La kettlebell es una gran herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluidos los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. De ahí que si buscas Bosu Pro Balance Trainer en nuestra página donde hemos recopilado modelos de Amazon aguardamos que te logre ayudar a encontrar lo que buscabas. Y sucede que el Kettlebell es uno de los mejores ejercicios de cardio.
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Las kettlebells son una enorme herramienta para ponerse en forma. Pueden ser usadas por cualquier persona, con independencia de su nivel de fitness o de su edad. Hay una gran variedad de ejercicios que se pueden hacer con las kettlebells, introduciendo el entrenamiento de fuerza y el cardio.
Las kettlebells son buenas para aumentar la fuerza y la masa muscular, aumentar la resistencia cardiovascular y reducir grasa. Si andas intentando perder peso y ponerte en forma, añadir los adiestramientos con kettlebells a tu rutina te ayudará a conseguir tus objetivos mucho más rápido que otros muchos métodos.
Aquí tienes algunos consejos sobre de qué manera empezar con el entrenamiento con kettlebells:
Empieza con poco peso – Una aceptable norma establecida es iniciar con una kettlebell que sea aproximadamente el 20% de tu peso del cuerpo. Si pesas 68 kg, emplea una kettlebell que pese unas 30 libras (14 kg). Esto te permite comenzar con poco peso mientras te habitúas a los patrones de movimiento y aumentarlo poco a poco transcurrido el tiempo a medida que mejora tu fuerza.
Asegúrate de que la campana se ajusta – Las kettlebells vienen en muchos tamaños distintas , conque asegúrate de que se ajusta apropiadamente antes de llevar a cabo cualquier ejercicio con ella. Es conveniente que se coloque de manera cómoda entre las piernas en el momento en que te pongas parado con los pies separados a la altura de los hombros
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