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Las kettlebells son un género de pesas que pueden usarse para distintos ejercicios. Tienen forma de bala de cañón con un mango y están fabricadas de hierro colado , acero o plástico.
¿Qué son los ejercicios con kettlebells?
Los ejercicios con kettlebell son una forma increíble de desarrollar la fuerza y la resistencia de los músculos. El peso de las kettlebells te obliga a emplear mucho más conjuntos musculares que cuando utilizas mancuernas o barras, lo que las hace especiales para desarrollar la fuerza y la flexibilidad. Los ejercicios con kettlebells también mejoran la coordinación y la estabilidad , lo que es especialmente importante a medida que envejecemos.
Las kettlebells existen ya hace siglos y fueron utilizadas por deportistas de numerosos países para entrenar la fuerza, la velocidad , la potencia y la resistencia. Inicialmente se llamaban girya en Rusia y kolchoznik en Ucrania, pero se han dado a saber en el mundo entero como kettlebells debido a su parecido con los hervidores empleados para hervir agua. Actualmente existen varios estilos distintas de entrenamiento con kettlebells, como el entrenamiento ruso con kettlebells (RKT), el entrenamiento CrossFit con kettlebells y el entrenamiento americano con kettlebells (AKT).
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