Comer alimentos picantes está relacionado con vivir más tiempo

Hay un nuevo estudio que anuncia los beneficios de comer alimentos picantes.

La mayoría de las personas disfrutan de una buena comida picante o llena de sabor de vez en cuando. Ir a un restaurante chino o pedir alitas picantes realmente agrega algo de sabor a su dieta, pero ahora analizaremos más a fondo por qué estos alimentos picantes, cuyo sabor no puede evitar bailar un poco en su lengua, pueden prolongar su vida. .

La noción de que comer comidas con un pequeño empujón es bueno para usted no es necesariamente nueva. De hecho, muchas de las culturas más saludables enfatizan el uso de las especias más intensas. El nuevo estudio finalmente está abriendo los ojos de los comedores en el Estados Unidos, que está muy atrasado. Curiosamente, el estudio vincula el consumo de alimentos picantes con una vida más larga, pero los investigadores no pueden precisar el motivo exacto.

curar el resfriado común

Antes de sumergirnos en los alimentos picantes que lo hacen vivir más tiempo, vamos a revisar algunos de los beneficios para la salud. Estos beneficios pueden ser la causa de una vida más larga considerando que están mejorando su salud en general. Por ejemplo, los investigadores descubrieron que comer ingredientes picantes, como pimientos o rábano picante, ayuda a tratar los síntomas del resfriado común.

no lo llaman el resfriado comun para nada. Nadie es inmune a él: casi todos han experimentado síntomas parecidos a los del resfriado, como tos, secreción nasal, estornudos, fiebre o incluso dolor en el cuerpo. Puede que no lo sepa, pero si come alimentos que incluyen pimienta o rábano picante, en realidad podría ser una cura mejor que tomar Benadryl.

Quemar grasa

Es un hecho indiscutible que las comidas picantes también pueden contribuir a la pérdida de peso. Puede preguntarse cómo se relaciona la pérdida de peso con vivir una vida más larga, pero si tiene sobrepeso, enfrenta un mayor riesgo de mortalidad cada día. La obesidad puede provocar enfermedades cardíacas y, aunque los Centros para el Control de Enfermedades no enumeran la obesidad como una causa directa de muerte, casi 598 000 personas mueren cada año por síntomas relacionados con enfermedades cardíacas que están relacionados con la obesidad.

Al comer una comida picante, se dice que su metabolismo aumenta hasta en un 8 por ciento. También se suda más al comer alimentos picantes y, aunque la sudoración a veces puede conducir a situaciones incómodas, ayuda a acelerar la pérdida de grasa.

¿Quieres más pruebas?

Un estudio reciente encontró que cuando un grupo de hombres comieron un aperitivo con salsa picante, comieron 200 calorías menos que aquellos que no comieron salsa picante. Esto lleva a reducir las porciones de alimentos mientras se come, otra forma comprobada de mantener la grasa alejada.

La comida picante aumenta la saciedad, lo que le permite sentirse lleno mientras come menos. El ingrediente capsaicina también destruye las fibras nerviosas que transportan información desde el intestino hasta el cerebro. Además, la capsaicina reduce el tejido adiposo y reduce los niveles de grasa en la sangre, lo que reduce la probabilidad de volverse obeso.

Este ingrediente contiene una sustancia termogénica que aumenta el nivel de calor dentro de su cuerpo, razón por la cual a veces sudamos mientras comemos alimentos picantes. Su cuerpo quema combustible como grasa para generar ese calor. Los ingredientes termogénicos aumentan la quema de grasa hasta en un 16 por ciento.

Combatir el cáncer

Muchos estudios muestran cómo los alimentos picantes pueden impedir que las células cancerosas se reproduzcan. Obviamente, esto puede conducir a una vida más larga porque las células cancerosas se detienen o evitan que se propaguen.

La cúrcuma es un alimento picante con sabor a pimienta originario de la India. Contiene un antioxidante activo llamado curcumina, que ha mostrado efectos anticancerígenos en algunos estudios. Aunque la curcumina todavía no se puede usar como parte del tratamiento del cáncer, tiene resultados positivos en la ralentización de las células cancerosas.

La Sociedad Americana del Cáncer sugiere que es necesario realizar más estudios para que se considere un posible tratamiento contra el cáncer. También vale la pena señalar que uno de los ingredientes más importantes en las comidas picantes es la capsaicina, que activa los receptores celulares en el revestimiento de los intestinos y reduce el riesgo de desarrollar tumores.

Si bien los alimentos picantes no pueden vincularse directamente con la cura o la lucha contra el cáncer, definitivamente se han relacionado con ayudar a prevenir y ayudar en la lucha contra la enfermedad, por lo que ¡tomar la salsa Tabasco no podría doler!

La salud del corazón

Tener un corazón saludable es un gran contribuyente para vivir más tiempo y una dieta rica en alimentos picantes definitivamente puede ayudar. Se ha demostrado que uno de los principales ingredientes activos que se encuentran en los jalapeños, la pimienta de cayena y los chiles rojos reduce el colesterol malo, lo que conduce a mejorar las funciones cardíacas y la salud en general. El ingrediente de la nota se llama capsaicina (que, como se indicó anteriormente, también tiene vínculos con la prevención de la obesidad). La capsaicina ayuda a reducir la acumulación de colesterol al aumentar la velocidad a la que el corazón lo descompone.

Una cosa es segura: no pierde tiempo en deshacerse del colesterol malo. Además, se ha demostrado que este mismo ingrediente bloquea los genes que estrechan las arterias. Las arterias bloqueadas obligan a su corazón a trabajar más para realizar incluso la tarea más mundana.

