Cómo convertirse en una persona de negocios más inteligente con fitness en 2015


más inteligente con fitness

¿Realmente puedes volverte más inteligente con el fitness? Exploramos… Es esa época del año cuando las caras nuevas inundan los gimnasios locales con grandes esperanzas y resoluciones de Año Nuevo.

Decidir comenzar el 2015 con un enfoque renovado en tu estado físico y salud es un gran paso. Ya sea que esté tratando de verse mejor, atraer a una pareja, vivir más tiempo, adelgazar o tonificarse, hay muchas razones para tomarse en serio y hacer del ejercicio un punto central en su vida.

El principal problema, y ​​cualquier gerente de gimnasio lo confirmará, es que la gente no tiende a ceñirse a sus planes. Después de uno o dos meses, las filas se reducen y muchas resoluciones de Año Nuevo quedan en el camino. Una forma de evitar que te unas a esta estadística decepcionante es encontrar una motivación real para mantenerte enfocado y motivado. Recuerde comenzar con un entrenamiento para principiantes y no intente algo demasiado loco, ya que reducirá sus posibilidades de agotarse.

¿Ganar más dinero a lo largo de su carrera lo mantendría enfocado?

Aumenta tu interés en el fitness

Además de verse mejor, vivir más y mejorar su salud, ¿ha considerado lo que el ejercicio físico puede hacer por su desempeño en los negocios? La mayoría de nosotros tenemos que ganarnos la vida para mantenernos a nosotros mismos y a nuestras familias. Por una variedad de razones que examinaremos, puede mejorar su desempeño en el lugar de trabajo si lleva un estilo de vida activo y orientado al ejercicio con ejercicio regular y un plan de dieta simple. La agudeza mental mejorada, el recuerdo de la memoria, la energía constante y la motivación son solo el comienzo.

Ahora considere el efecto de mejora del rendimiento de la condición física compuesto a lo largo de su carrera y nos estamos introduciendo en una verdadera motivación. Cuando piensa en llevar una vida más plena y financieramente exitosa a lo largo de su carrera en los negocios, es posible que tenga un empujón adicional para levantarse de la cama cuando suene la primera alarma.

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Cuerpo en forma, mente en forma (y billetera)

En primer lugar, los vicios son caros y también lo es la comida para llevar. Los cigarrillos, el alcohol y la comida reconfortante no hacen nada para mejorar su desempeño y terminan costándole más dinero. Las verduras son el alimento más barato por peso y tienen el mayor beneficio. Caminar y andar en bicicleta también le ahorra dinero en costos de transporte. Aparte de estos ahorros inteligentes, veamos cómo la actividad física puede, literalmente, hacer que su cerebro funcione mejor.

en su libro Una guía de usuarios para el cerebro, John J. Ratey, MD, profesor asociado de Harvard, compara el ejercicio con la eficacia de Ritalin o Prozac y cita el poder del movimiento para mejorar el estado de ánimo, la concentración y la sensación de bienestar. Se ha demostrado que una hora de ejercicio brinda mayores beneficios para afecciones como la depresión y la ansiedad que los regímenes populares de medicamentos recetados.

En los últimos años, los estudios han demostrado que el ejercicio te hace más inteligente, simple y llanamente. En su libro Chispa – chispear, Ratey señala que los niños se desempeñan mejor en la escuela si comienzan su día expulsando energía física. En este sentido, ejercitar el cuerpo mejora la capacidad de la mente para estar quieta y concentrada. La recuperación de la memoria y la rapidez del pensamiento también aumentan.

El ejercicio regular de alta intensidad mejora nuestros niveles de energía, resistencia y concentración. Cada uno de nosotros puede beneficiarse de estos efectos. En lugar de otro café a las 3:00 p. m., considere una caminata rápida o una serie rápida de 30 flexiones para aumentar la actividad de las ondas cerebrales.

Irradia confianza, gana respeto

En cualquier situación de negocios o negociación que la vida te presente, la confianza es clave. Por supuesto, todos se sentirían más seguros al acercarse a la interacción humana con un paquete de seis marcados y unos bíceps espectaculares, pero el efecto psicológico del ejercicio constante va un poco más allá de la apariencia externa.

En primer lugar, si bien su apariencia exterior mejora en el transcurso de una guía de ejercicios, las reacciones de los demás ante su progreso continuarán aumentando su confianza interna. Sin embargo, en un nivel más profundo, su experiencia de mejora continua, desde cualquier punto de partida, le reafirmará en su camino y mejorará su confianza en sí mismo.

Al construir una base segura internamente, su capacidad para tomar decisiones y ejecutar tareas sin dudar de sí mismo aumenta muchas veces. Agregue a esto el rendimiento mental mejorado que se asocia con la actividad física regular, y tendrá un efecto de bola de nieve de positividad.

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Repensar la apariencia y el lenguaje corporal

¿Qué dice su apariencia sobre la forma en que se comporta y cómo hace negocios?

