Consejos para la celulitis | Eliminar la celulitis naturalmente


combatir la celulitis

¿Qué es exactamente lo que realmente se necesita para deshacerse de la celulitis? Hoy compartiremos nuestros mejores consejos para combatir esta grasa rebelde.

Algunos expertos creen que no puedes deshacerte de la celulitis, sin importar lo que hagas. Otros profesionales creen que seguir un régimen estricto puede ayudarte a acabar con este molesto problema.

Entonces, ¿cómo pueden los profesionales, todos en el mismo campo e industria, tener dos opiniones totalmente diferentes sobre el mismo tema?

Si puedes creerlo, la celulitis alguna vez fue vista como una característica atractiva. Suena raro para los estándares de hoy, ¿verdad? Bueno, esto fue porque se vio como un signo de riqueza. Tener celulitis significaba que podía permitirse el lujo de tener todo tipo de alimentos y no tenía que hacer nada que requiriera mucho trabajo para conseguirlo.

En la sociedad ultraconsciente de la imagen actual, la celulitis es vista como cualquier cosa menos atractiva.

Sin embargo, hoy en día, casi todas las mujeres y la mayoría de los hombres tienen celulitis en un área u otra de la que estamos tratando de deshacernos. Y desafortunadamente, la imagen de la celulitis ya no es exactamente un signo de lujo. Ahora, si tienes celulitis, casi se asume que eres perezoso o que tienes un estilo de vida poco saludable.

Esto no necesariamente es cierto. Y no TIENES que deshacerte de la celulitis para ser un ser humano increíble. Sin embargo, si está buscando ayuda para vencer estos depósitos de grasa persistentes, estamos aquí para ayudarlo.

Si aún no está en uno, le recomendamos que comience con un plan de acondicionamiento físico que enfatice la construcción de músculo mientras pierde grasa.

Desde miles de dólares en tratamientos, que incluyen cremas, cirugías y más, hasta ciertos ejercicios, parece que no podemos encontrar una solución. La pregunta sigue siendo: cómo can te deshaces de la celulitis? Hoy exploraremos los métodos más populares y eliminaremos lo que funciona de lo que no.

¿Es posible deshacerse de la celulitis?

¿La respuesta corta?

Sí tu puedes.

Y ahora es el momento de hacerlo, con el clima cálido finalmente golpeándonos. Es hora de analizar todas las tonterías y las costosas opciones de tratamiento y llegar a los tratamientos que realmente funcionan.

Si estás aquí hoy, ya estás en camino a tener caderas, glúteos y piernas suaves y sexys.

¡Buen trabajo!

Comenzar es la mitad de la batalla.

Es probable que todos sepamos qué celulitis es que, a partir de apodos hirientes, como requesón y hoyuelos, es fácil recordar cómo se ve. Son esos depósitos de grasa llenos de baches que generalmente aparecen en áreas como el trasero y las piernas. Sin embargo, no siempre se detiene allí. Más bien, puede levantar su cabeza con hoyuelos en otros lugares, como el estómago, los brazos y las caderas. Mientras que a veces la celulitis solo se nota cuando te pellizcas la piel, haciéndola menos severa, otros casos son mucho más severos que esto, ya que es visible en todo momento.

Ese aspecto de hoyuelo son en realidad células grasas que están hinchadas y ejercen una gran presión sobre el tejido fibroso que las rodea. Todo este proceso tira de la piel hacia abajo, lo que luego crea el aspecto de «requesón».

Precioso, ¿verdad?

Entonces, ¿qué hacer con todo esto?

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Lucha contra la celulitis para mujeres

Desafortunadamente, en la mayoría de los casos, las mujeres son más propensas a la celulitis que los hombres. Como, mucho. Y hay 3 grandes razones por las que esto es cierto.

Razón #1: Los cambios en los niveles hormonales debilitan los tejidos fibrosos que rodean las células grasas

Como probablemente ya sepa, esto tendrá un impacto negativo en las estructuras de soporte de la piel. Generalmente, cualquier esfuerzo de esto se ve en algún lugar entre las edades de 25 a 35, que es cuando los niveles de estrógeno de las mujeres tienden a comenzar a disminuir de forma natural. Debido a esto, los receptores de los vasos sanguíneos en las regiones de la cadera y los muslos comienzan a disminuir.

Bueno, como todos sabemos, menos circulación conduce a menos nutrición en un área determinada, lo que va a detenerse. colágeno de producir naturalmente. Por lo tanto, tu piel se va a debilitar, al igual que los tejidos conectivos. Tampoco olvidemos los ciclos menstruales. Como si no estresaran lo suficiente a tu cuerpo, también liberan una enzima durante este tiempo que puede descomponer cualquier colágeno.

Razón #2: Las mujeres tienen más grasa que los hombres

Otro hecho desafortunado pero cierto. Las mujeres también mantienen la grasa en las áreas más “tercas”, como las caderas, los glúteos y las piernas, que son la región favorita de la celulitis. Por esta razón, puede ser importante seleccionar un entrenamiento personalizado solo para mujeres.

