Cómo deshacerse del exceso de piel después de perder peso


Cómo deshacerse del exceso de piel

¿Cómo deshacerse del exceso de piel? ¿Es realmente posible deshacerse de la piel sobrante? Exploramos cómo deshacerse del exceso de piel…

¡Excelente! Tus estrategias para bajar de peso funcionaron e incluso lograste bajar de peso, pero ahora te enfrentas a un problema de piel suelta. Simpatizo contigo porque uno de mis mejores amigos tuvo un problema similar con esto. Puede arruinar tu confianza en ti mismo y hacerte consciente de tu apariencia. Es por esto que les estaré contando las diferentes formas de eliminación de exceso de piel.

Voy a mostrarte algunas de las mejores estrategias para deshacerte de esa piel flácida y la grasa del bajo vientre. Si has estado luchando para deshacerte de la piel extra despues de bajar de peso, no te preocupes más. Tengo las respuestas correctas para usted, ya que voy a compartir con usted las formas exactas en que puede abordar este problema con facilidad.

No niego que somos muchos los que nos encontramos atascados en el problema de exceso de piel después de la pérdida de peso; sin embargo, no todos enfrentan exactamente el mismo problema. No se apresure a llegar a la suposición de que usted también está sufriendo el problema de exceso de piel. En muchos casos, las personas simplemente tienen grasa subcutánea y eso no es exceso de piel, ¡así que piénsalo de nuevo! La grasa presente es muy blanda y se confunde fácilmente con piel. En esos casos, cuando se pierde mucho peso, la piel subcutánea puede ser bastante terca y hay mayores posibilidades de confundirse al confundirla con piel.

Ahora, es normal que te preguntes a qué me refiero con terco. Lo que realmente quiero decir es que esta grasa es más difícil de eliminar en comparación con otras grasas. Puede encontrar detalles sobre cómo deshacerse de esta forma de grasa en un artículo elaborado. Hay varias formas diferentes que están disponibles para deshacerse de la grasa extra obstinada y el ayuno intermitente es una de las formas más efectivas. La dieta regulada definitivamente también será de gran ayuda.

En este momento, debes saber que hay ciertas áreas de nuestro cuerpo que están diseñadas para ser más resistentes a la pérdida de peso. La fisiología es tal que lucharán para desprenderse de su cuerpo y es menos probable que se derritan.

Cuando se trata de hombres, el abdomen bajo, y la región de la espalda son las más rebeldes y le resultará muy difícil deshacerse del peso extra de estas áreas. Al mismo tiempo, en lo que respecta a las mujeres, son las caderas, los muslos y los glúteos los que tienen el tipo de fisiología que los hace resistentes a la pérdida de peso. También vale la pena saber que estas son las áreas que son muy propensas a problemas de piel suelta.

Sabiendo esto, muchas personas terminan mezclando estos dos problemas porque no analizan los detalles meticulosamente.

Si está confundido acerca de si tiene piel suelta o tiene una capa adicional de grasa rebelde, este es el método que puede usar. Todo lo que necesita hacer es pellizcar el área donde cree que está el problema. Ahora, debe intentar encontrar la cantidad de área que podría agarrar mientras pellizca. Si puede agarrar más de unos pocos milímetros de la piel, es probable que haya demasiada grasa allí y no es piel suelta. También puedes usar calibrador ya que también son una excelente manera de comprobar el porcentaje de grasa corporal.

Hasta ya menos que te deshagas de esta grasa, tu piel no podrá volver al tamaño anterior. Tienes que trabajar duro para asegurarte de que puedes deshacerte de este exceso de grasa porque si no lo haces, seguirá descolgándose de tu cuerpo y dándote el tipo de apariencia que el exceso de piel lo hace.

Para los hombres, no recomendaría tomar ningún tipo de medida especial para el exceso de piel a menos que su grasa corporal se reduzca hasta un 9 o 10 por ciento. Para las mujeres, el porcentaje de grasa corporal debe llegar al 17 o 18%. Si se pregunta cómo medir su porcentaje de grasa corporal, siempre puede usar calibradores o incluso equipos hidrostáticos. Hay varias formas que se utilizan para analizar el porcentaje de grasa corporal y usted es libre de elegir las que le parezcan ideales.

La razón es que cuando su grasa corporal se reduce a este rango, la cantidad de grasa subcutánea que queda en su cuerpo será notablemente baja. En muchos casos, se ha visto que esto solo es suficiente para manejar el problema de la piel floja.

Sin embargo, incluso después de haber alcanzado este nivel de porcentaje de grasa y todavía encuentra que su piel es muy delgada y parece casi papiro arrugado; se infiere que en realidad podría estar enfrentando el problema de exceso de piel y entonces necesitas hacer lo necesario para deshacerte de piel suelta despues de bajar de peso.

piel suelta despues de bajar de peso

Si tu quieres saber como deshacerse del exceso de piel, una de las mejores formas, con diferencia, es desarrollar músculo. Cuando trabajes tus músculos, podrás desprenderte fácilmente de la piel sobrante.

Entremos en más detalles…

Descubrí que la mayoría de las personas que enfrentaban el problema del exceso de piel incluían aquellas que estaban involucradas en ejercicios cardiovasculares estrictos y dietas pesadas. Si bien este método es útil para deshacerse de los kilos de más, también puede deshacerse fácilmente de sus músculos. Si usted es uno de los que eligieron las dietas estrictas como un medio para perder peso, debe estar preparado para el problema de la piel flácida porque con este método se produce una enorme pérdida de músculo.

