Dieta Velocity – Todo lo que necesitas saber


Dieta de velocidad

¿Tienes un gran evento por venir y quieres perder peso rápidamente? Tal vez te vayas de vacaciones, tengas una boda próximamente o simplemente quieras lucir bien para los meses de verano. Hoy veremos la Dieta Velocity y veremos si te funciona.

Sea lo que sea, bajar de peso rápido no siempre es lo más fácil de hacer.

Necesita determinación, fuerza de voluntad mental y la dieta adecuada y un programa de ejercicios. Si cae en esta categoría, la Dieta Velocity se comercializa directamente para usted. La Dieta Velocity para todos los propósitos y propósitos es una dieta de moda. No es una forma sostenible de vivir un estilo de vida saludable.

Sin embargo, dicho esto, ¿puede ayudarlo a perder peso a corto plazo para lo que sea que esté planeando?

Posiblemente, pero hay otras condiciones y aspectos de la dieta que debe tener en cuenta antes de comenzar la dieta.

¿Qué es exactamente la Dieta Velocity?

El ejercicio ayuda a quemar calorías, pero siendo realistas, a menos que esté yendo al gimnasio durante horas al día, probablemente solo queme unos pocos cientos de calorías haciendo ejercicio todos los días.

A largo plazo, esto está más que bien, siempre que lo combine con una dieta saludable y nutritiva. Cambiar su dieta es donde ocurre la reducción de calorías y la pérdida de peso golpeada. Es más fácil eliminar 1000 calorías de la dieta que hacer ejercicio con 1000 calorías al día.

Así es como la Dieta Velocity quiere ayudarte a bajar de peso.

La Dieta Velocity es una dieta de 28 días. En el transcurso de los 28 días, cambias las comidas por batidos de proteínas. Este tipo de dieta existe desde hace décadas, ya que una dieta líquida no es nada nuevo.

La compañía detrás de los batidos afirma que estos batidos contienen más nutrientes y proteínas que las opciones alternativas (más sobre esto más adelante), para que te sientas lleno (o al menos sin hambre) por más tiempo. Para compensar las vitaminas y los minerales que perderá mientras sigue la dieta, el programa combina suplementos que aumentan la tasa metabólica para ayudar.

De esta manera, no solo recibirá los nutrientes adicionales necesarios para una vida saludable, sino que también quemará más calorías a lo largo del día (Fuerte vivo, 2017).

Cómo decidir su plan de dieta Velocity

La Dieta Velocity es una dieta “personalizada”.

En otras palabras, le permite determinar la cantidad de calorías que desea ingerir diariamente. Al hacerlo, la cantidad de batidos que consume se ajusta para satisfacer estas necesidades. Los batidos que consumas servirán como casi todas las calorías que tomes en el transcurso de la dieta. Una vez a la semana, se le permite comer una sola comida sólida.

¿Qué es una comida sólida?

Se compone de granos naturales de trigo integral y arroz integral, vegetales, pescado y posiblemente carne magra. El propósito completo de tener una sola comida como esta una vez a la semana no es darle nutrientes adicionales. En cambio, es para ayudar a limpiar su paleta de alimentos procesados ​​y mantener sus papilas gustativas activas para alimentos saludables.

Al hacer esto, la Dieta Velocity también es una dieta depurativa.

“Plan de dieta de batidos”

Los batidos utilizados en Velocity Diet no son los batidos promedio.

Así que no, no puedes ir a McDonald’s y comprar un batido de fresa de camino a casa desde el gimnasio. De hecho, estos batidos tampoco son los batidos dietéticos promedio. Los batidos se elaboran con un producto llamado caseína micelar.

Esta es una proteína de digestión muy lenta.

Al digerir lentamente la proteína, el contenido del batido permanece en el estómago por más tiempo, lo que ayuda a evitar que sientas hambre rápidamente. Según los niveles de ingesta de calorías que decida antes de comenzar la dieta, beberá entre cuatro y seis batidos por día.

Fuera de la proteína, los batidos vienen con una gran cantidad de nutrientes.

Esto incluye aceite de pescado, algunos carbohidratos, semillas de lino y grasas saludables. En realidad, los batidos de proteínas son excelentes para brindar los nutrientes deseados al cuerpo y, al mismo tiempo, te brindan suficiente proteína para continuar ejercitándote y ganando algo de músculo en el gimnasio. Ahora, no vas a aumentar tu volumen con este tipo de dieta, así que si este es tu objetivo, querrás omitir

Velocidad. Sin embargo, si desea obtener un aspecto más triturado y hacer cualquier cosa desde el mantenimiento para desarrollar un poco más masa muscular, Velocity podría ayudarlo.

