Las kettlebells son una manera estupenda de ponerse en forma y ganar fuerza mientras que se eleva el ritmo cardiaco y se queman calorías.¿Tú andas buscando Bosu Futbol Decathlon? En nuestra web hemos compendiado artículos de Amazon relacionados con tu búsqueda para guiarte a conseguir lo que buscas de forma mucho más fácil y rápida. Y sucede que los Kettlebells son increíblemente versátiles.
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Las sentadillas con kettlebell son un ejercicio eficiente que puede usarse para hacer mas fuerte las piernas y los glúteos. Asimismo dan una gran manera de aumentar su resistencia cardiovascular conforme las efectúa transcurrido el tiempo.
Las kettlebells son pesas redondas que vienen en distintas tamaños y pesos, que van desde 5lb a 100lb+. El tipo más común de kettlebell es el peso de 16kg (35lb). Este es buen peso para empezar por el hecho de que te va a ayudar a acostumbrarte a utilizar una kettlebell antes de pasar a pesos más pesados.
A continuación te enseñamos cómo realizar sentadillas con kettlebells:
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la kettlebell al lado de tu pecho con ambas manos (con las palmas hacia fuera). Los brazos han de estar estirados a los lados, pero sin bloquear los codos. Ponte en cuclillas hasta que tus muslos estén paralelos al suelo (o mucho más abajo si puedes). Haz una pausa de 2 segundos en la parte inferior del movimiento, y después vuelve a presionar con los talones hasta que vuelvas a estar recto. Repite todas y cada una de las reiteraciones o series que quieras.
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