Conor McGregor – historia, nutrición y entrenamiento del legendario luchador de MMA

Conor MacGregor es hoy en día el más popular luchador de artes marciales mixtas, campeón mundial de dos divisiones de UFC y sin duda, el luchador más divertido que ha entrado la arena del octágono. En el artículo conocerá cómo funciona el leyenda del arte marcial real come y se prepara para sus peleas. Leer la historia de el plomero irlandés que se convirtió en la estrella de MMA.

Conor McGregor - historia, nutrición y entrenamiento del legendario luchador de MMA

Todos sus peleas son garantía de la gran diversión. Consiguió los corazones de muchos fanáticos en todo el mundo con su encanto. Conor MacGregor tiene energía como Arnold Schwarzenegger tenía cuando entró al gimnasio o como Michael Jordan tenía cuando apareció en la cancha de baloncesto.

No obtuvo el apodo. «El notorio» sin razón. Él es generalmente popular por su naturalidad y vulgaridad, sino también por la forma de pelear y las grandes peleas. Se convirtió en el ídolo de muchos luchadores principiantes.

Predestinado a luchar

Conor nació en Dublín y su infancia no fue de las más felices. Era más bajo y más delgado que sus compañeros, por eso se volvió la víctima de la intimidación. Esta experiencia le trajo al gimnasio. “Cuando salía de la escuela, un grupo de jóvenes me detuvo y comenzó a ofenderme y agredirme físicamente. corrí Más tarde, yo estaba cargando mancuerna para protección conmigo en la bolsa en lugar de los libros. Cuando repitió, me dije, jodelos y fui a entrenarMcGregor describió su infancia. [3]

Vivía en el suburbio donde jugaba al fútbol con sus amigos. había un vestido suyo club favorito Manchester United colgando en su armario. Soñaba con convertirse en el jugador de los “red devils”. Aunque Conor prefiere hacer deporte a ver fútbol, ​​no puede perderse ningún partido de este club inglés.

Cuando tenía 12 años, estaba decidiendo qué deporte quería hacer. Le gustaban más los deportes individuales, por eso eligió la caja y se convirtió en miembro del club de boxeadores Crumlin. El joven Conor no tenía idea de que este deporte lo prepararía para la carrera de luchador de MMA y lo convertiría en uno de los mejores deportistas del mundo.

Caja era un pasatiempo que el joven Conor amado. Pero tenía que apuntar al objetivos reales, la elección del estudio y la consiguiente profesión. Estudió como plomero. pero desempeñó esta profesión solo durante 1 año. Alrededor de este tiempo, conoció el futuro. Luchador de la UFC, Tom Egan, y comenzaron a entrenar juntos. Conor terminó la profesión de plomero y comenzó de lleno a hacer caja y MMA. [2]

El comienzo de la carrera de MMA

En 2007, cuando Conor tenía 18 años, debutó en la lucha amateur de MMA. “La jaula de la verdad” contra Ciaran Campbell. Ganó después de la primera ronda gracias a nocaut técnico (TKO). [6]

Conor McGregor - historia, nutrición y entrenamiento del legendario luchador de MMA

Durante el entrenamiento en el gimnasio, John Kavanagh, el conocido entrenador de box, lo notó. Le gustaba el de Conor estilo de luchasu celo e impetuosidad con la que se lanzó a la lucha. Hizo un pacto con él. Si logra derrotar a dos de los mejores luchadores que van a su gimnasio, comenzará a entrenar con él y hará de él un profesional. Juan era el unico irlandés de la historia quien logro cinturón negro en jiu-jitsu brasileño y entrenar con él fue una gran motivación para Conor. Por eso derrotó a los dos “mejores” luchadores y abrió la puerta a carrera profesional de luchador de MMA. [1]

Carrera profesional en MMA

Conor tuvo su primera pelea el 8 de marzo de 2008 en la competencia “Guerreros de jaula” en peso ligero contra Gary Morris. Conor ganó después de la segunda ronda por medio de TKO. Había varias victorias que siguió en las categorías de ligero y pluma.

En consecuencia, durante 2011 y 2012 ganó Campeonato CWFC Peso pluma a Ligero. Se convirtió en el primer luchador profesional europeo de artes marciales mixtas que obtuvo títulos en dos divisiones a la vez. [1]

Conor McGregor - historia, nutrición y entrenamiento del legendario luchador de MMA

¿Termino anticipado?

