Clavo de voleibol de playa

Un remate de voleibol de playa es algo que tienes que perfeccionar si alguna vez quieres jugar al voleibol en la AVP. Antes de aprender a golpear la pelota, debes ser capaz de saltar lo suficientemente alto como para pasar por encima de la red.

Cuando intentes saltar alto en la arena, notarás que es mucho más difícil que saltar sobre una superficie dura. Puedes despegar al menos 1 pie de altura cuando saltas de la arena.

Hay algunos trucos que puedes usar para que la arena no se coma por completo tu salto. Una cosa que debes practicar es plantar los pies con fuerza antes de saltar. Esto compactará la arena debajo de tus pies para que no te hundas tanto cuando intentes saltar.

Pero ya sea que esté saltando desde la arena o desde una cancha dura, necesita entrenar sus músculos para que sean explosivos y pueda levantarse lo más alto posible.

Quizás te estés preguntando cómo saltar más alto y te diré que hay 2 factores que afectan la altura del salto. Primero está la fuerza en tus piernas. La segunda es la velocidad de tus piernas. Cuando combinas estas 2 cosas tienes poder.

Hacer demasiado fortalecimiento de las piernas desarrollará músculos grandes que están llenos de fibras de contracción lenta y en realidad dificultará su rendimiento.

Hacer solo entrenamiento de velocidad hará que a tus piernas les falte fuerza para tener la forma adecuada y perderás potencia.

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