Cómo combatir los miedos comunes al unirse a una clase grupal de ejercicios

Las clases grupales de fitness son la forma ideal de mantenerse en forma y saludable. Ofrecen una amplia variedad de clases para adaptarse a las necesidades del grupo y cumplir una gran cantidad de objetivos de fitness. Se puede decir mucho sobre los beneficios de unirse a una clase de fitness. Las clases grupales de acondicionamiento físico son, con mucho, la forma de ejercicio más popular, pero para muchas personas una clase grupal de acondicionamiento físico también puede ser intimidante.

Se puede decir mucho sobre los beneficios de unirse a una clase de fitness. Las clases grupales de acondicionamiento físico son, con mucho, la forma de ejercicio más popular, pero para muchas personas una clase grupal de acondicionamiento físico también puede ser intimidante.

Clase de gimnasia grupal

El fitness en grupo es una moda que se está extendiendo por todo el país. ¡Estas clases son para todos, incluso para ti! Con cientos de diferentes tipos de clases de acondicionamiento físico para elegir, seguramente encontrará una que sea adecuada para usted.

Sentir la energía del grupo lo ayudará a mantenerse enfocado y lleno de energía mientras hace ejercicio. Realmente es una sensación increíble participar en un entorno de ejercicio grupal.

Aquí hay algunos tipos de clases que podrían interesarle:

yoga y pilates – El yoga y pilates son excelentes para aumentar el equilibrio, la flexibilidad y fortalecer el torso. Una clase grupal es una excelente manera de aprender las técnicas adecuadas y la forma correcta que se requiere para cada pose.

Zumba – Zumba es una clase de tipo aeróbico ideal para quemar calorías, fortalecer el corazón y hacer que la sangre fluya. Zumba es una clase de aeróbicos estilo baile donde bailarás al ritmo de la música y te divertirás. Las clases grupales, como Zumba, son muy populares y muy divertidas, especialmente porque se realizan en un entorno grupal donde la energía general es altamente contagiosa. ¡Cuantos más, mejor!

crossfit – CrossFit es una clase de entrenamiento integral que llevará tu nivel de condición física a nuevas alturas. Esta clase utiliza una variedad de diferentes movimientos funcionales, mucho entrenamiento de fuerza y ​​ofrece una amplia variedad de clases que cambian diariamente con el infame CrossFit WOD (entrenamiento del día).

También es una de las clases grupales más populares que puede ayudarlo a perder peso, fortalecerse, mejorar su funcionalidad en la vida cotidiana y desarrollar un tono muscular magro.

Otras clases

Hay muchos otros tipos de clases disponibles en gimnasios, estudios, centros comunitarios y universidades de todo el país. Decida cuáles son sus objetivos de acondicionamiento físico y deje que eso lo guíe a una clase. No tenga miedo de probar algunos de ellos y ver cuál funciona mejor para usted.

Lidiando con el miedo

El tipo de miedo más común es el miedo a lo desconocido. Cuando permitimos que nuestros miedos nos controlen, pueden impedirnos experimentar cosas nuevas y crecer de maneras únicas. El miedo también puede impedir que las personas sean proactivas en sus objetivos de acondicionamiento físico y se mantengan alejadas de las clases de ejercicios.

¡No temáis! Sigue leyendo para conocer algunas de las formas más efectivas de ahuyentar tus miedos.

Consejos para combatir tus miedos

No eres el único que se siente intimidado, muchas personas sienten lo mismo. Todos en esa clase de gimnasia eran estudiantes por primera vez. Lo más probable es que haya otros principiantes en la clase contigo.

Considera esto:

  • La primera vez siempre es la más difícil. Una vez que cruces la puerta hacia la clase, la parte más difícil habrá terminado.
  • Lleva a un amigo contigo a clase. Tener a alguien que te haga compañía puede hacer maravillas para ayudar a aliviar esa sensación de miedo.
  • No te preocupes por lo que piensen los demás. Todo el mundo está allí para hacer ejercicio y está más centrado en sí mismo que en los demás. Te sorprenderá saber cuántos están preocupados por lo que piensas de ellos.
  • ¡Que te diviertas! Haz que tu experiencia sea divertida y agradable. Después de que comience la clase, estarás demasiado involucrado en divertirte como para recordar haber estado asustado. Recuerda que si las clases no fueran divertidas la gente no iría a ellas. ¡Eso significa que es muy probable que tú también te diviertas!
  • Concéntrate en tus objetivos. Para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, una clase de acondicionamiento físico grupal es el camino a seguir. Manténgase enfocado en cuáles son sus objetivos de acondicionamiento físico y deje que todo lo demás fluya.
  • Conoce a las personas de tu clase. Cuantas más personas conozca en la clase, más divertida será la clase y menos intimidante se volverá.
  • Hable con el instructor antes de que comience la clase. Ellos pueden tranquilizarte y darte algunos consejos para que no te sientas tan fuera de lugar. Tu maestro es un profesional capacitado que está ahí para ayudarte.

No permita que el miedo le impida participar en la mejora de su salud y estado físico, y recuerde que no solo tendrá la oportunidad de estar más saludable, sino que también vencerá su miedo, que es uno de los sentimientos más gratificantes del mundo.

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