A pesar del sacrificio y el celo que Conor estaba poniendo en sus peleas, no podía ganarse la vida como luchador de MMA. En la liga inferior de peleas de MMA, las recompensas financieras para los ganadores eran muy bajas. Todavía vivía con sus padres y su perspectiva de independencia no parecía muy prometedora.

A pesar de que era untitular de dos campeonatos de Europa y había ganado algunas ganancias impresionantes, en 2012, estaba considerando el final de su carrera como luchador de MMA. “Hay muchos casos en los que estás luchando contigo mismo y persuadiéndote de que mejorará”, Conor comentó sobre su situación.

Su propia madre llamó al entrenador John Kavanagh para hablar con su hijo. ella no lo queria renunciar a su sueño. “Estaba sentado en casa y nadie de UFC había llamado incluso cuando llevaba dos cinturones de oro. Pensé que si no se supone que debo ser el profesional ahora, entonces nunca”. dijo Conor.

A pesar de las dudas, Conor no se rendía. Estaba entrenando hacia adelante y 9 semanas desde el momento en que quería terminar su carrera, algo que ni siquiera esperaba que sucediera. fue hablado por Dan White, presidente de la UFC, y firmó un contrato con él por varias peleas. La crisis de acabar con su carrera había terminado. [1]

Conor McGregor - historia, nutrición y entrenamiento del legendario luchador de MMA

Conor McGregor y su carrera en UFC

En febrero de 2013, Campeonato de lucha definitiva (UFC) anunció que McGregor firmó un contrato para varias peleas con ellos. McGregor era el segundo irlandés en ese momento, que se convirtió en miembro de UFC. El primero fue el amigo de Conor, Tom Egan.

McGregor debutó en la pelea final contra Marcus Brimage el 6 de abril de 2013 y ganó después de 1 minuto y 7 segundos. Además de ganar, Conor también trajo el premio. “¡El mejor nocaut de la noche!” por primera vez. Este premio no fue el último.

Hubo una línea de cinco victorias de UFC que terminaron con una pelea única. Aldo contra McGregor en 2015. José Aldo fue campeón de la UFC en peso pluma desde 2011 y nadie lo ha vencido desde entonces. Por lo tanto, hasta el momento en que se enfrentó a McGregor en el octágono.

El presidente de UFC admitió que la pelea de asesoramiento McGregor vs. Aldo se convirtió en la acción más promocionada en la historia de UFC. Conor derrotó a Aldo por nocaut en el primer asalto después de menos de 14 segundos de la pelea Se convirtió en el campeón del mundo en peso pluma y al mismo tiempo, el único luchador que pudo derrotar al luchador brasileño. [2]

Conor McGregor - historia, nutrición y entrenamiento del legendario luchador de MMA

Por venciendo a Aldo y obteniendo el título de la división media, él logró uno de sus objetivos. Por eso se fijó otro objetivo. Decidió lograr el título en división ligera y convertirse en el primer luchador de UFC que tendría el primer lugar en dos categorías de peso a la vez.

En 2016, Conor desafió a Nate Díaz, ganador del premio en peso ligero. Sin embargo, no fue capaz de derrotarlo. El ganador fue Diaz y McGregor perdido después de mucho tiempo. Fue la primera derrota de Conor en UFC y la tercera en su carrera. Rompió su récord de 15 ganancias desde 2010.

McGregor no pudo satisfacerse con la pérdida y deseaba ganar a toda costa. Por eso retó a Nate Díaz por la reciprocidad. En menos de 4 meses, estos dos luchadores de MMA se encontraron nuevamente en el ring. McGregor ganó y finalmente derrotado Díaz.

Conor McGregor - historia, nutrición y entrenamiento del legendario luchador de MMA

Para UFC, esta pelea fue una de las más rentable. Obtuvieron un increíble 1 650000 PPV en él. Pay-per-view (PPV) es un tipo de servicio por el cual el espectador puede comprar los derechos para ver peleas de UFC.

