Las kettlebells son una manera magnífica de ponerse en forma y ganar fuerza mientras se eleva el ritmo cardiaco y se queman calorías.¿Tú andas buscando Bosu Pro Balance Trainern Usado? En nuestra página web hemos recopilado modelos de Amazon relacionados con tu búsqueda para guiarte a hallar lo que buscas de forma mucho más fácil y rápida. Y sucede que los Kettlebells son sorprendentemente polivalentes.
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Sentadilla con Kettlebells
La sentadilla es de los mejores ejercicios para desarrollar la fuerza y la capacidad en la parte de abajo del cuerpo. Cuando se efectúa adecuadamente , trabaja todos y cada uno de los músculos de las piernas, las caderas y los glúteos. Además , al emplear una kettlebell, también se fortalecen el tronco , los hombros y los brazos.
Para realizar este ejercicio
Colócate parado con los pies separados un tanto más que la anchura de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia enfrente o sutilmente girados hacia fuera. Sujeta una kettlebell en todos y cada mano a la altura de los brazos, delante de los muslos. Mantenga la espalda recta y la cabeza levantada.
Dobla las rodillas hasta el momento en que los muslos estén paralelos al suelo o hasta que no puedas bajar más sin redondear la espalda (lo que ocurra primero). Mantén esta posición durante dos segundos antes de regresar a la situación de pie empujando con los talones mientras aprietas los glúteos y los abdominales.
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