No es ningún secreto que las primeras impresiones importan. No te presentarías a una entrevista con ropa arrugada, zapatos desgastados y una corbata vieja y descuidada que podría afectar la impresión que das. Entonces, ¿qué impresión está dando tu cuerpo? El punto no es que todos deban tener un tipo de cuerpo en particular o encajar en un perfil en particular, en absoluto. Sin embargo, el lenguaje corporal comunica mucho sin decir una palabra en voz alta.

La forma en que te comportas cuando entras en una habitación, cómo te sientas en una silla, cómo mantienes el contacto visual y una variedad de otras colas tácitas se mejoran con una búsqueda continua de fitness. Ya sea por el fortalecimiento real de su postura o simplemente por la confianza en sí mismo que experimenta al verse mejorar constantemente, en cualquier nivel de condición física, las personas se darán cuenta del cambio. No se trata de cómo te ves, sino de cómo te sientes contigo mismo.

De la misma manera que cada fumador sabe que debe dejar de fumar cada vez que fuma un cigarrillo, en este punto todos saben que deben hacer ejercicio, todos. Si usted es alguien que va y viene de los planes de acondicionamiento físico y las dietas, probablemente ya esté familiarizado con ese molesto sentimiento de culpa que tiene cuando no tiene en cuenta sus metas. Esa vocecita en la parte de atrás de tu cabeza te dice que hiciste algo mal al saltarte el gimnasio o al ceder a la tentación de esa comida chatarra. Esta voz en el fondo de nuestras mentes durante una entrevista o una reunión importante no es más que destructiva.

Cómo te sientes contigo mismo dictará directamente cómo te ven los demás. Cuando sabes que estás tratando bien a tu cuerpo y esforzándote por mejorar, hay una comunicación tangible y visible de estos sentimientos internos, sin que se hable una sola palabra sobre el gimnasio o tus metas. Lo mismo se puede decir cuando has estado abusando de tu cuerpo o ignorando sus necesidades reales. En una entrevista o negociación, ¿cuál de estas conversaciones tácitas quieres tener?

Vence al escritorio y vuélvete más inteligente conAptitud física

Uno de los peores efectos secundarios de la vida en la oficina es la implicación espinal de estar sentado en una silla todo el día mirando una pantalla. Nuestro sistema nervioso que es responsable de transmitir señales clave y regular el sistema inmunológico en todo el cuerpo está contenido en nuestra columna vertebral. Una columna sana significa eficiencia inmunológica y lo contrario también es cierto. Las sillas de escritorio son lo peor para nuestra columna vertebral.

Somos inherentemente animales, y al igual que nuestras mascotas, necesitamos salir y correr (o adentro para mover algunas pesas). Vivir el estilo de vida sedentario que se ha vuelto demasiado común para los estadounidenses conduce a una función inmunológica deteriorada, depresión y falta de motivación.

No importa cuánto ames tu trabajo, nadie rinde al máximo cuando está enfermo. Nuevamente, enmarque esto en la perspectiva a largo plazo y el efecto acumulativo de pasar más tiempo enfermo y de bajo rendimiento puede reducir en gran medida nuestro éxito a lo largo de una carrera. Si su rendimiento se ve mejorado por una salud constante y gana más dinero a lo largo de su carrera debido a este aumento en la eficiencia, es casi como si le pagaran por hacer ejercicio.

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Conclusión

Al considerar un enfoque renovado en el acondicionamiento físico el próximo año, mire más allá de los beneficios superficiales de una apariencia mejorada y considere el largo plazo.

Si es un profesional orientado a su carrera, puede utilizar las posibilidades altamente incrementadas de éxito financiero de por vida para mantenerse motivado en el gimnasio o donde sea que elija sudar. Las endorfinas producidas por una inyección diaria de ejercicio intenso tienen beneficios que pueden tener un gran impacto positivo en cada situación que enfrenta en los negocios.

Así que este año, mantén el panorama general en perspectiva cuando suene la alarma y mantente firme en tus objetivos. Desde mejorar la agudeza mental, la resistencia y el recuerdo de la memoria, hasta desarrollar un ser más seguro y seguro de sí mismo, el efecto combinado de la aptitud física en su carrera es simplemente demasiado beneficioso para ignorarlo.

-TerryAsher

PD: ¿Quién está comenzando las resoluciones de año nuevo? ¡Quiero escuchar sobre eso, comenta abajo!

terry

Soy Terry y estoy aquí para ayudarte a lograr tus objetivos de acondicionamiento físico. Realmente creo que cualquiera puede lograr la figura que desea con la orientación adecuada. A través de mi extenso blog de acondicionamiento físico, los mejores videos de acondicionamiento físico, los principales suplementos de entrenamiento y los libros electrónicos más vendidos, he podido ayudar a miles de personas en línea a perder peso, tonificarse y ponerse en forma. Mi pasión es ayudar a las personas de todo el mundo a cambiar sus vidas para mejor.

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