La kettlebell es una gran herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluidos los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. De ahí que si buscas Comprar Bosu De Segunda Mano en nuestra página donde hemos compendiado productos de Amazon aguardamos que te logre contribuir a hallar lo que procurabas. Y sucede que el Kettlebell es de los mejores ejercicios de cardio.
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Las sentadillas con kettlebell son un ejercicio excelente para aumentar la fuerza y el tamaño de las piernas. También asisten a desarrollar el equilibrio , la movilidad y la estabilidad del núcleo. Las sentadillas con kettlebell también proporcionan un gran entrenamiento cardiovascular.
Las sentadillas con kettlebell son similares a las sentadillas con barra, pero se distinguen en que comprometen menos peso y mucho más repeticiones. Las sentadillas con barra tienden a centrarse más en el desarrollo de la potencia que las sentadillas con kettlebell, que están mucho más orientadas al entrenamiento de la resistencia.
La técnica de las sentadillas con kettlebell puede variar tenuemente en dependencia de cómo se sostenga el peso – sobre los hombros o entre las piernas – pero el patrón de movimiento básico sigue siendo el mismo :
Ponte parado con los pies sutilmente separados del ancho de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia delante o tenuemente hacia fuera a fin de que los talones no se desvíen excesivamente. Las rodillas han de estar sutilmente dobladas, con la espalda plana y el pecho prominente a lo largo de todo el ciclo de movimiento. Dobla las caderas y baja de forma lenta hasta que los muslos estén paralelos al suelo (o lo más cerca posible ). Haz una breve pausa cuando llegues a este punto y luego presiona con los talones para regresar a la situación inicial mientras contraes los glúteos y los isquiotibiales
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