La kettlebell es una gran herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluidos los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. De ahí que si buscas Ejercicios Bosu Decathlon en nuestra página donde hemos recopilado productos de Amazon esperamos que te logre ayudar a localizar lo que buscabas. Y sucede que el Kettlebell es uno de los mejores ejercicios de cardio.
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Sentadilla con Kettlebells
La sentadilla es de los mejores ejercicios para desarrollar la fuerza y la capacidad en la parte de abajo del cuerpo. En el momento en que se realiza adecuadamente , trabaja todos los músculos de las piernas, las caderas y los glúteos. Además , al utilizar una kettlebell, también se endurecen el leño , los hombros y los brazos.
Para llevar a cabo este ejercicio
Colócate parado con los pies separados un tanto mucho más que la anchura de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia delante o tenuemente girados hacia fuera. Sosten una kettlebell en todos y cada mano a la altura de los brazos, delante de los muslos. Mantenga la espalda recta y la cabeza levantada.
Dobla las rodillas hasta que los muslos estén paralelos al suelo o hasta que no logres bajar mucho más sin redondear la espalda (lo que ocurra primero). Mantén esta posición durante dos segundos antes de regresar a la situación parado empujando con los talones mientras aprietas los glúteos y los abdominales.
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