Comprar Pesas Rusas Baratas

La kettlebell es una gran herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluidos los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. Por eso si estas buscando Comprar Pesas Rusas Baratas en nuestra página donde hemos recopilado productos de Amazon esperamos que te logre ayudar a localizar lo que buscabas. Y sucede que el Kettlebell es de los mejores ejercicios de cardio.

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El balanceo con kettlebell es una forma magnífica de trabajar todo el cuerpo.

El balanceo de las kettlebells es un ejercicio de cuerpo terminado que trabaja tanto la parte de abajo como la superior del cuerpo. Si deseas sacar el máximo partido a este ejercicio, es esencial hacerlo apropiadamente. Aquí tienes algunos consejos que te asistirán a llevarlo a cabo :

1. Ponte parado con los pies tenuemente separados a la anchura de las caderas, con los dedos de los pies apuntando a 45 grados.

2. Sujeta la kettlebell con una mano y deja que cuelgue entre tus piernas con el brazo estirado y la palma hacia enfrente.

3. Manteniendo los abdominales apretados y la espalda plana, empuja las caderas hacia atrás tal y como si estuvieras sentado en una silla detrás de ti hasta que el muslo esté paralelo al suelo (o tenuemente más prominente ). Tu torso debe permanecer erguido a lo largo de todo el movimiento.

4. Balancea la kettlebell hacia tu pecho mientras exhalas, sosteniendo el brazo recto y aproximando la kettlebell a tu pecho tanto como resulte posible sin tocarla ni permitir ninguna desviación de la situación vertical con tu torso (piensa en tratar de mantener un vaso vacío de manera equilibrada sobre tu cabeza).

5. Mientras que inhalas, baja la kettlebell empujando con los talones hasta volver a la situación inicial con el muslo paralelo al suelo

 

 

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