La siguiente pelea fue con Eddie Alvarez quien fue derrotado en el segundo round por McGregor. Logró lograr otro objetivo y se convirtió en el campeón del mundo en dos divisiones a la vez. [3]

El final de la carrera como peleador de UFC

Tras la inactividad de McGregor en 2017, se le quitaron sus dos títulos de campeón. No pudo defender a ninguno de los dos. Se tomó un tiempo libre y pasó tiempo con su hijo recién nacido.

En 2018, subió al ring por última vez contra el ruso. Khabib Nurmagodemov. La pelea estuvo acompañada de algunos incidentes polémicos. Antes de la pelea, McGregor y su equipo atacaron el autobús en el que viajaba el equipo de Khabib. McGregor arrojó la silla por la ventana del autobús. La rivalidad entre luchadores iba en aumento. Justo después de la pelea que ganó Khabib, hubo una pelea en el ring entre ambos equipos e incluso entre las familias de los luchadores. Más tarde se descubrió que el primer golpe fue iniciado por McGregor. [3]

Conor McGregor - historia, nutrición y entrenamiento del legendario luchador de MMA

El 26 de marzo de 2019, McGregor anunció en las redes sociales Twitter que termina la carrera de luchador de MMA. Sin embargo, su entrenador no lo confirmó y el presidente de UFC declaró que McGregor definitivamente participará en varias peleas en el futuro.

El anuncio sobre el final de su carrera fue poco antes de que fuera detenido por asalto y robo. La situación ocurrió cuando uno de sus fanáticos intentó tomar una foto de Conor cuando salía del club. A Conor no le gustó y tomó un teléfono y lo rompió. la agresividad no solo aparecía en las peleas sino también en la vida privada. En las redes sociales, McGregor se presenta como “hombres del pueblo”. Habla vulgarmente de los acontecimientos mundiales y maldice a los políticos. [1]

El estilo de lucha de MMA de Conor McGregor

McGregor es conocido principalmente como agresivo combatiente y prefiere lucha de pie. Durante las peleas, él está tratando de ser agresor, y por lo tanto ataca como el primero. Su destreza boxística se considera su mejor atributo. La mayoría de sus ganancias se terminaron en forma de nocaut o nocaut técnico. Muchos especialistas denotan McGregor contraataque con la mano izquierda como el más peligroso.

McGregor casi siempre se une a “lucha psíquica” contra sus oponentes. Los ataca con palabras, los humilla y los superordena. Debido a este comportamiento, se le compara con muhammad alí quien fue una gran inspiración para McGregor cuando era joven. [2]

Pelea histórica – McGregor vs. Mayweather

Retrocedamos unos años. McGregor en UFC ofendió a menudo y públicamente al campeón del mundo en box floyd mayweathera jr. y lo retó a la pelea de box no solo una vez. Mayweather primero se entretuvo con esta idea. En 2015, cuando se retiraba y McGregor no era un rival interesante para él porque nunca boxeó profesionalmente. La presión de los medios y los fanáticos de McGregor fue demasiado intensa y Floyd acordado con la pelea después de todo.

El presidente de UFC no apoyó esta pelea y estuvo estrictamente en contra. Conor tenía firmó el contrato con UFC y no era boxeador sino luchador de MMA. Después de esta pelea aconsejada McGregor contra Mayweather estaba aumentando popularmente, Dan White reconsideró su anuncio. la visión de gran ganancia, que esta pelea podría traer para UFC, fue grande. El 30 de noviembre de 2016, UFC obtuvo carnet de box profesional para Conor de la Comisión Atlética del Estado de California.

Conor McGregor - historia, nutrición y entrenamiento del legendario luchador de MMA

El 26 de agosto en Nevada, la pelea más esperada de la década también llamada “La pelea del dinero” o “La pelea más grande en la historia de los deportes de combate” sucedió. El campeón mundial de cinco divisiones en box, Floyd Mayweather Jr.y poseedor de títulos el campeón mundial de dos divisiones en MMA, Conor McGregor se enfrentaron en el ring.

La pelea estaba planeada para 12 rondas y su audiencia alcanzó el segundo valor más alto en el Historial de PPV (4,3 millones). A pesar de que Conor no era boxeador profesional, resistió hasta el décimo asalto, lo que nadie esperaba. Finalmente, la pelea terminó después de TKO y el ganador fue Mayweather imbatible.