Las investigaciones muestran que las mujeres tampoco son tan buenas para oxidar la grasa como los hombres, por lo que es posible que el estrógeno tenga una influencia mayor en la celulitis de lo que pensamos.

Razón #3: Las células grasas de las mujeres se distribuyen en columnas verticales

Debido a esto, las mujeres son más propensas a abultarse. Por otro lado, las células grasas de los hombres se distribuyen en un patrón casi similar a una red, lo que las hace más resistentes a las picaduras.

No es la mejor noticia hasta ahora. Y aquí hay algo más: la celulitis empeora a medida que envejece. Debido a que los tejidos conectivos fibrosos (también llamados tabiques) tienden a ponerse rígidos y, por lo tanto, aflojar la piel a medida que envejece, todo el aspecto de «requesón» termina siendo cada vez más notorio.

Consejo dietético de Gym Junkies para combatir la celulitis: elige el mejor batido de proteínas para mujeres y tómate uno entre comidas para evitar los antojos de comida y los carbohidratos innecesarios.

Así que sí, cuando se trata de celulitis, las mujeres tienen un duro golpe. Por lo tanto, esta es una razón más para comprender el desarrollo de la celulitis ahora, para que pueda combatir el problema antes de que se le adelante.

Comprender las etapas del desarrollo de la celulitis

Como dijimos, muchas mujeres tienen celulitis y es perfectamente normal. Ese número está entre el 85 y el 98 % de las mujeres, según algunos informes de investigación. Pero no es solo celulitis o no celulitis. En realidad, hay cuatro etapas diferentes de este molesto problema.

La etapa 0 es, por supuesto, sin hoyuelos

No lo ves cuando estás de pie o cuando te acuestas, o cuando te pellizcas la piel. Su piel puede arrugarse y doblarse durante la prueba de pellizco, pero no ve ningún hoyuelo.

La etapa 1 es sin hoyuelos mientras permaneces despierto o acostado

Sin embargo, si haces la prueba del pellizco, verás que aparecen algunos hoyuelos.

La etapa 2 son algunos hoyuelos mientras estás de pie, pero no cuando te acuestas.
La etapa 3 es ver hoyuelos cuando estás de pie y acostado

Así es como funciona la prueba de pellizco.

Tome su dedo índice y pulgar. Pellizque alrededor de su cuerpo, como su trasero, la parte externa del muslo o incluso su estómago. Mira a ver si hay hoyuelos. Si solo ve los simples cuando hace la prueba de pellizco y desea asegurarse de que no se noten todo el tiempo, ahora es el momento de tomar medidas preventivas.

Una forma de realizar un seguimiento de los depósitos de grasa en varias áreas de su cuerpo es con un súper preciso calibrador de grasa corporal.

Para comprender realmente dónde se encuentra y dónde se encuentran sus objetivos en el futuro, el seguimiento de su progreso es clave para mantenerse dentro del plan. A estas alturas, también debe asegurarse de saber cómo medir con precisión el porcentaje de grasa corporal.

Deshacerse de la celulitis: ¿Qué funciona y qué no?

Antes de comenzar con nuestros propios métodos para como eliminar la celulitis naturalmente, echemos un vistazo a todos los diferentes métodos que no funcionan. Diremos que algunos de estos son bastante locos, pero la gente los prueba de todos modos.

El primer fallo de nuestra lista es el calzado para combatir la celulitis.

Estas son unas zapatillas de deporte de aspecto bastante loco que de alguna manera logran hacer que caminar se convierta en un ejercicio. De hecho, es posible que no quieras usarlos afuera, porque la gente pensará que estás borracho. No hace falta decir que estos no valen la pena. O el riesgo de seguridad. Sáltate estos.

A continuación se encuentran cualquier tipo de cremas anticelulíticas

La mayoría de estos productos tienen innumerables ingredientes y sustancias que afirman ayudar a evitar que la grasa se acumule en los lugares donde le gusta aparecer la celulitis. ¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Porque es.

No es tan simple como una crema que logra mantener la grasa fuera. Si eso fuera cierto, todos estaríamos mucho más delgados. Más bien, en todo caso, estas cremas pueden reducir cualquier hinchazón que pueda surgir… lo que significa que los efectos desaparecen bastante rápido.

Uno de nuestros favoritos son los locos artilugios similares a masajes que te dicen que «derretirán» o «descompondrán» las células grasas. Tan locos como estos son, algunos de ellos trabajan para deshacerse temporalmente del área problemática. Sin embargo, palabra clave: temporal. No se deshace de eso. Y, al precio que suelen tener estas cosas, querrás algo que dure mucho más.


Esos son todos los tratamientos que no trabajar para la celulitis, o al menos trabajar a largo plazo. Ahora veamos qué lo hace trabajar para reducir su apariencia.

Note nuestra redacción allí. Desafortunadamente, la genética y el tipo de cuerpo tienen algo que ver con la celulitis. Si lo tienes en tus genes, es probable que no puedas deshacerte de cada área problemática con la celulitis. Sin embargo, hay un montón de cosas que puedes hacer para que se note menos.

