Consejos de yoga para nuevas mamás que intentan perder peso

Como nueva mamá, tienes las manos llenas. Estás tratando de hacer malabares con el trabajo, la maternidad y tal vez incluso la vida social. Y ahora está listo para agregar una cosa más a su plato: perder peso.

Antes de comenzar tu práctica de yoga, debes saber algunas cosas. Estos consejos lo ayudan a perder peso de manera segura y efectiva mientras disfruta de su práctica de yoga.

1. Comience despacio y trabaje hacia arriba

El yoga toma tiempo para dominar. Si eres nuevo en el yoga, tus primeras clases pueden ser frustrantes. Es posible que no puedas hacer todas las poses y que no puedas mantenerlas por mucho tiempo.

¡Está bien! Tómatelo con calma y concéntrate en tu respiración. Con el tiempo, podrá hacer más y más. Todos comienzan como principiantes, así que no te desanimes.

2. Escucha a tu cuerpo

No hay vergüenza en tomar un descanso durante la clase. Si es necesario, siéntese o acuéstese y descanse. Beba un poco de agua y tome algunas respiraciones profundas.

También es posible que desee considerar modificar algunas de las poses. Sin embargo, si una postura es demasiado difícil o duele, no la fuerce. Siempre hay otras opciones.

3. No te compares con los demás

En el yoga, como en la vida, es importante no compararse con los demás. El hecho de que la persona a tu lado pueda tocarse los dedos de los pies no significa que tú puedas.

El cuerpo de cada persona es diferente y cada uno progresa a su propio ritmo. Por lo tanto, concéntrese en su propia práctica y no se preocupe por lo que hacen los demás.

4. Establezca metas realistas

Cuando intenta perder peso, es esencial establecer metas realistas. Sin embargo, si pones tus miras demasiado altas, es probable que te desanimes.

En su lugar, concéntrese en objetivos pequeños y alcanzables. Por ejemplo, trate de perder 1-2 libras por semana. O comprométete a ir a clases de yoga 3 veces por semana.

5. Compre su equipo de yoga en línea

Tienes tantas cosas que hacer como nueva mamá y una excelente manera de ahorrar tiempo es comprar tu equipo de yoga en Internet. Comprar Yoga Fuerte es un ejemplo de tienda online que vende todo lo necesario para tu práctica de yoga, desde colchonetas hasta pantalones de yoga.

Comprar su equipo no debería ser un dolor de cabeza y comprar en línea es una excelente manera de asegurarse de obtener lo que necesita sin pasar horas en una tienda.

6. Únete a una comunidad de yoga

El yoga es más que un simple ejercicio. También es una comunidad. Y como mamá primeriza, podrías beneficiarte de ser parte de esa comunidad.

Hay muchas maneras de participar, desde tomar clases hasta unirse a un foro en línea. Encuentre un grupo de personas con ideas afines que lo apoyen y motiven en su viaje.

7. Diviértete

Por último, pero no menos importante, ¡no olvides divertirte! Se supone que el yoga es agradable, así que asegúrate de disfrutar tu práctica.

Si alguna vez te sientes frustrado o deprimido, tómate un descanso o prueba una clase diferente. Hay tantos tipos de yoga, que seguramente encontrarás uno que te encante.

La nueva maternidad es un momento maravilloso, pero desafiante. Estos consejos de yoga te ayudarán a perder peso de forma segura y eficaz mientras sigues disfrutando de tu práctica.


Vistas de publicaciones:
2

Fuente del artículo

Deja un comentario