Cuando logras perder una gran cantidad de peso debido a una dieta excesiva y un ejercicio cardiovascular intenso, encontrarás que a pesar de tener un bajo porcentaje de grasa corporal, tendrás un físico extremadamente suave y es probable que tu piel se caiga. Esto es lo que me gusta llamar “síndrome del gordo flaco”.

Si sufres de este síndrome y buscas aprender como tensar la piel, la respuesta está en mejorar la composición general de tu cuerpo. ¿Te preguntas qué significa eso realmente?

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Al mejorar la composición de su cuerpo, lo que realmente inferimos es que necesita desarrollar los músculos de su cuerpo y, al mismo tiempo, asegurarse de que su porcentaje de grasa corporal se mantenga bajo. Hacer esto en realidad ayudará a tensar la piel y tendrá un cuerpo mucho más sano y firme que no le dará más arrastre.

La mejor parte de esto es que se aplica a aquellos que han logrado perder una cantidad sustancial de peso e incluso a aquellos que todavía están en camino a su destino.

Si ya ha comenzado a sentir el problema del exceso de piel, debe esforzarse por levantar pesas como parte de su programa de muda.

El levantamiento de pesas es una excelente manera de asegurarse de que puede tensar la piel y, por lo tanto, mantener los músculos vivos mientras se deshace de los kilos de más en su cuerpo, además, el levantamiento de pesas es excelente para impulsar su tasa metabólica en reposo.

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A veces, puede suceder que su piel pierda su elasticidad. Esta es la situación que obviamente deberías tratar de evitar. La razón es el hecho de que cuando la piel pierde la elasticidad, no podrá volver a su tamaño adecuado y, por lo tanto, terminará siendo etiquetada como piel suelta. Este es un fenómeno natural que ocurre a medida que envejecemos; sin embargo, muchas veces se ha descubierto que también afecta a personas más jóvenes.

Entonces, ¿qué podemos hacer esencialmente para mejorarlo?

¡Averigüémoslo!

Según un estudio realizado por Universidad Stanford, se encontró que las personas que consumían 500 mg de gelatina todos los días tenían más posibilidades de mejorar la elasticidad de su piel. Sin embargo, puede ser un poco difícil incorporar gelatina en tu dieta. Se encuentra en alimentos como el rabo de toro, las patas de pollo e incluso las costillas. Si desea mejorar la ingesta de gelatina, una de las formas más fáciles y mejores es recurrir a los suplementos.

Se realizó otro estudio que demostró que Evelle, que es otro suplemento que podría ayudar a mejorar la elasticidad de la piel. Este suplemento está hecho de tal manera que contiene selenio, vitamina C, zinc e incluso carotenoides que no son más que pigmentos vegetales que se encuentran comúnmente en frutas y verduras. Si no desea tomar tales suplementos, comer muchos mariscos, nueces, frutas, carnes rojas y verduras debería ayudarlo a obtener algunos de los beneficios.

Además, debe asegurarse de tomar la cantidad correcta de vitamina C. Es responsable de la formación de colágeno y se puede ingerir por vía oral o, si es necesario, también se puede aplicar por vía tópica. No sorprende el hecho de que el uso de vitamina C puede ayudar a reducir las arrugas y también ayuda a formar colágeno.

Puede encontrar vitamina C fácilmente en muchas frutas, pero si no la está obteniendo lo suficiente, debe recurrir a los suplementos, pero un problema con los suplementos es que los números pueden variar mucho. Algunas personas creen que 2 gramos por día es suficiente para satisfacer su necesidad, mientras que otros creen que 6 a 18 gramos es el límite permitido. Para evitar cualquier tipo de molestias, suelo conformarme con 1 o 2 gramos de vitamina C al día.

Ahora, hay métodos quirúrgicos que están disponibles. Cuando le preguntas a la gente sobre como deshacerse del exceso de piel, muchos de ellos podrían pedirle que pase por el quirófano y obtenga el corte de piel adicional. Mi consejo personal para usted es implementar todos estos consejos anteriores antes de optar por cualquiera de estas soluciones drásticas.

los método quirúrgico de mudar la piel extra debe ser el último recurso y solo debe usarse si está harto de probar todos los métodos y ninguno de ellos funciona para usted. En la mayoría de los casos, una combinación de estos métodos seguramente funcionará. Una cosa que debe saber es que debe ser dedicado y debe ser paciente. No pierda la esperanza y abandone su búsqueda para deshacerse de la exceso de piel.

Con la correcta aplicación de estos pasos, podrás conseguir el cuerpo más terso que deseas y evitar la presencia de piel suelta. Entonces, la próxima vez que encuentre que su reflejo no es el ideal porque hay mucho exceso de piel dando vueltas, sabrá lo que debe hacer y los suplementos que debe probar.

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Conclusión

En el peor de los casos, puede optar por realizarse una cirugía y deshacerse del exceso de piel no deseada de su cuerpo. Sin embargo, la mayoría de los ejercicios correctos y los mejores suplementos deberían hacer el truco por ti. La solución principal radica en sus planes de entrenamiento para desarrollar músculo.

Aprende el arte de construir músculos y prepárate para decir adiós a los problemas del exceso de piel.

-Terry Asher

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Soy Terry y estoy aquí para ayudarte a lograr tus objetivos de acondicionamiento físico. Realmente creo que cualquiera puede lograr la figura que desea con la orientación adecuada. A través de mi extenso blog de acondicionamiento físico, los mejores videos de acondicionamiento físico, los principales suplementos de entrenamiento y los libros electrónicos más vendidos, he podido ayudar a miles de personas en línea a perder peso, tonificarse y ponerse en forma. Mi pasión es ayudar a las personas de todo el mundo a cambiar sus vidas para mejor.

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