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Cómo combatir la celulitis: comprender su plan de ataque

Aquí es donde puede comenzar. Primero, mire la salud tanto de sus tejidos conectivos como del colágeno que se encuentra en su piel. Lo más probable es que cuanto más rígidos y débiles sean estos tejidos (y cuanto más floja esté su piel), más notoria será la celulitis. Por lo tanto, si puede trabajar para obtener un tejido más saludable y elástico, puede reducir la apariencia de la celulitis. .

A continuación, su objetivo debe incluir el compromiso de deshacerse de la grasa corporal. Si tienes mucha grasa en las áreas con celulitis, realmente hará que la celulitis se destaque. Cuando comience a perder grasa, aliviará parte de la presión sobre los tejidos circundantes. Entonces eso solo va a reducir la apariencia de hoyuelos.

Gym Junkies Fitness Tip para quemar grasa: acelere su progreso con nuestro plan de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) para quemar grasa más rápido que el ejercicio cardiovascular constante.


En tercer lugar, comience a aumentar tanto la circulación sanguínea como la linfática. Linfa es básicamente la sustancia a la que su cuerpo recurre para deshacerse de los desechos brutos. Y si no tiene un buen drenaje linfático o circulación, aumentará la hinchazón y la inflamación, lo que empeorará mucho el problema.

Deshacerse de la celulitis: pasos finales

Entonces, esto es lo que puede hacer para que estas tres cosas sucedan y deshacerse de la celulitis, y no, no implica una loción extraña, procedimientos dolorosos o dispositivos para chupar la celulitis.

Primero, comienza levantando pesas. Dra. Muradel autor de La solución para la celulitis, señala que cuanto más a menudo pueda hacer que la sangre y la linfa se muevan alrededor de las áreas rebeldes, es más probable que vea una disminución en la visibilidad de la celulitis.

La mejor manera de hacer esto? Empieza a levantar pesas. Y sí, en cuclillas también. Si eres nuevo en el entrenamiento, la buena noticia es que definitivamente estás en el lugar correcto para obtener consejos sobre el levantamiento de pesas para principiantes.

Además, cuanto más levantes pesas, más tonificados estarán tus músculos. Eso significa que las áreas de su cuerpo (cualquiera que sea el área en la que se esté enfocando) obtendrán una apariencia más firme y suave de forma natural.

¿Quieres un impulso para tus sesiones de entrenamiento?

A fórmula limpia y potente para antes del entrenamiento le dará más energía para quemar grasa y desarrollar músculo durante sus entrenamientos.

Lo segundo que debe hacer es bastante fácil: simplemente comience a incluir más ácidos grasos omega-3 en su dieta. La dieta promedio contiene una tonelada más de ácidos grasos omega-6 de lo necesario. En su lugar, concéntrese en el omega-3. También te ayudará con algo más que la celulitis. Ayudará a reducir el riesgo de varios tipos de enfermedades, como enfermedades cardíacas, cánceres y enfermedades autoinmunes e inflamatorias.

¿La mejor manera de obtener ácidos grasos omega-3?

Un suplemento de aceite de pescado procesado limpio.

¿Adivina qué más hacen los ácidos grasos omega-3? Estimulan la producción de colágeno y reducen la inflamación. A estas alturas, probablemente sepa que estos son dos grandes pasos para deshacerse de la celulitis. El aceite de pescado también debe tomarse todos los días, por lo menos para su salud en general.

Ahora mencionamos reducir su porcentaje de grasa corporal anteriormente. Si bien creemos que esta es una buena manera de reducir la visibilidad de la celulitis, no es el final. ¿Sabes cómo puedes saberlo? Porque todavía hay chicas flacas con celulitis.

Sin embargo, si tiene sobrepeso, conseguir que sus niveles de grasa corporal vuelvan a la normalidad le ayudará bastante. Y al reducir este porcentaje, seguirá reduciendo la apariencia de la celulitis. También desea incorporar el levantamiento de pesas aquí también, para mantener todo agradable y ajustado.

También hay dos suplementos que pueden ayudar con la celulitis.

Eso sí, no van a ser tan efectivos como bajar el porcentaje de grasa corporal o hacer pesas, pero es posible que solo necesiten el empujón que necesitas.

El primero es centella asiática. Toneladas de investigaciones impresionantes han demostrado que este suplemento en realidad puede aumentar la producción de colágeno y ayudará a la circulación sanguínea, lo que lo ayudará con la celulitis.

El segundo suplemento que vamos a sugerir es Castaño de Indias. Sabemos que este tiene un nombre un poco extraño, pero escúchanos. Proviene de la semilla del árbol Aesculus hippocastanum y se muestra que ayuda a mejorar la circulación general. Bonificación adicional: también tiene características antiinflamatorias y antihinchazón.

Mejor proteína en polvo

Conclusión

Como hemos dicho, la celulitis es un problema al que se enfrentan muchas mujeres hoy en día. Pero junto con las herramientas adecuadas, incluido el levantamiento de pesas y la reducción de los porcentajes de grasa corporal, y tal vez un suplemento aquí y allá, puede abordar esto y volver a ser esbelto y saludable.

Puede volver a tener una piel más suave en poco tiempo, sin perder una tonelada de dinero o tiempo en técnicas inútiles.

-Terry Asher

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