Cada batido de proteínas se compone de alrededor de 40 gramos de proteína, dos gramos de grasa y ocho gramos de carbohidratos. Como hay diferentes sabores y opciones de proteínas (para hacerlo un poco menos soso), la composición exacta de los batidos variaría, pero en promedio, estos números son lo que se espera mientras se está a dieta.

¿Qué es todo lo que recibes?

Velocity Diety no es algo sobre lo que simplemente tomas un libro y luego lo sigues.

Es una dieta para la que necesitas comprar todos los productos. Esta es una de las últimas tendencias en dietas de moda. No se puede simplemente «hacer» la dieta. Tienes que comprar todos los alimentos de la dieta para realizar la dieta.

Cuando compras la dieta, recibes los batidos. Más allá de esto, recibirá la mezcla de bebidas Surge Recovery, que está diseñada para consumir después del entrenamiento. Obtendrá cápsulas para perder grasa, cápsulas de ácidos grasos, una mezcla de superalimentos en polvo y un aditivo alimentario anabólico.

Todos estos ingredientes se utilizan en sus batidos. Los batidos no vienen prefabricados y mezclados. Tienes que hacer la mezcla. A través de instrucciones exactas, tendrás que medir las cantidades de cada suplemento para poder construir el batido.

¿Sabes cuando vas a la barra de jugos al lado del gimnasio después de un entrenamiento y tienen que arrojar todo tipo de polvos e ingredientes extraños mientras lo baten?

Eso es más o menos lo que estarás haciendo.

¿Cómo es un plan de dieta típico?

La porción del plan de dieta de Velocity Diet variará solo ligeramente entre los individuos, ya que una dieta puede tener uno o dos batidos más durante el día. Un día estándar en la dieta se parece a esto:

-El desayuno consiste en un batido, agua y el suplemento de ácidos grasos.

-Dependiendo del plan de dieta, puede haber un batido entre el desayuno y el almuerzo.

– El almuerzo consiste en un batido de proteínas, agua fría y el suplemento de ácidos grasos

– Un “snack” de media tarde consiste en un batido de proteínas, agua fría y un suplemento de ácidos grasos.

– La cena consiste en un batido de proteínas, agua fría y suplemento de ácidos grasos. Durante la única comida a la semana en la que come una comida regular, se lleva a cabo en la cena.

-Ejercicio

-Después de su ejercicio, consumirá una bebida de recuperación del entrenamiento. Si el ejercicio se realiza más temprano en el día, cambiará la bebida de recuperación cada vez que haga ejercicio.

¿Cuántas calorías al día con la dieta Velocity?

Su cuerpo es capaz de triturar el peso porque la Dieta Velocity limita mucho la cantidad de calorías que ingiere. La cantidad de calorías que consume diariamente variará entre los días de entrenamiento y los días sin entrenamiento. En un día de entrenamiento consumirás entre 1000 y 1300 calorías. Sin embargo, en un día sin entrenamiento, consumirá 880 calorías. La cantidad recomendada de calorías es de 2000 por día, por lo que en los días que no entrenas solo estás consumiendo el 40 % de lo recomendado (Línea de Salud, 2017).

¿Quién hace la dieta Velocity?

La Dieta Velocity está diseñada por una compañía llamada Biotest. Esta es una empresa de fabricación de suplementos que vende de todo, desde suplementos de «protestosterona» hasta creatina, proteínas y otros suplementos de entrenamiento.

Velocity Diet es una combinación de muchos de sus productos vendidos, además de batidos especialmente formulados (que no se venden fuera del paquete de dieta).

¿En cuanto al costo?

Bueno, no va a ser barato. Para los 28 días, Biotest anuncia la dieta a $439, que es bastante elevado para un solo mes. La compañía ofrece ventas, descuentos y reembolsos, lo que puede hacer que el precio baje más cerca de la marca de $300-$350, según cuándo lo compre y el descuento disponible (Bioensayo, 2017). Sin embargo, si supusiera que ahorraría dinero en cocinar y preparar comidas, estaría equivocado.

¿Qué tipo de negativos hay?

La Dieta Velocity es una dieta de agua.

