La kettlebell es una gran herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluyendo los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. De ahí que si buscas Cojin Bosu Decathlon en nuestra página donde hemos recopilado productos de Amazon aguardamos que te logre ayudar a conseguir lo que buscabas. Y es que el Kettlebell es uno de los mejores ejercicios de cardio.
➤ Comprar: Cojin Bosu Decathlon
➤ Más sobre Cojin Bosu Decathlon
Las sentadillas con kettlebell son un ejercicio eficiente que puede usarse para fortalecer las piernas y los glúteos. Asimismo dan una gran forma de acrecentar su resistencia cardiovascular a medida que las efectúa transcurrido el tiempo.
Las kettlebells son pesas redondas que vienen en distintas tamaños y pesos, que van desde 5lb a 100lb+. El tipo más habitual de kettlebell es el peso de 16kg (35lb). Este es un buen peso para comenzar por el hecho de que te ayudará a acostumbrarte a usar una kettlebell antes de pasar a pesos más pesados.
Ahora te explicamos de qué forma realizar sentadillas con kettlebells:
Ponte parado con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la kettlebell al lado de tu pecho con las dos manos (con las palmas hacia fuera). Los brazos deben estar estirados a los lados, pero sin bloquear los codos. Ponte en cuclillas hasta el momento en que tus muslos estén paralelos al suelo (o más abajo si puedes). Haz una pausa de 2 segundos en la parte de abajo del movimiento, y luego regresa a presionar con los talones hasta que vuelvas a estar recto. Repite todas las reiteraciones o series que quieras.
Precio y opinión de Cojin Bosu Decathlon
