sutilmente más prominente ). Tu torso debe permanecer erguido a lo largo de todo el movimiento.

4. Balancea la kettlebell hacia tu pecho mientras que exhalas, sosteniendo el brazo recto y acercando la kettlebell a tu pecho tanto como sea posible sin tocarla ni aceptar ninguna desviación de la situación vertical con tu torso (piensa en tratar de sostener un vaso vacío en equilibrio sobre tu cabeza).

5. Mientras que inhalas, baja la kettlebell empujando con los talones hasta regresar a la situación inicial con el muslo paralelo al suelo

 

 

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