Como 21 de las 22 comidas (sin incluir los bocadillos líquidos) son bebidas, este tipo de dieta no es sostenible a largo plazo. Biotest no publica cifras sobre la cantidad de personas que completan la dieta después de comenzar, pero como elimina la comida casi por completo, tiene una tasa de abandono más alta. Si completa la dieta de 28 días, verá una cantidad considerable de pérdida de peso. Está diseñado para ayudarlo a reducir el peso rápidamente, lo cual cumple.

Sin embargo, también hay efectos secundarios indeseables a tener en cuenta.

Siempre que se enfrente a cualquier tipo de ejercicio que le permita perder más de dos libras por semana, existen ciertos efectos secundarios que puede experimentar. La velocidad hace proporcionar suplementos y nutrientes adicionales, para reducir la posibilidad de que ocurran estos problemas. Dicho esto, las dietas que conducen a una pérdida de peso rápida a menudo provocan estreñimiento, fatiga, cálculos biliares, pérdida de cabello, problemas cardíacos e irregularidades menstruales.

La dieta no dura tanto tiempo, por lo que, de manera realista, estos no son efectos secundarios con los que te encontrarás.

Sin embargo, probablemente el mayor inconveniente es que probablemente recuperará todo el peso poco después de completar la dieta.

Una vez que regrese a una dieta sólida, aumentará más calorías. También tendrá más sodio en los alimentos, por lo que su cuerpo retendrá más peso de agua. Esta es una dieta diseñada para prepararse para un evento o actividad dentro de un mes. Fuera de esto, realmente no hay razón para usar la dieta.

De acuerdo a revista coach (2017)), hay resultados sólidos y, sin embargo, también consecuencias preocupantes. Después de aproximadamente 2,5 semanas (ninguno de los sujetos de prueba pudo completar las cuatro semanas, y los evaluadores son todos entusiastas del ejercicio físico, por lo que debería decir lo difícil que es lograrlo todo el tiempo), la pérdida de peso fue de alrededor de 7 libras. .

Sin embargo, la masa muscular aumentó debido a la proteína contenida en cada uno de los batidos de proteínas. De hecho, la masa muscular aumentó alrededor de una libra. Los análisis de sangre mostraron que, si bien las tasas metabólicas eran altas (probablemente debido a la cantidad de cafeína colocada en los suplementos para quemar grasa), el nivel de colesterol bueno estaba en niveles peligrosamente bajos, y estos análisis de sangre se realizaron después de unas tres semanas, no los cuatro completos.

Entrenamientos de velocidad

Si bien la dieta Velocity se compone de batidos, viene con ejercicios recomendados para maximizar la cantidad de calorías que quema.

Comienza recomendando realizar al menos media hora de actividad física “sin ejercicio”, como pasear al perro o montar en bicicleta. Se recomienda levantar pesas al menos tres veces por semana. Si eres alguien a quien le gusta ejercitar la parte superior del cuerpo los días pares y la parte inferior del cuerpo los días impares, entonces querrás hacer pesas seis días a la semana.

En términos de trabajo con pesas, la Dieta Velocity recomienda realizar cinco series de cinco repeticiones cada una de sentadilla en caja, press de banca, peso muerto y levantamiento de cabeza.

Los levantamientos adicionales que sugiere que hagas incluyen seis series de 10 repeticiones para el salto de sentadilla, el peso muerto de una sola pierna, la salida de la mano, el aplauso de empuje hacia arriba, el empuje de sentadilla, el empuje de pica hacia arriba, los saltos de estrella y el giro de estocada invertida.

Conclusión

La Dieta de la Velocidad es una dieta de moda y una de ellas realmente logra abrirse camino.

Es una opción para bajar de peso rápidamente si tienes un gran evento, pero también es costoso (especialmente si no lo terminas). Hay efectos secundarios adversos y estará restringido a una dieta casi 100% líquida. Dicho todo esto, te ayudará a perder peso y ganar músculo en un corto período de tiempo.

-Terry Asher

terry aser

Después de cambiar la vida de su mejor amigo ayudándolo a perder más de 70 libras, reduciéndolo a un increíble 7% de grasa corporal, Terry se inspiró para ser un entrenador de Internet a tiempo completo sabiendo que podía hacer lo mismo por muchos más. En 2010, Terry publicó su propio libro electrónico sobre dieta y estado físico que se puede comprar en este sitio web. ¡Deja que Terry te ayude a cambiar tu cuerpo para mejor!

Últimos mensajes de Terry Asher (ver todo)

Deja un comentario