Decathlon Zaragoza Pesa Rusa

La kettlebell es una enorme herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluyendo los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. De ahí que si estas buscando Decathlon Zaragoza Pesa Rusa en nuestra página donde hemos recopilado productos de Amazon esperamos que te pueda ayudar a localizar lo que buscabas. Y sucede que el Kettlebell es uno de los mejores ejercicios de cardio.

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Las sentadillas con kettlebell son un ejercicio eficiente que puede utilizarse para hacer mas fuerte las piernas y los glúteos. También proporcionan una enorme forma de aumentar su resistencia cardiovascular a medida que las realiza transcurrido el tiempo.

Las kettlebells son pesas redondas que vienen en diferentes tamaños y pesos, que van desde 5lb a 100lb+. El tipo más común de kettlebell es el peso de 16kg (35lb). Este es buen peso para comenzar porque te va a ayudar a acostumbrarte a utilizar una kettlebell antes de pasar a pesos mucho más pesados.

Ahora te explicamos de qué forma llevar a cabo sentadillas con kettlebells:

Ponte parado con los pies separados a la altura de los hombros y sosten la kettlebell al lado de tu pecho con las dos manos (con las palmas hacia fuera). Los brazos han de estar estirados a los lados, pero sin bloquear los codos. Ponte en cuclillas hasta el momento en que tus muslos estén paralelos al suelo (o más abajo si puedes). Haz una pausa de 2 segundos en la parte de abajo del movimiento, y después regresa a apretar con los talones hasta el momento en que vuelvas a estar recto. Reitera todas y cada una de las repeticiones o series que quieras.

 

 

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