La kettlebell es una gran herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluidos los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. De ahí que si buscas Comprar Esterilla Electrica Daga Amazon en nuestra página donde hemos compendiado productos de Amazon aguardamos que te logre ayudar a localizar lo que buscabas. Y es que el Kettlebell es uno de los mejores ejercicios de cardio.
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Las kettlebells son una forma estupenda de ponerse en forma y tonificar el cuerpo. Asimismo son una forma magnífica de desarrollar la fuerza, acrecentar la flexibilidad y mejorar la estabilidad.
Si tienes ingreso a las kettlebells, puedes utilizarlas en el hogar o en tu gimnasio local.
Las kettlebells están libres en diferentes pesos y tamaños, por lo que puedes entrenar con una kettlebell ligera o pesada en función de tus pretensiones.
¿Cómo empiezo a entrenar con kettlebells?
Ahora te explicamos cómo comenzar :
Escoge un peso que te resulte fácil. Si eres nuevo en el entrenamiento con kettlebells, empieza con un peso de 8-10 kg (18-22 lb). Es posible que precises emplear pesos mucho más ligeros si andas comenzando o pesos más pesados si tienes más experiencia.
Ponte de pie con la kettlebell junto a ti y sujétala por el mango con ambas manos de manera que las palmas miren hacia delante (agarre en pronación). Mantén la espalda recta y los hombros bajos. Tus pies han de estar separados a la altura de los hombros (o más anchos) y las rodillas ligeramente flexionadas a fin de que no se bloqueen a lo largo del ejercicio. En este momento levanta los brazos sobre la cabeza hasta el momento en que estén paralelos al suelo, asegurándote de que los codos permanezcan bloqueados a lo largo de todo el ejercicio
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