Con Qie Peso Empezar Con La Kettlebell

La kettlebell es una gran herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluyendo los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. Por eso si estas buscando Con Qie Peso Empezar Con La Kettlebell en nuestra página donde hemos recopilado artículos de Amazon aguardamos que te logre contribuir a localizar lo que buscabas. Y sucede que el Kettlebell es de los mejores ejercicios de cardio.

➤ Comprar: Con Qie Peso Empezar Con La Kettlebell

 

➤ Información sobre Con Qie Peso Empezar Con La Kettlebell

El giro ruso es un ejercicio clásico de core que trabaja los oblicuos y la espalda baja. Asimismo es un gran ejercicio de calentamiento para los swings con kettlebell y los snatches.

Pero si lo haces mal, puede causar más daño que beneficio. Aquí hay tres fallos que debes eludir :

1. No utilices bastante los brazos

La idea del giro ruso es trabajar el tronco sin depender del impulso de los brazos o la parte de arriba del cuerpo. Si andas empleando tus bíceps y tríceps para levantar la kettlebell, ¡entonces lo estás haciendo mal!

2. No dejes que la kettlebell toque el suelo

Si sueltas una kettlebell en movimiento, podría caer sobre tus pies o tu trasero. Lo mismo ocurre con los giros rusos: si sueltas la pesa mientras los realizas, ¡podrías sufrir! En lugar de soltar la pesa en relación sientas fatiga en tus manos o brazos, intenta apoyarlos uno sobre el otro en vez de soltarlos por completo.

3. No arquees la espalda al girar (o en cualquier momento )

 

 

Precio y opinión de Con Qie Peso Empezar Con La Kettlebell