Más tarde en la conferencia de prensa, Conor dijo que la señal de detención de la pelea fue temprano. Estaba cansado y conmocionado, pero después de un breve descanso habría podido continuar. Mayweather logró su 50 victorias en su carrera y con ello batió el récord de Rocky Marciano. Ambos luchadores obtuvieron no poca suma de dinero. floyd obtenido 275 millones de dólares y McGregor obtuvieron 85 millones de dólares.

“Esta fue mi última pelea. Esta noche, damas y caballeros, elegí la pareja de baile adecuada con la que bailé por última vez. Conor McGregor, eres un verdadero campeón”, Mayweather anunció después de la pelea. [3]

¿Cómo el campeón del mundo, Conor MacGregor, prepararse para sus peleas? Hay un rompeespaldas oculto debajo del éxitos en el ring y Conor tiene que seguir estrictamente su plan de entrenamiento y alimentación.

Plan alimenticio de Conor McGregor

La nutrición es probablemente el aspecto más importante para mantener la forma del luchador, y sobre todo en las categorías de peso ligero. Las peleas, al igual que un fitness, es una forma de vida. No se trata de seguir ciertas reglas solamente pocas semanas antes de la pelea sino de seguirlos todos los días. “Los resultados reales requieren sacrificios durante todo el año”, McGregor dice.

Conor no oculta que él le encanta una buena comida. Su plan de alimentación se compone principalmente de verduras, frutas y carne de res. “Me gusta el agua y el agua de coco, pero nunca tomo bebidas energéticas, ¡nunca! Solo como carne buena y de calidad y mantengo mi cuerpo hidratado”.

McGregor tiene 9 comidas al día. Debido a su alto gasto de energía, recibe 4000 calorías de media. En días muy anaeróbicos, consume más comidas ricas en carbohidratos.

Conor McGregor - historia, nutrición y entrenamiento del legendario luchador de MMA

Si quieres comer como Conor McGregor, prueba este plan de alimentación. esta inspirado en Régimen alimenticio diario de McGregor.

Comida 1: rodajas de manzana asada con mantequilla de maní, aguacate y huevos

Comida 2: jengibre, pollo con miel y arroz

Comida 3: arroz al curry y pescado

Comida 4: rodajas de patata, manzanas, pechugas de pollo y aguacate

Comida 5: cebolla ahumada, espinacas, pimentón y huevo con láminas de aguacate

Comida 6: bistec de res, camarones con limón, arroz

Comida 7: rodajas de aguacate y patatas, puré de huevos con coliflor y espinacas

Comida 8: Lomo de atún con guindilla, sal, especias y pimentón ahumado

Comida 9: puré de huevos con jalapeños, espinacas y carne de pollo con papas rebanadas [2]

Plan de entrenamiento de Conor McGregor

En vez de levantamiento de pesasConor prefiere el entrenamiento de flexibilidad y equilibrio del cuerpo. Se concentra en aprender muchos estilos de lucha, mientras cambia mucho sus entrenamientos para ganar poder. Su plan de entrenamiento es el siguiente.

Conor McGregor - historia, nutrición y entrenamiento del legendario luchador de MMA

1. Estiramiento dinámico y flexibilidad

Los siguientes movimientos se realizan durante 60 segundos.

  • Muay Thai Knees (patada con pierna doblada)
  • Rotación de hombro
  • Balanceo de piernas (balanceo de piernas hacia los lados)
  • Hip Circles (moviendo la cadera a los círculos -sentado o acostado)
  • Neck Bridge (puente en el cuello)

2. Estiramiento Estático

Cada ejercicio se realiza durante 30 segundos.

  • Back Roll (salto mortal hacia atrás)
  • Sit-Through (sentarse de lado a lado – ejercicio de yoga)
  • Sit-Back Shoulder (estiramiento de los músculos de la espalda al sentarse – ejercicio de yoga)
  • Estiramiento de piernas acostado (estiramiento de piernas sentado – ejercicio de yoga)
  • Mariposa sentada (ejercicio de yoga)

3. Acondicionamiento de locomoción

Cada ejercicio se realiza durante un minuto.