Al inyectar un poco de calor en sus comidas, ayudará a aumentar el flujo de sangre en sus vasos sanguíneos, lo que dará como resultado un corazón más saludable, así como una mejor circulación, músculos más grandes y una mejor función cerebral.

¿Cómo?

Hace que sea más fácil para la sangre viajar a través de su cuerpo, pero lo que es más importante, a su corazón. El picor del pimiento, junto con las vitaminas A y C, fortalecen las paredes del músculo cardíaco y aumentan el flujo sanguíneo por todo el cuerpo. Todo esto conduce a un sistema cardiovascular más fuerte y previene las arterias obstruidas o las palpitaciones del corazón. La capsaicina también se usa para agotar los nervios para que no puedan reportar dolor.

Batir la depresión

¿Qué es peor que sentirse deprimido, como si el mundo estuviera en tu contra? No podemos pensar en mucho que supere eso en la lista de cosas que le gustaría evitar.

La depresión es un problema grave con el que la gente trata todos los días.

Más de una de cada 10 personas que luchan contra la depresión se suicida. Puede provocar dificultad para concentrarse y tomar decisiones, fatiga y disminución de la energía, sentimientos de culpa e impotencia, insomnio o sueño excesivo, irritabilidad, pérdida de interés en cualquier actividad, cambios extremos en la dieta, dolores y molestias y ansiedad. Los alimentos picantes, sin embargo, contienen hormonas para sentirse bien, como la serotonina, que pueden ayudar a aliviar la depresión y el estrés.

mejor sexo

También puede agregar mejorar su vida sexual a la larga lista de cosas con las que ayudan las comidas picantes. Se ha demostrado que el ginseng y el azafrán, que se encuentran en numerosos alimentos deliciosamente picantes, mejoran el rendimiento sexual.

¿Cómo nos ayuda eso a vivir más tiempo?

Un mejor sexo ayuda en muchos aspectos auxiliares de nuestra salud general, especialmente nuestro bienestar mental, el rendimiento cardiovascular y la salud general del corazón. Y, seamos realistas, ¿no te gustaría vivir más tiempo si tuvieras sexo increíble con regularidad?

Pensamos que sí.

¿Pueden los alimentos picantes realmente ayudarlo a vivir más tiempo?

Dejando a un lado los beneficios para la salud, la nueva investigación antes mencionada acaba de cambiar el juego cuando se trata de discutir exactamente cómo los alimentos picantes están vinculados a ayudar a las personas a vivir vidas más largas, saludables y mejores. Los investigadores observaron a 500.000 personas en China y la frecuencia con la que comían alimentos calientes o picantes con la esperanza de vincular su longevidad a su dieta. El rango de edad de los sujetos de prueba fue de 30 a 79 años.

El equipo de investigación hizo un seguimiento de las personas durante un período de siete años. Durante ese tiempo, murieron unas 20.000 de esas personas. Sin embargo, los que comían alimentos picantes una o dos veces por semana tenían un 10 por ciento menos de probabilidades de morir en comparación con los que solo comían alimentos picantes una vez por semana. Además, los sujetos que comían alimentos picantes con más frecuencia (alrededor de tres o más veces por semana) tenían un 14 por ciento menos de probabilidades de morir mientras se realizaba el estudio. Los investigadores aún no conocen la conexión exacta entre los alimentos picantes y una vida más larga, pero pudieron comprender mejor la causa y los efectos, lo que finalmente resultó en una mejor hipótesis sobre el fenómeno.

Como se mencionó anteriormente, consumir alimentos picantes ayuda limitar el colesterol malo en el corazón al tener una tasa de descomposición más rápida, y también se ha demostrado que reduce la inflamación, lo que implica descomponer la grasa en el cuerpo y cambiar la composición de las bacterias intestinales.

Además, comer alimentos picantes ricos en chile es una causa importante para vivir una vida más larga y saludable, ya que protege al cuerpo de ciertas enfermedades, como el cáncer, las enfermedades isquémicas del corazón y las enfermedades respiratorias. Todo esto está directamente relacionado con vivir más tiempo, pero los investigadores se esfuerzan por realizar más estudios para obtener información más detallada.

Los alimentos picantes no se limitan solo a la pimienta o los chiles. Hay otras especias que puedes agregar a tu comida que también tienen grandes beneficios para la salud. Por ejemplo, la canela es agregado a muchas golosinas para darle ese sabor extra y definitivamente hace el truco, pero también tiene un gran golpe de calor.

Al igual que las otras especias, ayuda a impulsar su metabolismo, pero junto con eso, ayuda a regular el azúcar en la sangre. Esto lo convierte en un condimento ideal para quienes padecen diabetes. La pimienta negra es otro gran ejemplo. Contiene piperina, que bloquea la formación de nuevas células grasas contribuyendo una vez más a la prevención de la obesidad y las arterias obstruidas.

Conclusión

En última instancia, comer alimentos picantes es bueno para usted y puede estar directamente relacionado con ayudarlo a vivir una vida más larga.

¿La mejor parte?

Cualquiera puede disfrutar de comidas picantes, desde niños hasta estudiantes de primaria hasta mujeres embarazadas y ancianos. Y si el calor es demasiado para ti, ¡no te preocupes! Hay tantas opciones picantes para elegir que no debería tener ningún problema para encontrar el nivel exacto de patada que se adapte a sus gustos.

Nuestro consejo: ¡Agregue un poco de calor a sus comidas para obtener beneficios para la salud y el sabor y vivir una vida más larga en el proceso!

Por Shaire Gadson