CÓMO “GANAR” TUS ENTRENAMIENTOS EN 2023

¿Con qué frecuencia ve o escucha la frase cliché, «año nuevo», «nuevo usted»? ¿Qué significa esto? Si bien esta frase puede ser algo en lo que pensamos cuando llega el año nuevo con la esperanza de hacer cambios drásticos en nosotros mismos, no es necesariamente de lo que se trata a menos que pongamos nuestros pensamientos en acción. De lo contrario, serás el mismo que eras ayer. En lugar de convertirse en el «nuevo yo» de la noche a la mañana, piense en lo que quiere lograr y use la estrategia SMART que lo ayudará a lograrlo.

Formas INTELIGENTES de abordar sus objetivos
Al comenzar un nuevo año, se presenta la oportunidad de restablecer, reagrupar y reenfocar sus objetivos. Independientemente de su objetivo, si es importante para usted, encontrará la manera de hacerlo realidad. La estrategia SMART podría cambiar las reglas del juego al establecer sus objetivos.

SMART significa Específico, Medible, Alcanzable, Relevante y Limitado en el tiempo. Estos son componentes clave del establecimiento efectivo de objetivos que pueden guiarlo para crear un plan de acción exitoso y mantenerlo encaminado a lo largo del proceso.

#1 ser Específico
Haz que tus objetivos sean específicos para que tengas claro lo que quieres lograr. Esto será útil al evaluar su progreso para determinar su éxito.

#2 Haz tus metas Mensurable
Registre sus esfuerzos para que pueda seguir su progreso a lo largo del camino. Esto le ayudará a determinar si está cumpliendo o no con sus objetivos y le permitirá realizar cambios en el plan a lo largo del camino.

#3 Hacer Realizable metas
Sea realista acerca de lo que puede lograr dentro del marco de tiempo dado que se ha fijado.

#4 Haz tus metas Importante para ti
Sus metas deben alinearse con sus objetivos, valores y deseos personales.

#5 Haz tus metas limitados en el tiempo
Establece plazos para mantenerte al día y motivado para que des tu mejor esfuerzo para alcanzar el éxito.

Al establecer objetivos SMART para su bienestar, puede crear un plan de acción claro y concreto que lo ayudará a lograr los resultados deseados.

Aquí hay una muestra de una estrategia SMART para que la use como guía. ¡Úselo para establecer sus propias metas y poner sus pensamientos en acción!

En última instancia, usted tiene el poder de ser el cambio que desea ser comprometiéndose consigo mismo, manteniéndose enfocado con un plan establecido y manteniendo fuertes los esfuerzos diarios con determinación para alimentarlo.

Espero que esto haya sido útil, inspirador y una forma INTELIGENTE que considerará al establecer sus objetivos de acondicionamiento físico para 2023.

¡Lo tienes!

Mejor,
María

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