  • Duck Walk – reduce el dolor de rodilla
  • Paseo a caballo: desarrolla fuerza en los músculos de la cadera y las ingles.
  • Liward Walk: mejora la movilidad y el control sobre el centro del cuerpo
  • Paseo del avestruz: aumenta la flexibilidad

4. Circuito de Peso Corporal

Repite 5 series de estos ejercicios durante 60 segundos:

  • Pull-Downs: ejercicio para abdominales, espalda, hombros, bíceps y tríceps
  • Flexiones: ejercicio para hombros y tríceps
  • Pull-Ups – ejercicio para espalda, trapecios y bíceps
  • Air Squats: ejercicio para isquiotibiales y glúteos

Conor McGregor sigue el sistema anaeróbico combativo del entrenamiento (RÁPIDO), que es supervisado por el científico deportivo Julian Dalby. Incluye un entrenamiento muy intensivo junto con ejercicios de resistencia constante que son ideal para box y MMA. [6]

Día de Conor McGregor

Ser – estar el campeón del mundo en artes marciales mixtas requiere completo concentración. Conor es consciente de eso. Incluyó algunos Actividades rutinarias en su día para que su esfuerzo y el entrenamiento fue más efectivo. ¿Qué actividades son?

después de despertar

Lo primero que hace Conor inmediatamente después de despertarse es estirarse. Luego bebe dos vasos de agua para rehidratarse después de dormir.

Antes del desayuno

Conor hace ejercicios cardiovasculares cortos antes del desayuno. Luego bebe café y toma un sabroso desayuno compuesto por alimentos ricos en proteínas y grasas.

Calentamiento

Antes de entrenar, Conor nunca se olvida del calentamiento. Durante el día le gusta comer frutas que le suministren energía. Recomienda sobre todo moras, manzanas, fresas y pomelos. [2]

Conor McGregor - historia, nutrición y entrenamiento del legendario luchador de MMA

Datos interesantes sobre Conor McGregor

McGregor se metió en la conciencia de sus fanáticos a través de su estilo único. Su trajes brillantes pueden ser considerados icónicos. Además, como los irlandeses correctos, comenzó a producir Propio No. doce whisky irlandés. Desde el lanzamiento al mercado, varios miles de botellas se han vendido en los EE.UU. e Inglaterra. Además, es el orgulloso padre del pequeño hijo Conor McGregor Jr., a quien tiene con su pareja de mucho tiempo, Dee Devlin. [3]

Conor McGregor - historia, nutrición y entrenamiento del legendario luchador de MMA

El número mágico de McGregor

Al final, adjuntamos algunos datos interesantes que incluyen la vida y carrera de Conor McGregor en los números.

  • 13 segundos para noquear a Aldo y lograr el título de campeón mundial en peso medio
  • 16 516 participantes estaban viendo la pelea McGregor vs. Aldo
  • 622 000 dolares McGregor obtuvo por cada segundo en la pelea contra Aldo
  • dio 17 nocauts en 19 peleas
  • 188 libras es la suma que regularmente recibía del estado cuando no era peleador profesional de UFC. Llamó a su barco «188» para recordar siempre lo que había pasado para estar donde está ahora. [3]

Eres sorprendido por alguna información sobre Conor MacGregor ¿también? ¿Eres de sus fans? no lo dudes y comparte tus opiniones con nosotros en los comentarios y en caso de que te guste el artículo, no olvides apoyalo compartiendo.

Fuentes:

[1] Biografía de Conor McGregor – https://www.biography.com/athlete/conor-mcgregor

[2] Conor McGregor Altura, peso, edad, biografía, asuntos – https://starsunfolded.com/conor-mcgregor/

[3] Biografía de Conor McGregor – https://gossipgist.com/conor-mcgregor

[4] Brad Ward – Construye un físico de lucha como Conor McGregor – https://www.bodybuilding.com/content/build-a-fighting-physique-like-conor-mcgregor.html?searchTerm=conor+mc

[5] James Gold – 13 de junio Entrenamiento de Conor McGregor, rutina de entrenamiento, plan de dieta, estadísticas corporales – http://www.borntoworkout.com/conor-mcgregor-workout-training-routine-diet-plan-body-stats/

[6] Biografía de Conor McGregor – https://www.biography.com/athlete/conor-mcgregor

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