Decathlon Bosu Topu

La kettlebell es una enorme herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluidos los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. De ahí que si buscas Decathlon Bosu Topu en nuestra página donde hemos recopilado productos de Amazon esperamos que te logre ayudar a localizar lo que procurabas. Y sucede que el Kettlebell es uno de los mejores ejercicios de cardio.

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Las sentadillas con kettlebell son un ejercicio increíble para acrecentar la fuerza y el tamaño de las piernas. También asisten a desarrollar la estabilidad , la movilidad y la seguridad del núcleo. Las sentadillas con kettlebell también proporcionan un gran entrenamiento cardiovascular.

Las sentadillas con kettlebell son afines a las sentadillas con barra, pero se distinguen en que comprometen menos peso y más reiteraciones. Las sentadillas con barra tienden a centrarse más en el avance de la potencia que las sentadillas con kettlebell, que están más orientadas al entrenamiento de la resistencia.

La técnica de las sentadillas con kettlebell puede cambiar tenuemente en dependencia de de qué forma se sostenga el peso sobre los hombros o entre las piernas pero el patrón de movimiento básico todavía es exactamente el mismo :

Ponte de pie con los pies sutilmente separados del ancho de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia enfrente o sutilmente hacia fuera a fin de que los talones no se desvíen excesivamente. Las rodillas deben estar ligeramente dobladas, con la espalda plana y el pecho alto a lo largo de todo el período de movimiento. Dobla las caderas y baja de manera lenta hasta el momento en que los muslos estén paralelos al suelo (o lo más cerca posible ). Haz una breve pausa en el momento en que llegues a este punto y después presiona con los talones para volver a la posición inicial mientras contraes los glúteos y los isquiotibiales

 

 

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